Odol azukrea kontrolatzeko modu natural bat

Alai

• Berrikuspena

Diabetesa duten 20 milioi estatubatuarrek mezu bat jaso dugu: Hartu dumbbell bat. Urteetan zehar, medikuek kardiobaskularrak gomendatzen dituzte odoleko azukre (glukosa) maila kontrolatzen laguntzeko, baina orain ikerketek erakusten dute indarraren entrenamenduak eragina hobetzen duela. Urtean argitaratutako ikerketa batean Barne Medikuntzako Analak, 2 motako diabetesa duten helduek kardio entrenamendu bat, erresistentzia entrenamendu saio bat edo biak astean hiru aldiz egin zituzten. Bost hilabeteren ondoren, konbinazio errutina egin zuen taldeak glukosa maila jaitsi egin zuen beste ariketariek baino ia bi aldiz gehiago. "Aerobiko eta erresistentzia ariketak modu osagarrietan funtzionatzen dute zure gorputzak glukosa prozesatzeko modua hobetzeko", dio Ronald Sigal, M.D. ikerketa-egileak, Calgaryko Unibertsitateko medikuntza eta kinesiologia irakasle elkartuak. "Diabetesa duten pertsonek odoleko azukrea normaltasun osoz mantentzen badute, bihotzeko edo giltzurrunetako gaixotasunak izateko, trazua izateko edo itsutasuna izateko aukera gutxiago izango dute". Beraz, kontuan hartu medikuaren aginduak: egin indarra entrenatzeko hiru entrenamendu eta 30 minutuko bost kardio saio astero.

Berrikuspena