Oloa

Alai

• Baliteke eraginkorra ...
• Baliteke eraginkorra ...
• Baliteke eraginkorra ez izatea ...
• Eraginkortasuna baloratzeko froga nahikorik ez ...
• Neurri eta abisu bereziak:

Oloa zereal ale mota bat da. Jendeak maiz jaten ditu landarearen hazia (oloa), hostoak eta zurtoina (olo lastoa) eta olo bran (olo osoaren kanpoko geruza). Zenbait lagunek landarearen atal horiek ere erabiltzen dituzte sendagaiak egiteko.

Olo bran eta olo osoa bihotzeko gaixotasunetarako eta kolesterol altuetarako erabiltzen dira. Hipertentsio arteriala, diabetesa, minbizia, larruazal lehorra eta beste hainbat egoeretarako ere erabiltzen dira, baina ez dago ebidentzia zientifiko onik beste erabilera horiek onartzeko.

Sendagai naturalen datu base integrala Ebaluazio zientifikoetan oinarritutako eraginkortasuna baloratzen du eskala honen arabera: Eraginkorra, Seguruenik Eraginkorra, Baliteke Eraginkorra, Baliteke Eraginkorra, Baliteke Eraginkorra, Eraginkorra eta Ebaluatzeko Froga nahikoa.

Eraginkortasunaren balorazioak OEA honako hauek dira:

Baliteke eraginkorra ...

• Bihotzeko gaixotasunak. Olo produktuek zuntz kopuru handia dute. Zuntz disolbagarria duten elikagaiak gantz gutxiko eta kolesterol gutxiko dieta baten barruan erabil daitezke bihotzeko gaixotasunak prebenitzeko. Ikerketen arabera, pertsona batek gutxienez 3,6 gramo zuntz disolbagarri jan behar ditu egunero bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizteko.
• Kolesterol altua. Oloa, oloa eta beste zuntz disolbagarriak jateak dentsitate baxuko lipoproteina (LDL) kolesterola erabatekoa eta "txarra" murriztu dezake apalki gantz saturatu gutxiko dietaren zati gisa kontsumitzen denean. Kontsumitutako zuntz disolbagarrien (beta-glukanoa) gramo bakoitzeko, kolesterol osoa 1,42 mg / dL inguru gutxitzen da eta LDL 1,23 mg / dL inguru. 3-10 gramo zuntz disolbagarri janda kolesterol osoa 4-14 mg / dL inguru murriztu daiteke. Baina muga dago. Badirudi egunean 10 gramo baino gehiagoko zuntz disolbagarrien dosiek ez dutela eraginkortasuna handitzen.
  Hiru katilu olo-irina (28 gramoko errazio) egunero jateak kolesterol osoa 5 mg / dL inguru gutxitu dezake. Olo bran produktuak (olo bran muffins, olo bran malutak, olo bran Os, etab.) Kolesterola jaisteko gaitasuna aldatu egin daiteke, zuntz disolbagarriak guztira edukia arabera. Olo produktu osoak eraginkorragoak izan daitezke LDLa eta kolesterol osoa jaisteko, oloa garraiatuta eta beta-glukanoko zuntz disolbagarria duten elikagaiak baino.
  FDAk gomendatzen du gutxi gorabehera 3 gramo zuntz disolbagarri hartzea egunero odoleko kolesterol maila jaisteko. Hala ere, gomendio hau ez dator bat ikerketaren aurkikuntzekin; kontrolatutako azterketa klinikoen arabera, gutxienez 3,6 gramo zuntz disolbagarri behar dira egunero kolesterola jaisteko.

Baliteke eraginkorra ...

• Diabetesa. 4-8 astez oloa eta oloa jatea jan aurreko odol azukrea, 24 orduko odol azukrea eta intsulina mailak gutxitzen dira 2. motako diabetesa duten pertsonetan. Beste karbohidrato batzuen ordez 50-100 gramo olo jateak jan ondorengo odoleko azukrea murrizten du zenbait pertsonengan. Epe luzera, 100 gramo olo beste karbohidrato batzuen ordez jatea da odoleko glukosan eragin iraunkorrena duena. Ola jateak diabetesa dutenen kolesterol maila jaisten ere lagun dezake.
• Urdaileko minbizia. Zuntz ugari duten jakiak jaten dituzten pertsonek, hala nola, oloak eta olo-bran, urdaileko minbizia izateko arrisku txikiagoa dutela dirudi.

