Allie Kieffer maratoilariak ez du pisua galtzeko behar azkarra izateko

Alai

• Absentziak hankak indartzen ditu
• Indarra Abiadura Da
• Joko Luzea jokatzen
• Berrikuspena

Allie Kieffer korrikalari profesionalak badaki bere gorputza entzuteak duen garrantzia. Lineako gorrotoengandik eta aurreko entrenatzaileengandik gorputza lotsatzen bizi izanda, 31 urteko gazteak badaki bere gorputza errespetatzea bere arrakastarako gakoa dela.

"Emakume gisa, argalak izan behar dugula eta gure norberaren balioa itxuran oinarritu behar dela esaten digute. Ez nago ados horrekin. Korrikaren bidez sortu dudan plataforma zabaltzeko erabiltzen saiatzen ari naiz. mezu hobea ", kontatzen du Forma. Kiefferrek PRak apurtu zituenez, iaz NYC maratoian bosgarren sailkatu zen, AEBetako bigarren emakumea Shalane Flanaganen ondoren bukatu zuena. (Erlazionatuta: Shalane Flanagan NYC Marathon txapeldunak nola trenak egiten dituen lasterketa egunerako)

Kieffer-ek -Oiselle, Kettlebell Kitchen eta New York Athletic Clubek babestutakoa- gorputzaren positibotasunerako eta onarpenerako plataforma bat sortu du, historikoki lasterkari bat zenbat eta lirainagoa izan, orduan eta azkarragoa izango dela azpimarratu duen komunitate batean.

Arrakasta izateko "handiegia" dela iradoki duten sareko gorrotoei txalo zabala eman die, eta hori kezkagarria ez ezik (eta gezurra da), baina mezu ikaragarria bidaltzen die agian gorputz txikien kategorian sartzen ez direnei. "Jendea korrika ari balitz bezala sentitzen naiz, hori osasuntsu dago! Zergatik ari da jendea korrika egitera animatzen saiatzea nahikoa sasoian ez dagoela esanez? Ez du zentzurik", islatu zuen. (Lotua: Dorothy Beal-ek bere alabari "izter handiak" gorroto zituela esanez nola erreakzionatu zuen)

Ohikoa edo ezohikoa, Kieffer azkarra da. Azken urtean, Kieffer bosgarren sailkatu zen 2017 NYC Marathon, laugarren postuan 10 kilometroko AEBetako txapelketan, 2018ko Dohako maratoi erdia irabazi zuen, laugarren postuan sailkatu zen USATF 10 kilometroko errepideko txapelketetan eta bigarren AEBetako 20 kilometroko errepideko txapelketetan. Oh, eta Staten Island Half Marathon irabazi berri du. Aupa!

Bere prestakuntza ikusgarria erakusten duten bideo Insta-bideo mendekotasun hauei esker, lineako trollen aurkako salaketak etorri dira, iradoki dutenez, bere gorputz mota duen norbaitek ezin luke arrakasta maila hori lortu errendimendu hobetzailerik gabe.

Zezen horiek ez dakitena da Kiefferrek larruazala lodia duela, urteetako lan gogorraren eta erronken kuotaren ondorioz garatua.

Absentziak hankak indartzen ditu

10 kilometroko 2012ko AEBetako 2012ko olinpiar probetarako sailkatu arren, Kiefferrek ahalegindu zen posible iruditzen zitzaion arrakasta lortzeko. Arazoak areagotuz, bere entrenatzaileari ordaintzeko finantzak lehortu egin ziren. Kieffer-ek bere potentzial osoa lortu zuela pentsatu zuen. "2013an, korrika egiteari utzi nion eta proba olinpikoak egitea gailurra zela pentsatu nuen, eta oso harro nengoen horretaz. Pozik joan nintekeela sentitu nuen".

New Yorkera joan zen etxera eta Manhattango familia baten umezain egiten hasi zen. Kiefferek orduan ez zekiena: korrika egiteko ibilbide profesionala hasi berria zen.

Korrika profesionalera itzultzea modu naturalean gertatu zen, dio. "Dibertitzeko eta osasuntsu egoteko korrika egin nuen. Organikoki egituratuago zegoen", dio. "Orduan, New York Road Runner lasterka talde batera sartu nintzen". Handik gutxira, entrenamendu-estiloak azpimarratzen zituen korrika talde batean sartzea erabaki zuen, pistako saioak bezalakoak, abiadura berreraiki behar zuen.

