Idazle: Florence Bailey
Sorkuntza Data: 23 Martxoa 2021
Eguneratze Data: 20 Azaro 2024
Anonim
Nola sortu zuen Alison Briek bere entrenamendu plana, Ezerezaren erdian filmatzen ari zen bitartean - Bizimode
Nola sortu zuen Alison Briek bere entrenamendu plana, Ezerezaren erdian filmatzen ari zen bitartean - Bizimode

Alai

Alison Brie entrenamenduetarako inspirazio iturri izan da guretzat, Instagramen partekatzen jarraitzen duen indar ero ariketei esker. Baina duela gutxi bere entrenamendu plana sortzea erabaki zuenean, Alison izan zen gimnasioko ideien IG trolling bat. (Lotua: Alison Brie ariketak "GLOW" 2. denboraldirako entrenatu zuen)

Apirilean eta maiatzean, aktoreak sei aste eman zituen Bandon (Oregon) filmatzen ari zela Alokairua, bere senar Dave Francok idatzi eta zuzendutako beldurrezko filma. Sartu behar ez zuen bitartean DISTIRA-rola egiteko borroka maila, bere entrenamendu ordutegia ezartzea aukeratu zuen bere egoera fisikoa mantentzeko eta ondo sentitzeko.

Alison Jason Walsh-ekin (Emma Stone ere entrenatzen duena) eta Rise Nation-eko beste entrenatzaile batzuekin nahiko koherentea izan da azken zortzi urteetan, beraz, entrenamenduak planifikatzen hasi zenean, doikuntza batzuk behar izan zituen. (Lotua: nolakoa den entrenamendu aste orekatua)


"Benetan Jasonen eta hango beste traineruen menpe nago LA-n etxean nagoenean", esan zuen Forma. "Normalean hiruzpalau egun egiten ditut han eta gero hiru egun kardio edo yoga egiten. Benetako aldaketa izan zen oso herri txiki honetan gimnasio txiki batekin egotea eta benetan nire entrenamenduak prestatu behar izatea". (Erlazionatuta: Nola sortu zure muskuluak eraikitzeko entrenamendu plana)

Oregonen zegoela, bere asteak hiru egun indartsu eta hiru kardio egun barne hartu zituen. Gauero, hurrengo entrenamendu saioa antolatzen zuen, Claire P. Thomas bezalako Instagrammers fitnessen entrenamenduak erabiliz eta bere entrenatzaileek aurretik herritik kanpora jarraitzeko emandako zirkuituak erabiliz. (Litekeena da Alison-en funtsezkoak ziren deadlift astunak, hip aldaketak eta aurreko squats bezalako ariketak. DISTIRA prestakuntza.)

Gainera, gimnasioko beste zaleengandik gehiago ikasteko ahalegina egin zuen. "Inguruan bizi zen beste emakume bat zegoen gimnasioan eta oso ondo moldatzen zen", dio. "Aparatu hau guztia muntatzen ikusiko nuke aldakako bultzadak egiteko", dio. "... Besterik gabe, oinez joan nintzen eta nire burua aurkeztu nuen eta honela nengoen," zer duzu hemen? "(Erlazionatuta: Brie Larson eta Alison Brie dira gure entrenamendu lagun gogokoenak)


Egunean lanean eta gauean filmatzen ari den bitartean oreka zentzua mantentzeko, Manitoba Harvest CBD olioa gehitu dio gaueko bere teari. (Alison markarekin lankidetzan aritu da.) "Batzuetan berandu filmatzen duzu eta etxera joaten zara eta zure burua biraka ari da, eta aurkitu dut Manitoba Harvest CBD olioa modu bikaina dela nire burua lasaitzeko eta lo egiteko prestatzeko. ", dio. (Zientziaren arabera, lo hobea CBDren onura askotako bat besterik ez da.)

Bere fitness errutina bere esku hartzea "dibertigarria eta estresagarri samarra" izan zela frogatu zuen, ez baitzegoen beti ziur entrenatzaile baten laguntzarekin bezain gogor lan egiten zuenik. Soinuaren arabera, baina, Alisonek bere bakarkako denbora aprobetxatu zuen.

Berrikuspena

Iragarkia

Irakurtzea Gomendatzen Dizugu

Nola egin lagunak antsietate soziala duzunean

Nola egin lagunak antsietate soziala duzunean

Lagunak egitea zaila da, batez ere heldua izanda. Baina lagunak egitea are zailagoa izan daiteke ant ietate ozialaren naha tea duten pert onentzat.Normala da jende berria ezagutzean ant ietate maila h...
Depresio nahaste nagusia (Depresio klinikoa)

Depresio nahaste nagusia (Depresio klinikoa)

Motortioa / Getty Image Tri tura gizakiaren e perientziaren zati naturala da. Jendea tri te edo deprimituta entitu daiteke maitea hiltzen denean edo bizitza erronka bat bizi duenean, hala nola dibortz...