Baliteke eraginkorra ez izatea ...

• Koloneko minbizia, ondesteko minbizia. Badirudi olo bran edo oloa jaten dutenek koloneko minbizia izateko arrisku txikiagoa dutela. Halaber, olo-bran zuntzak jatea ez dago lotuta koloneko tumorearen errepikapen arrisku txikiagoarekin.
• Hipertentsio arteriala. Oloa olo edo zereal gisa jateak ez du presio arteriala murrizten zertxobait hipertentsioa duten gizonezkoetan.

Eraginkortasuna baloratzeko froga nahikorik ez ...

• Ekzema (dermatitis atopikoa). Ikerketa goiztiarren arabera, olo koloidalak dituen krema erabiltzeak ekzemaren sintomak gutxitzen lagun dezake. Ekzema sintomak gutxitzeko fluozinolona izeneko esteroidea duen ukendua erabiltzen duten pertsonen kasuan, olo koloidalak dituen krema aplikatzeak onura guztiak mantentzen laguntzen du.
• Bular minbizia. Bularreko minbizia diagnostikatu aurretik olo gehiago jateak bularreko minbizia duten emakumeei denbora gehiago bizitzen lagun diezaieke.
• Memoria eta pentsamendu trebetasunak (funtzio kognitiboa). Ikerketa goiztiarren arabera, olo berde basatia (Neuravena) ateratzeak heldu osasuntsuetan buruko errendimenduaren abiadura hobe dezake.
• Azal lehor. Badirudi olo koloidala ateratzeko krema erabiltzeak larruazal lehorra hobetzen duela dirudi.
• Ariketak eragindako giharreko mina. Ikerketa goiztiarren arabera, olo-irina duten gailetak jateak muskuluen mina murrizten lagun dezake, ariketa egin ondorengo egunetan.
• GIBaren sendagaiak hartzen dituzten pertsonengan koipea gorputzean banatzeko aldaketak. Gantz ugariko dieta jatea, oloa barne, behar adina energia eta proteina edukita, GIBa duten pertsonen koipe pilaketa saihestuko da. Zuntz dietetiko osoaren gramoko gehikuntzak gantzak pilatzeko arriskua% 7 murriztu dezake.
• Diabetesa, bihotzeko gaixotasunak eta iktusa izateko arriskua areagotzen duten sintoma multzoa (sindrome metabolikoa). Ikerketa goiztiarren arabera, oloa kaloria gutxiko dietari gehitzeak ez omen du onura osagarririk pisu galera, odol gantzak, tentsio arteriala edo odol azukrearekin sindrome metabolikoa duten pertsonen kasuan.
• Azkura. Ikerketa goiztiarren arabera, oloa duen krema aplikatzeak giltzurrunetako gaixotasunak dituzten pertsonen larruazaleko azkurak murrizten ditu. Lozioak badirudi 10 mg antihistaminikoen hidroxizina hartzea ere funtzionatzen duela.
• Iktusa. Arrautza edo ogi zuria beharrean astean behin oloa jateak iktusa saihesten lagun dezake.
• Hesteetako hanturazko gaixotasun mota (ultzerazko kolitis). Ikerketa goiztiarren arabera, oloan oinarritutako produktu espezifikoa (Profermin) ahoz hartzeak sintomak murriztu eta kolitis ultzerosoaren errepikapena ekidin dezake.
• Antsietatea.
• Maskuriaren kontrola galtzea (gernu-inkontinentzia).
• Idorreria.
• Beherakoa.
• Divertikulosia.
• Goût.
• Heste lodien epe luzeko nahastea, urdaileko mina eragiten duena (heste irritagarriaren sindromea edo IBS).
• Artritis reumatoidea (RA).
• Artrosia.
• Nekea.
• Neke kronikoaren sindromea (CFS).
• Heroina, morfina eta beste opioide batzuetatik ateratzea.
• Gallbladder gaixotasuna.
• Gripea (gripea).
• Eztula.
• Izozteak.
• Zauriak sendatzea.
• Larruazal zakarra eta ezkatatsua larruazalean eta aurpegian (dermatitis seborreikoa).
• Aknea.
• Erredurak.
• Beste baldintza batzuk.

Erabilera horietarako oloa ebaluatzeko froga gehiago behar dira.

