Zer da Aerofagia eta nola tratatzen da?

Alai

• Zein dira sintomak?
• Aerofagia edo indigestioa da?
• Zein dira kausak?
• Mekanika
• Medikuntza
• Burukoa
• Nola diagnostikatzen da?
• Nola tratatzen da?
• Etxean kudea al dezaket?
• Zein da ikuspegia?

Zer da hori?

Aerofagia aire gehiegizko eta errepikakor irensteko termino medikoa da. Denok hartzen dugu aire pixka bat hitz egiten, jaten edo barre egiten dugunean. Aerofagia duten pertsonek hainbeste aire hartzen dute, urdail-hesteetako sintoma deserosoak sortzen dituzte. Sintoma horien artean sabeleko distentsioa, bloating, errukiak eta flatulentzia daude.

Aerofagia kronikoa (epe luzera) edo akutua (epe laburra) izan daiteke, eta faktore fisikoekin nahiz psikologikoekin lotu daiteke.

Zein dira sintomak?

Egunean 2 litro inguru irensten ditugu jan eta edan besterik ez. Horren erdia inguru ateratzen dugu. Gainerakoa heste meharrean barrena eta ondestetik ateratzen da flatulentzia moduan. Gutako gehienok ez dugu arazorik gas hau prozesatzeko eta kanporatzeko. Aire asko hartzen duten aerofagia duten pertsonek sintoma deserosoak izaten dituzte.

Alimentary Pharmacology and Therapeutics-ek argitaratutako ikerketa batean aurkitu da aerofagia duten gaien% 56k salatu zutela erreakzioak,% 27 bloating-a eta% 19 sabeleko mina eta distentsioa. Aldizkarian argitaratutako ikerketen arabera, distentsio hori goizean txikiagoa izan ohi da (ziurrenik gaua uzkian inkontzienteki uzkia botatzen delako uzkitik), eta egun osoan zehar aurrera egiten du. Beste sintoma batzuk airearen jarioa eta flatulentzia entzungarriak dira.

Merck eskuliburuak jakinarazi du batez besteko gasa egunero uzten dugula 13 eta 21 aldiz egunean, nahiz eta kopuru hori handitu egiten den aerofagia duten pertsonen artean.

Aerofagia edo indigestioa da?

Aerofagiak indigestioarekin sintoma berdin asko partekatzen dituen bitartean, batez ere goiko sabeleko ondoeza, bi nahaste desberdin dira. Farmakologia eta Terapia Elikagaien ikerketan, indigestioa zutenek aerofagia zutenek baino sintoma hauek emateko gai ziren.

• goragalea
• botaka
• kantitate handirik jan gabe betetasun sentimenduak
• pisua galtzea

Zein dira kausak?

Aire egokia hartzea nahikoa erraza dela dirudi, baina hainbat arrazoirengatik gauzak okertu daitezke. Aerofagia hauetakoren batekin arazoak sor daitezke:

Mekanika

Nola arnasten dugun, jaten eta edaten dugun, eginkizun nagusiak betetzen ditu aerofagia eratzean. Gehiegizko airea irenstea eragiten duten zenbait gauza dira:

• azkar jatea (adibidez, lehenengo mokadua lehenengoa guztiz mastekatu eta irentsi aurretik)
• jan bitartean hitz egiten
• txiklea
• lasto batetik edaten (xurgatzeak aire gehiago erakartzen du)
• erretzea (berriro ere, xurgatzeko ekintza dela eta)
• ahoa arnastuz
• ariketa fisikoa eginez
• edari karbonatatuak edatea
• protesi askeak jantzita

Medikuntza

Medikuntza-egoera jakin batzuk dituzten pertsonek arnasa hartzen laguntzeko makinak erabiltzen dituztenek aerofagia izateko joera handiagoa dute.

Adibide bat aireztapen ez inbaditzailea da. Pertsona baten sudurrean edo ahoan hodi bat sartzea falta den edozein arnas euskarri mota da.

NIVaren forma arrunt bat loaren apnea eragozlea duten pertsonak tratatzeko erabiltzen den arnasbideen presio positibo etengabeko (CPAP) makina da. Loaren apnea lo egiten ari zarenean arnas bideak blokeatzen diren egoera da. Blokeo honek - eztarriaren atzealdean kokatutako muskuluak lasai edo gaizki funtzionatzen dituelako gertatzen da - aire-fluxua murrizten du eta loa eten egiten du.