Kieffer poliki-poliki korrika berriro murgiltzen zen bitartean, beste batzuk ere entrenatzen hasi zen. "Oso ona izaten ari zen tipo bat nuen, eta ezin nuen berarekin jarraitu. Entrenatzaile ona izan nahi nuen. Entrenatzaile gisa hautatu ninduen arrazoi nagusietako bat berarekin korrika egiteko aukera izateagatik izan zen", azaldu du. Bere entrenamendua gora egin zuen erantzun gisa.

Eta Kiefferrek bere alde fisikoa lantzen zuen bitartean, bere pentsamoldeak ere freskatu egin zuen. "2012an, benetan eskubidea sentitu nuen - [babesle batek] ni behin betiko hartzera zihoala sentitu nuen", dio. Hori ez zen gertatu. "Itzuli nintzenean, gustura nengoen korrika egiteagatik".

Indarra Abiadura Da

2017an, Kiefferrek aurreko PR-etatik hurbil egon zitekeen ikusi nahi zuen. Beraz, korrika egiteaz gain, indar entrenamendua jaso zuen. "Uste dut [nire denbora azkarrak] indartsuagoa nintzelako izan zela. Benetan uste dut indarra hori abiadura dela".

Indarreko entrenamendua erabatekoa izan zen bere itzulerarako eta nahiko lesiorik gabe egon zen. Baina lineako kritikek beren eszeptizismoa adierazi zuten, Kieffer ez zela hain itzulera indartsua lortzeko gai, batez ere bere gorputzaren formarekin.

"Badago eliteko korrikalariak lekak bezalako makila meheak izatea eta horrela ez bazara oraindik azkarrago egin dezakezula [pisua galduz]. Badago elkarte hau argala edo argala azkarra dela". Eta ez da sarean bakarrik esan diotela «handiegia» dela lehiaketaren erritmoa mantentzeko. Entrenatzaileek ere pisua jaistea proposatu diote. "Entrenatzaileek pisua galtzen banu azkarrago izango nintzela esan zidaten, eta horietako batzuek aholku oso osasungarriak eman zizkidaten horretarako", dio.

Joko Luzea jokatzen

Kieffer-ek aholku arriskutsu hori jarraitzearen ondorioen lekuko izan da. "Ez dut ikusi pisu asko galtzeko bidetik joan denik abiadurari eusteko edo karrera luzea izateko", dio.

Iragan martxoan, oinetako zauri zahar bat sortu zen. Frustrazio handiak izan arren, Alliek bere entrenatzailea eta Oiselleko ordezkaria (medikua ere bada) entzun zituen bere errekuperazioan pazientzia izateko. Bere itzulera pixkanaka-pixkanaka kilometrajea eraikitzean eta osasuntsu jatean oinarritu zen. (Lotutakoa: Lesio batek nola irakatsi zidan ez dagoela gaizki distantzia laburrago bat egitean)

Kieffer-ek dioenez, bere gorputza elikatzea eta berreskuratzeari garrantzia ematea funtsezkoa izan da bere etengabeko arrakastarako. "Zaila da oso pertsona argalak nabarmentzen eta sortzen ari zarela ikusten duzulako", azaldu du. Baina Kieffer-ek dio bide ez-osasun batek ez duela inoiz iraupenik ekarriko. Horregatik, sare sozialak erabiltzen ditu beste batzuk beraiek mugatzera bultzatu beharrean. "Karrera luzea duen Shalane Flanagan bezalako profesional batek ez du benetan lesionatu bere burua elikatzen duelako". (Lotua: Shalane Flanagan Nutrizionistak Bere Osasuntsu Jateko Aholkuak Partekatzen ditu)

Agian denbora gehiago behar izan zuen lesioaren ondorengo abiadura eta indarra berreraikitzeko, baina joko luzea egiten ari da. "Denbora pixka bat behar izan da leku honetara itzultzeko [lesioaren aurreko forma], baina osasuntsu dagoen moduan egin dut eta oso ondo moldatzen nau New Yorkeko maratoian", dio.

Zer esan behar die zalantzan dauden eszeptikoei? "Azaroaren 4an ikusiko gara".

Berrikuspena