Oloak kolesterola eta odoleko azukre maila murrizten eta gosea kontrolatzen lagun dezake, betetasun sentsazioa sortuz. Olo-garunak bihotzeko gaixotasunak, kolesterol altua eta diabetesa eragiten duten substantzien hesteetako xurgapena blokeatuta funtziona dezake. Larruazalean aplikatuta, oloak hantura murrizten duela dirudi.

Ahoz hartutakoan: Olo-babarra eta olo osoa dira LIKE SEGURUA jende gehienarentzat elikagaietan aurkitutako kopuruan erabiltzen denean. Oloak hesteetako gasak eta bloating sor ditzake. Bigarren mailako efektuak gutxitzeko, hasi dosi txikiarekin eta handitu poliki nahi duzun kantitatera. Zure gorputza olo branetara ohitu eta bigarren mailako efektuak desagertu egingo dira.

Larruazalean aplikatzean: Olo laburpena duen krema da Litekeena da SEGURUA larruazalean erabiltzeko. Oloa duten produktuak larruazalean jartzeak pertsona batzuek erupzioa izan dezakete.

Neurri eta abisu bereziak:

Haurdunaldia eta bularra ematea: Olo-babarra eta olo osoa dira LIKE SEGURUA emakume haurdunek eta edoskitzeek elikagaietan aurkitutako kopuruetan irensten dutenean.

Gaixotasun zeliakoa: Gaixotasun zeliakoa duten pertsonek ez dute glutenik jan behar. Gaixotasun zeliakoak dituzten askori esaten zaie oloa jatea saihesteko, glutena duten gari, zekale edo garagarrez kutsatuta egon daitezkeelako. Hala ere, gutxienez 6 hilabetetan sintomarik izan ez duten pertsonetan, kutsatuta ez dagoen olo kantitate moderatuak jatea segurua dela dirudi.

Digestio-aparatuaren nahasteak, hestegorria, urdaila eta hesteak barne: Saihestu olo produktuak jatea. Zure janaria digeritzeko behar den denbora luzea izan daitekeen digestio arazoek oloak hestea blokea dezakete.

Ertaina

Kontuz konbinazio honekin.

Intsulina

2 motako diabetesa duten pertsonen odolak azukrea kontrolatzeko behar duen intsulina kopurua murriztu dezake oloak. Oloa intsulinarekin batera hartzeak zure odoleko azukrea baxuegia izatea eragin dezake. Zaindu zure odoleko azukrea estu Baliteke zure intsulinaren dosia aldatu behar izatea.

Diabetesaren aurkako botikak (Diabetesaren aurkako sendagaiak)

Oloak odoleko azukrea gutxitu dezake. Diabetesaren aurkako botikak ere odoleko azukrea jaisteko erabiltzen dira. Oloa diabetesaren aurkako botikekin batera hartzeak zure odoleko azukrea oso baxua izatea eragin dezake. Zaindu zure odoleko azukrea estu Baliteke diabetesa sendatzeko dosia aldatu behar izatea.

Diabetesa lortzeko erabiltzen diren botika batzuk glimepirida (Amaryl), gliburida (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), intsulina, pioglitazona (Actos), rosiglitazona (Avandia), klorpropamida (Diabinese), glipizida (Glucotrol), tolbutamida (Orinase) eta beste batzuk dira. .

Odoleko azukrea jaitsi dezaketen belarrak eta osagarriak

Oloak odoleko azukre maila jaitsi dezake. Efektu bera duten beste belar edo osagarri batzuekin erabiltzeak odoleko azukre maila gehiegi jaitsi dezake. Saihestu konbinazio hau. Odoleko azukrea jaitsi dezaketen beste belar batzuk deabruaren atzaparra, fenugreek, baratxuria, guar goma, gaztaina, Panax ginseng, psyllium eta Siberiako ginseng dira.

Ez dago elikagaiekin elkarreraginik ezagutzen.

