Hemorroideen dieta: zer jan eta zer elikagai saihestu
Alai
Hemorroideak sendatzeko elikagaiek zuntzetan aberatsak izan behar dute, hala nola frutak, barazkiak eta zereal integralak, hesteetako igarobidea errazten dutelako eta gorotzak ezabatzea errazten dutelako, mina eta ondoeza murriztuz.
Gainera, egunean gutxienez 2 litro ur edan beharko zenituzke, fluidoek gorotzetako hidratazioa handitzen baitute eta defekatzeko ahalegina murrizten baitute, hemorroidetan gertatzen den hemorragia arrunta saihestuz.
Zer jan
Hemorroideak dituzten pertsonei gomendatutako elikagaiak zuntzetan aberatsak diren elikagaiak dira, izan ere, hesteetako trantsizioa estimulatzen dute eta gorotzak errazago askatzen dituzte. Hemorroideak dituztenentzat egokiak diren zuntz ugari duten jakien adibide batzuk hauek dira:
- Gari, arroza, oloa, amarantoa, kinoa bezalako ale osoak;
- Chia, lihoa, sesamoa bezalako haziak;
- Frutak;
- Barazkiak;
- Kakahueteak, almendrak eta gaztainak bezalako olio haziak.
Garrantzitsua da jaki horiek jatea otordu guztietan, hala nola, ale osoak gosaltzeko, entsalada bazkaltzeko eta afaltzeko, fruta mokaduetarako eta otordu nagusietako postre gisa.
Hemorroideak kaltetzen dituzten elikagaiak
Janari batzuk ez dira gomendagarriak hemorroideak dituzten pertsonei, hesteetan narritadura eragiten baitute, hala nola piperra, kafea eta kafeina duten edariak, hala nola kola freskagarriak eta te beltza.
Elikagai horiek ekiditeaz gain, garrantzitsua da hesteetako gasa handitzen duten eta ondoeza eta idorreria eragiten duten elikagaien kontsumoa murriztea, hala nola babarrunak, dilistak, aza eta ilarrak. Hesteetako gasen beste kausa batzuk ezagutu.
Hemorroideak dituztenentzako menua
| Merienda | 1. eguna | 2. eguna | 3. eguna |
| Gosaria | Esnea + ogi eta gurina integrala | Jogurt naturala + 5 topa oso | Esnea + zuntz ugari duten gosaltzeko zerealak |
| Goizeko merienda | 1 sagar + 3 Maria galleta | Madari 1 + 3 kakahuete | 3 gaztaina + 4 cracker |
| Bazkaria afaria | Arroz beltza + oilaskoa plantxan tomate saltsarekin + entsalada letxugarekin eta azenario birrindua + laranja 1 | Patata labean + izokina plantxan + entsalada piperrekin, aza eta tipulekin + 10 mahats | Arroz beltza + arrain egosia barazkiekin + kiwi 1 |
| Arratsaldeko askaria | Jogurt 1 + liho hazi + 3 gaztaina | esnea + ogi integral 1 gazta | Jogurt 1 + 1 col de chia + 5 Maria galleta |
Zuntz sarrerarekin handitzeak fluidoen sarrerarekin batera etorri behar du, hesteetako igarotzea handitu dadin. Fluido gehiegi edan gabe zuntz gehiegi jateak idorreria okerrera egin dezake.
Gehiago jakiteko ikusi bideo hau:
Hemorroideak modu naturalean tratatzeko beste aholku bat teak edateko eta eserleku bainuak egitea da.
Gure Guztiak
Omega 3-k garuna eta memoria estimulatzen ditu