CPAP makina batek etengabeko airearen presioa ematen du maskara edo hodi baten bidez. Presioa behar bezala ezartzen ez bada edo erabiltzaileak pilaketa batzuk baditu, aire gehiegi irentsi daiteke. Horrek aerofagia eragiten du.

Ikerketa batean, ikertzaileek aurkitu zuten CPAP makina bat erabiltzen zuten subjektuek gutxienez aerofagia sintoma bat zutela.

Lagundutako arnasketa behar duten eta aerofagia izateko arrisku handiagoa izan dezaketen beste pertsona batzuk biriketako gaixotasun buxatzaile kronikoa (BGE) dutenak eta bihotz gutxiegitasun mota batzuk dituztenak dira.

Burukoa

Ikerketa batean, aerofagia duten helduak indigestioa duten helduekin alderatuz, ikertzaileek aurkitu dute aerofagia dutenen% 19k antsietatea zutela eta indigestioa zutenen% 6k bakarrik. Antsietatearen eta aerofagiaren arteko lotura aldizkarian argitaratutako beste ikerketa batean ikusi zen, gehiegizko errauste-gaiak aztertzen ari zirela jakitean, haien errukiak nabarmen gutxiago ziren behatzen ari zirela zekitenean baino. Adituek teorizatzen dute aerofagia estresari aurre egiteko antsietatea dutenek erabiltzen duten portaera ikasia izan daitekeela.

Nola diagnostikatzen da?

Aerofagiak sintoma berberetako batzuk partekatzen ditu digestio-nahaste arruntekin (errefluxu gastroesofagikoa (GERD), janari-alergiak eta hesteetako blokeoak bezalako gaixotasunekin), zure medikuak baldintza horiek azter ditzake. Zure hesteetako arazoen arrazoi fisikorik aurkitzen ez bada eta sintomak iraunkorrak badira, zure medikuak aerofagia diagnostikoa egin dezake.

Nola tratatzen da?

Zenbait medikuk simetikonak eta dimetikonak bezalako sendagaiak erraiten badituzte hesteetako gasaren sorrera murrizteko, aerofagia tratatzeko ez dago droga terapian asko.

Aditu gehienek logopedia aholkatzen dute hitz egiten ari diren bitartean arnasketa hobetzeko. Portaera aldatzeko terapia ere gomendatzen dute:

• kontzientzia hartu airearen jarioarekin
• arnasketa geldoa landu
• estresa eta antsietateari aurre egiteko modu eraginkorrak ikastea

Behavior Modification aldizkarian argitaratutako ikerketa batek errauste kronikoa duen emakumearen bizipenak nabarmendu zituen. Arnasketan eta irenstean oinarritutako jokabide-terapiak 5 minutuko aldian 18 urtetik 3ra bitarteko gerrikoak murrizten lagundu zion. 18 hilabeteko jarraipenean, emaitzak oraindik ere mantendu ziren.

Etxean kudea al dezaket?

Aerofagia sintomak murrizteko, eta baita ezabatzeko ere, prestakuntza eta arreta behar dira, baina egin daiteke. Adituek aholkatzen dute:

• ziztada txikiak hartu eta janaria ondo mastekatzea beste bat hartu aurretik
• janaria edo likidoak nola irensten dituzun aldatuz
• ahoa itxita jatea
• poliki eta sakon arnastuz
• aho zabaleko arnasketa gogoan izatea
• aerofagia sortzen duten jokabideak uztea, esate baterako, erretzea, edari karbonatatuak edatea eta txiklea
• protesietan eta CPAP makinetan hobeto moldatzen.
• aerofagian lagun dezakeen azpiko edozein egoera, hala nola antsietatea, tratatzea

Zein da ikuspegia?

Ez dago aerofagiarekin eta haren sintoma gogaikarriekin bizitzeko beharrik. Egoerak zure bizitza kalitatean eragina izan dezakeen arren, tratamendu oso eraginkorrak daude efektuak mugatzeko, baldintza guztiz debekatzen ez badute. Hitz egin ezazu zure osasun profesionalarekin zer erremedio izan dezaketen ondo.