Ikerketa zientifikoan honako dosi hauek aztertu dira:

AHOZ:

• Bihotzeko gaixotasunengatik: Egunean 3,6 gramo beta-glukano (zuntz disolbagarriak) dituzten olo produktuak, gantz gutxiko eta kolesterol gutxiko dieta baten barruan. Kukurro erdi (40 gramo) Quaker oat-irinak 2 gramo beta-glukano ditu; kopa bat (30 gramo) Cheerios-ek gramo bat dauka beta-glukano.
• Kolesterol altuagatik: 56-150 gramo olo produktu osoak, hala nola, oloa edo oloa, 3,6-10 gramo beta-glukano (zuntz disolbagarriak) dituztenak egunero gantz gutxiko dieta baten barruan. Kukurro erdi (40 gramo) Quaker oat-irinak 2 gramo beta-glukano ditu; kopa bat (30 gramo) Cheerios-ek gramo bat dauka beta-glukano.
• 2. motako diabetesa duten gaixoen odoleko azukre maila jaisteko: Zuntz ugari duten elikagaiak, hala nola 25 gramo zuntz disolbagarri dituzten olo produktu osoak, egunero erabiltzen dira. 38 gramo olo bran edo 75 gramo olo lehorrak 3 gramo beta-glukano inguru ditu.

Avena, Avena Fructus, Avena byzantina, Avena orientalis, Avena sativa, Avena volgensis, Avenae Herba, Avenae Stramentum, Avoine, Avoine Entière, Avoine Sauvage, Cereal Fiber, Colloidal Oatmeal, Dietary Fiber, Farine d'Avoine, Fiber Céréalière , Fibre d'Avoine, Folle Avoine, Grain d'Avoine, Green Oat, Green Oat Belass, Groats, Gruau, Haber, Hafer, Oat, Oat Bran, Oat Fiber, Oat Irina, Oat Fruit, Oat Grain, Oat Grass, Oat Belar, Olo Lastoa, Olo Tops, Oatstraw, Oatmeal, Oats, Paille, Paille d'Avoine, Porridge, Olo ijeztua, Son d'Avoine, Lastoa, Olo Osoa, Olo Osoa, Wild Oat, Wild Oat Belar, Wild Oats Esne Hazia .

Artikulu hau nola idatzi zen jakiteko, ikusi Sendagai naturalen datu base integrala metodologia.

1. Hou Q, Li Y, Li L, Cheng G, Sun X, Li S, Tian H. Ola hartzearen efektu metabolikoak 2. motako diabetesa duten pazienteetan: berrikuspen sistematikoa eta meta-analisia. Mantenugaiak. 2015; 7: 10369-87. Ikusi laburpena.
2. Capone K, Kirchner F, Klein SL, Tierney NK. Olo-irina koloidal topiko dermatitis atopiko kremaren ondorioak larruazaleko mikrobioma eta larruazaleko hesi propietateetan. J Drogak Dermatol. 2020; 19: 524-531. Ikusi laburpena.
3. Andersen JLM, Hansen L, Thomsen BLR, Christiansen LR, Dragsted LO, Olsen A. Aleak eta esnekiak eta bularreko minbiziaren pronostikoa aurretik eta ondoren diagnostikatzea: Danimarkako dieta, minbizia eta osasuna kohorte. Bularreko Minbiziaren aurkako Tratamendua. 2020; 179: 743-753. Ikusi laburpena.
4. Leão LSCS, Aquino LA, Dias JF, Koifman RJ. Olo-babarra gehitzeak HDL-C murrizten du eta ez du kaloria gutxiko dietak sindrome metabolikoa barkatzean duen eragina potentzializatzen: nutrizio-proba pragmatikoa, ausazkoa, kontrolatua eta irekia. Elikadura. 2019; 65: 126-130. Ikusi laburpena.
5. Zhang T, Zhao T, Zhang Y, etab. Avenanthramide osagarriek ariketa fisikoak eragindako hantura eszentrikoa murrizten du gizon eta emakume gazteengan. J Int Soc Kirol Nutr. 2020; 17: 41. Ikusi laburpena.
6. Sobhan M, Hojati M, Vafaie SY, Ahmadimoghaddam D, Mohammadi Y, Mehrpooya M. The coloidal oatmeal cream of efficacy the% 1 as add on terapia as hand irritant kronic excema in the management: a double-blind study. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2020; 13: 241-251. Ikusi laburpena.
7. Alakoski A, Hervonen K, Mansikka E, et al. Epe luzerako oloaren segurtasun eta bizi kalitatearen ondorioak dermatitis herpetiformean. Mantenugaiak. 2020; 12: 1060. Ikusi laburpena.
8. Spector Cohen I, Day AS, Shaoul R. Ola izatea ala ez izatea? Gaixotasun zeliakoa duten gaixoentzako oloari buruz egiten ari den eztabaidaren berri. Front Pediatr. 2019; 7: 384. Ikusi laburpena.
9. Lyskjær L, Overvad K, Tjønneland A, Dahm CC. Olo eta gosariko elikagai alternatiboen ordezkoak eta iktus tasa. Iktusa. 2020; 51: 75-81. Ikusi laburpena.
10. Delgado G, Kleber ME, Krämer BK, et al. Interes dietetikoa oloarekin, kontrolik gabeko 2 motako diabetes mellitusa duten pazienteetan - Ikerketa gurutzatua. Exp Clin Endocrinol Diabetes. 2019; 127: 623-629. Ikusi laburpena.
11. Araudi Federalen Kode Elektronikoa. 21. titulua 101. zatia. E azpitaldea - Osasun-erreklamazioetarako berariazko betekizuna. Hemen eskuragarri: http://www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=c7e427855f12554dbc292b4c8a7545a0&mc=true&node=pt21.2.101&rgn=div5#se21.2.101_176. Sarbidea 2020ko martxoaren 9an.
12. Pridal AA, Böttger W, Ross AB. Olo produktuetan abenantramidak aztertzea eta gizakietan avenantramida kontsumitzea kalkulatzea. Food Chem 2018; 253: 93-100. doi: 10.1016 / j.foodchem.2018.01.138. Ikusi laburpena.
13. Kyrø C, Tjønneland A, Overvad K, Olsen A, Landberg R. Ale osoaren kontsumoa handiagoa da 2. motako diabetesa izateko arrisku txikiagoarekin lotuta dago Erdi Adineko gizon eta emakumeen artean: Danimarkako dieta, minbizia eta osasun kohortea. J Nutr 2018; 148: 1434-44. doi: 10.1093 / jn / nxy112. Ikusi laburpena.
14. Mackie AR, Bajka BH, Rigby NM, et al. Olo-irinen partikulen tamainak indize gluzemikoa aldatzen du, baina ez gastrikoa hustutze-tasaren arabera. Am J Physiol Gastrointest Gibeleko Physiol. 2017; 313: G239-G246. Ikusi laburpena.
15. Li X, Cai X, Ma X, etab. Olo integralaren kontsumoaren epe labur eta luzeko efektuak Pisuaren Kudeaketan eta Glukolipidoen Metabolismoan 2 Pisu Motako Diabetikoetan: Ausazko Kontrol Saiakuntza. Mantenugaiak. 2016; 8. Ikusi laburpena.
16. Kennedy DO, Jackson PA, Forster J, et al. Olo berde basatiak (Avena sativa) ateratako efektu akutuak adin ertaineko helduen funtzio kognitiboan: itsu bikoitza, plazeboa kontrolatuta, gaien barruan egindako saiakuntza. Nutr Neurozientziak. 2017; 20: 135-151. Ikusi laburpena.
17. Ilnytska O, Kaur S, Chon S et al. Olo koloidalak (Avena Sativa) Terapia anitzeko jardueraren bidez larruazaleko hesia hobetzen du. J Drogak Dermatol. 2016; 15: 684-90. Ikusi laburpena.
18. Reynertson KA, Garay M, Nebus J, Chon S, Kaur S, Mahmood K, Kizoulis M, Southall MD. Olo-irin koloidalaren (Avena sativa) hanturaren aurkako jarduerak oloaren eraginkortasuna laguntzen du larruazal lehor eta narritatuarekin lotutako azkura tratatzeko orduan. J Drogak Dermatol. 2015 urtarrila; 14: 43-8. Ikusi laburpena.
19. Nakhaee S, Nasiri A, Waghei Y, Morshedi J. Avena sativa, ozpina eta hidroxizina alderatzea hemodialisi gaixoen prurito uremikoetarako: ausazko saiakuntza klinikoa. Iran J Giltzurrunetako Dis. 2015 uztaila; 9: 316-22. Ikusi laburpena.
20. Krag A, Munkholm P, Israelsen H, von Ryberg B, Andersen KK, Bendtsen F. Profermin eraginkorra da kolitis ultzeroso aktiboa duten pazienteetan - ausazko kontrolatutako saiakuntza. Hanturazko hesteetako dis. 2013; 19: 2584-92. Ikusi laburpena.
21. Cooper SG, Tracey EJ. Olo-bran bezoarrak eragindako heste meharreko buxadura. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9. Ikusi laburpena.
22. Hendricks KM, Dong KR, Tang AM, etab. GIB positiboa duten gizonezkoetan zuntz ugariko dieta gantz deposituak izateko arrisku txikiagoarekin lotzen da. Am J Clin Nutr 2003; 78: 790-5. Ikusi laburpena.
23. Storsrud S, Olsson M, Arvidsson Lenner R, et al. Paziente zeliako helduek olo kopuru handia onartzen dute. Eur J Clin Nutr 2003; 57: 163-9. . Ikusi laburpena.
24. De Paz Arranz S, Perez Montero A, Remon LZ, Molero MI. Kontaktu urtikaria alergikoa oloarekin. Alergia 2002; 57: 1215. . Ikusi laburpena.
25. Lembo A, Camilleri M. Idorreria kronikoa. N Engl J Med 2003; 349: 1360-8. . Ikusi laburpena.
26. Rao SS. Idorreria: ebaluazioa eta tratamendua. Gastroenterol Clin North Am 2003; 32: 659-83 .. Ikusi laburpena.
27. Jenkins DJ, Wesson V, Wolever TM, etab. Osoko ogiak versus osoko ogiak: ale osoaren edo pitzatuaren proportzioa eta erantzun gluzemikoa. BMJ 1988; 297: 958-60. Ikusi laburpena.
28. Terry P, Lagergren J, Ye W, et al. Alderantzizko lotura zerealen zuntza hartzearen eta kardiako urdineko minbizia izateko arriskuaren artean. Gastroenterology 2001; 120: 387-91 .. Ikusi laburpena.
29. Kerckhoffs DA, Hornstra G, Mensink RP. Ola branaren kolesterola murrizteko beta-glukanaren eragina hiperkolesterolemia arineko subjektuetan gutxitu daiteke beta-glukanoa ogian eta gailetetan sartzen denean. Am J Clin Nutr 2003; 78: 221-7 .. Ikusi laburpena.
30. Van Horn L, Liu K, Gerber J, et al. Oloa eta soja hiperkolesterolemia duten emakumeentzako lipidoak gutxitzeko dietetan: ba al dago sinergiarik? J Am Diet Assoc 2001; 101: 1319-25. Ikusi laburpena.
31. Chandalia M, Garg A, Lutjohann D, et al. 2. motako diabetes mellitusa duten pazienteetan zuntz dietetiko altuak hartzearen ondorioak. N Engl J Med 2000; 342: 1392-8. Ikusi laburpena.
32. Maier SM, Turner ND, Lupton JR. Lipido serikoak, olo bran eta amaranto produktuak kontsumitzen dituzten gizon eta emakume hiperkolesterolemikoengan. Cereal Chem 2000: 77; 297-302.
33. Foulke J. FDA-k olo-janari osoek osasun-erreklamazioa egitea baimentzen du bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizteko. FDA Talk Paper. 1997. Hemen eskuragarri: http://www.fda.gov/bbs/topics/ANSWERS/ANS00782.html.
34. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, et al. Oataren beta-glukanak odoleko kolesterolaren kontzentrazioa murrizten du subjektu hiperkolesterolemikoengan. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Ikusi laburpena.
35. Anderson JW, Gilinsky NH, Deakins DA, et al. Gizon hipokolesterolemikoen lipidoen erantzunak olo-bran eta gari-bran hartzearen aurrean. J Clin Nutr naiz. 1991; 54: 678-83. Ikusi laburpena.
36. Van Horn LV, Liu K, Parker D, et al. Lipido serikoen erantzuna olo produktuaren sarrerarekin gantzak aldatutako dietarekin. J Am Diet Assoc 1986; 86: 759-64. Ikusi laburpena.
37. Elikagaien eta Drogen Administrazioa. Elikagaien etiketatzea: osasun-adierazpenak: oloa eta bihotzeko gaixotasunak. Fed Regist 1996; 61: 296-313.
38. Lia A, Hallmans G, Sandberg AS, et al. Oataren beta-glukanak behazun azidoaren kanporaketa handitzen du eta zuntz ugari duen garagar zatiak kolesterolaren kanporaketa handitzen du ileostomiako gaietan. Am J Clin Nutr 1995; 62: 1245-51. Ikusi laburpena.
39. Brown L, Rosner B, Willett WW, Sacks FM. Zuntz dietetikoak kolesterola murrizteko ondorioak: meta-analisia. Am J Clin Nutr 1999; 69: 30-42. Ikusi laburpena.
40. Ripsen CM, Keenan JM, Jacobs DR, et al. Olo produktuak eta lipidoak jaistea. Metaanalisi bat. JAMA 1992; 267: 3317-25. Ikusi laburpena.
41. Davidson MH, Dugan LD, Burns JH, et al. Betaglukanaren efektu hipokolesterolemikoak olo-irinetan eta olo-branetan. JAMA 1991; 265: 1833-9. Ikusi laburpena.
42. Dwyer JT, Goldin B, Gorbach S, Patterson J. Droga terapia berrikuspenak: zuntz dietetikoa eta zuntz osagarriak gastrointestinalaren nahasteen terapian. Am J Hosp Pharm 1978; 35: 278-87. Ikusi laburpena.
43. Kritchevsky D. Dietako zuntza eta minbizia. Eur J Cancer Aurreko 1997; 6: 435-41. Ikusi laburpena.
44. Almy TP, Howell DA. Aurrerapen medikoa; Kolonaren gaixotasun dibertikularra. N Engl J Med 1980; 302: 324-31.
45. Almy TP. Zuntza eta tripa. Am J Med 1981; 71: 193-5.
46. Reddy BS. Zuntz dietetikoaren rola koloneko minbizian: ikuspegi orokorra. Am J Med 1999; 106: 16S-9S. Ikusi laburpena.
47. Rosario PG, Gerst PH, Prakash K, Albu E. Hortzik gabeko distentsioa: oloaren bran bezoarrek eragozpena eragiten dute. J Am Geriatr Soc 1990; 38: 608.
48. Arffmann S, Hojgaard L, Giese B, Krag E. Oloaren bran eragina behazunaren eta behazun azidoaren metabolismoaren indize litogenikoan. Digestioa 1983; 28: 197-200. Ikusi laburpena.
49. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, Riedel KD, et al. Olo gomak glukosa eta intsulina murrizten ditu ahozko glukosa karga egin ondoren. Am J Clin Nutr 1991; 53: 1425-30. Ikusi laburpena.
50. Braaten JT, Scott FW, Wood PJ, etab. 2. motako diabetesa duten eta ez duten gaietan beta-glukan altuko olo-bran eta olo-oiek odoleko glukosa eta intsulina murrizten dituzte. Diabet Med 1994; 11: 312-8. Ikusi laburpena.
51. Wood PJ, Braaten JT, Scott FW, etab. Dosi-efektua eta olo-gomaren propietate likatsuen aldaketa glukosa plasmatikoan eta intsulinan ahozko glukosa karga bat izan ondoren. Br J Nutr 1994; 72: 731-43. Ikusi laburpena.
52. Pick ME, Hawrysh ZJ, Gee MI, etab. Olo garraia ogi produktu kontzentratuek diabetearen epe luzeko kontrola hobetzen dute: ikerketa pilotu bat. J Am Diet Assoc 1996; 96: 1254-61. Ikusi laburpena.
53. Cooper SG, Tracey EJ. Olo-bran bezoarrak eragindako heste meharreko buxadura. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9.
54. Ripsin CM, Keenan JM, Jacobs DR Jr, et al. Olo produktuak eta lipidoak jaistea. Metaanalisi bat. JAMA 1992; 267: 3317-25. Ikusi laburpena.
55. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, et al. Oataren beta-glukanak odoleko kolesterolaren kontzentrazioa murrizten du subjektu hiperkolesterolemikoengan. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Ikusi laburpena.
56. Poulter N, Chang CL, Cuff A, et al. Profil lipidikoak oloan oinarritutako zerealak egunero kontsumitu ondoren: zeharkako proba kontrolatua. Am J Clin Nutr 1994; 59: 66-9. Ikusi laburpena.
57. Marlett JA, Hosig KB, Vollendorf NW, et al. Olo bran bidez kolesterol serikoa murrizteko mekanismoa. Hepatol 1994; 20: 1450-7. Ikusi laburpena.
58. Romero AL, Romero JE, Galaviz S, Fernandez ML. Psyllium edo olo branekin aberastutako cookieek LDL kolesterol plasmikoa txikitzen dute Mexiko iparraldeko gizon normal eta hiperkolesterolemikoen artean. J Am Coll Nutr 1998; 17: 601-8. Ikusi laburpena.
59. Kwiterovich PO Jr. Zuntzaren papera hiperkolesterolemiaren tratamenduan haur eta nerabeengan. Pediatria 1995; 96: 1005-9. Ikusi laburpena.
60. Chen HL, Haack VS, Janecky CW et al. Gari-salatuak eta olo-salatuak gizakietan gorotz pisua handitzen duten mekanismoak. Am J Clin Nutr 1998; 68: 711-9. Ikusi laburpena.
61. American Dietetic Association webgunea. Hemen eskuragarri: www.eatright.org/adap1097.html (1999ko uztailaren 16an kontsultatua).
62. Kromhout D, de Lezenne C, Coulander C. Dieta, prebalentzia eta 10 urteko heriotza-bihotzeko gaixotasun koronarioek adin ertaineko 871 gizonengan. Zutphen Azterketa. Am J Epidemiol 1984; 119: 733-41. Ikusi laburpena.
63. Morris JN, Marr JW, Clayton DG. Dieta eta bihotza: idazkera bat. Br Med J 1977; 2: 1307-14. Ikusi laburpena.
64. Khaw KT, Barrett-Connor E. Zuntz dietetikoa eta bihotzeko gaixotasun iskemikoen tasa murriztua gizonezkoen eta emakumezkoen artean: 12 urteko azterketa prospektiboa. Am J Epidemiol 1987; 126: 1093-102. Ikusi laburpena.
65. He J, Klag MJ, Whelton PK, et al. Txina gutxiengo etniko batean, oloa eta buckwheat kontsumoa eta gaixotasun kardiobaskularrak arrisku faktoreak. Am J Clin Nutr 1995; 61: 366-72. Ikusi laburpena.
66. Rimm EB, Ascherio A, Giovannucci E, et al. Barazki, fruta eta zerealen zuntzak hartzea eta gaixotasun koronarioak izateko arriskua gizonezkoen artean. JAMA 1996; 275: 447-51. Ikusi laburpena.
67. Van Horn L. Zuntza, lipidoak eta bihotzeko gaixotasunak. Nut Heart batzordearen osasun-profesionalentzako adierazpena, Am Heart Assn. Zirkulazioa 1997; 95: 2701-4. Ikusi laburpena.
68. Pietinen P, Rimm EB, Korhonen P, et al. Zuntz dietetikoa hartzea eta gaixotasun koronarioak izateko arriskua finlandiar gizonen kohorte batean. Alfa-tokoferola, betakarotenoa minbizia prebenitzeko azterketa. Zirkulazioa 1996; 94: 2720-7. Ikusi laburpena.
69. Wursch P, Pi-Sunyer FX. Zuntz disolbagarri likatsuaren papera diabetearen kontrol metabolikoan. Beta-glukanotan aberatsak diren zerealetan arreta berezia jarri duen berrikuspena. Diabetes Care 1997; 20: 1774-80. Ikusi laburpena.
70. FDA Talk Paper. FDAk Oa Osoko Elikagaiei Bihotzeko Gaixotasunen Arriskua Murrizteko Erreklamazioak egitea baimentzen die. 1997. Hemen eskuragarri: vm.cfsan.fda.gov/~lrd/tpoats.html.
71. Araudi Federalen Kode Elektronikoa. Titulua 21. 182. zatia - Normalean seguruak direla aitortzen diren substantziak. Hemen eskuragarri: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182
72. Schatzkin A, Lanza E, Corle D, et al. Gantz gutxiko eta zuntz ugariko dieta baten ondorioa, hesteetako adenomak errepikatzean. Polipoak Prebenitzeko Proben Azterketa Taldea. N Engl J Med 2000; 342: 1149-55. Ikusi laburpena.
73. Davy BM, Melby CL, Beske SD, et al. Oloaren kontsumoak ez du eragiten atsedenaldiko aldi baterako eta anbulatorioko 24 orduko arteria arterialean presio normaleko hipertentsio arteriala duten gizonezkoetan. J Nutr 2002; 132: 394-8 .. Ikusi laburpena.
74. Ludwig DS, Pereira MA, Kroenke CH, et al. Zuntz dietetikoa, pisua irabaztea eta gaixotasun kardiobaskularrak arrisku faktoreak heldu gazteetan. JAMA 1999; 282: 1539-46. Ikusi laburpena.
75. McGuffin M, Hobbs C, Upton R, Goldberg A, arg. Amerikar Belar Produktuen Elkartearen Segurtasun Botanikoaren Eskuliburua. Boca Raton, FL: CRC Press, LLC 1997.

Azken berrikuspena - 2020/11/10