Haurtxoek jogurta izan dezakete?
Alai
- Haurtxoak eta jogurtak
- Zergatik da jogurt ona haurtxoentzat
- Greziako jogurten enigma
- Jogurt alergiak
- Jogurt errezetak eta prestaketa
- Platano jogurt esnea errezeta
- Babarrun Beltza aguakatearen jogurt errezeta
- Eraman
Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.
Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.
Haurtxoak eta jogurtak
Zirraragarria da zure haurrak bularreko esnetik eta formuletatik solidoetara jauzia ematen duenean, eta jaki berri zirraragarri horietako bat jogurta da.
Zure haurtxoak jogurta izan ote dezakeen galdetzen ari bazara, aditu gehienek ados daude 6 hilabete adin egokia direla kremak eta gozoak prestatzen hasteko. Adin ona da, garai honetan bertan haurtxo gehienak janari solidoak jaten hasi direlako.
Haurtxoari jogurta jatea erabakitzen duzunean, beste galdera batzuk sortuko dira, esate baterako, probatzeko errezetarik onenak, eta greziar jogurta aukera jakintsua bada. Erreakzio alergiko posibleak ere kontuan hartzekoak dira.
Zergatik da jogurt ona haurtxoentzat
6 hilabetetik gorako haurrentzat ona da jogurta jatea, elikagarria eta onuragarria delako. Jogurtak ere sabelak (txikiak eta handiak) zoriontsu bihur ditzake.
Jogurtak hiru onura nagusi ditu. Lehenengoa, jogurtak proteina iturri azkarrak, errazak eta erosoak direla aurkitu daiteke.
Bigarrena, probiotikoen presentzia da. Horietako askok ez dituzte hesteak kolonizatuko; beraz, jogurtak hesteak estaltzen dituen sistema immunologikoa doitzen du eta gorputz txikiek bakterio atseginak eta kaltegarriak ezagutzen lagun dezakete.
Hirugarren arrazoia da jogurtak esne osoak baino laktosa gutxiago duela. Haurtxoek oraindik laktosa hausteko entzima gordetzen dute, beraz, hori ez da laktosarekiko intolerantzia duten helduentzat bezain garrantzitsua.
Greziako jogurten enigma
Greziako jogurta modan dago. Proteina ugari du eta normalean zapore tradizionaleko jogurtek baino azukre gutxiago izaten du.
Guraso askok jogurt greko izoztu edo hozkailura jotzen dute hortzetako irtenbide gisa, jateko erraza eta lasaigarria delako. Haurtxoek hortzetako mina eta sabeleko arazoak beste elikagai solido batzuetarako gosea gutxitzen dutenean behar dituzten mantenugai batzuk ere baditu.
Gehigarri gisa, greziar jogurta dendan erositako jogurt arrunta baino gehiago iragazten da. Horrek esan nahi du erreakzio alergikoak eragiten dituen proteinetako bat (gazura) eta laktosa maila baxuagoak direla jogurt grekoan, esnea osoa baino errazago digeritzen dela eta hori ez da gomendagarria urtebetetik beherako haurrentzat.
Greziako jogurtarekin joatea aukeratzen baduzu, aukeratu arrunta. Fruta edo edulkoratzaile eta zaporeko jogurt greziarrak azukre ugari izan dezake eta pisu osasungarria irabazi dezake. Era berean, hobe da eztia ez gehitzea haurrak 12 hilabete baino gehiago izan arte, botulismoa pozoitzea saihesteko.
Hori esanda, badaude greziar jogurtaren eta, oro har, jogurtaren aurka kontuz ibiltzen diren pediatrak eta nutrizionistak, esnearen alergiak eta laktosarekiko intolerantzia direla eta. Beraz, kezkatuta bazaude, galdetu lehenago zure medikuari.
Jogurt alergiak
Jogurtaren aurkako erreakzio alergikoak haurtxoek esne-alergiak dituztenean gertatzen dira, jogurtak behi-esnearekin egiten badira.
Zenbait seinale adierazgarri hauek dira:
- eztanda ahoan
- azkura
- botaka
- beherakoa
- hantura
- zalaparta
Seinale hauetakoren bat antzematen baduzu, utzi jogurtari jaten ematea eta jarri harremanetan medikuarekin.
Sintoma arinagoak izanda ere, haurraren dietan sartutako jaki berri gehienetan gertatzen den bezala, beti da onena hasierako elikaduratik hiru egun itxarotea erreakzio alergikoren zantzuak bilatzeko.
Jogurt errezetak eta prestaketa
Leena Sainik, Masala Baby: Global Cuisine for Tiny Taste Buds for blog, egileak, amak animatzen ditu haurtxoak jogurtak elikatzera, mundu osoko haurrentzat zerbitzatzen delako.
Jogurtak haurtzoko ogi eta arroz zerealetan zerbitzatu daitezke (esnetan nahastu beharrean kutxak egin ohi duen moduan), edo gehitu puro fruta sinpleei edo etxeko sagar saltsari proteinak eta kaltzioa bultzatzeko.
Indian, haurtxoek eta haurrek lassi edaten dute normalean, fruta eta kardamomo edo arrosa ura bezalako espeziekin nahastutako jogurt bat, dio Sainik.
Karin Knight-ek eta Tina Ruggiero-k, The Best Homemade Baby Planet of the Planet liburuaren egileek, jogurtak gomendatzen dizkiete haurtxoei, proteina ugari duelako eta kaltzio, potasio, B-12 bitamina eta magnesioa dituelako. Knight erregistratutako erizaina da eta Ruggiero dietista erregistratua.
Platano jogurt esnea errezeta
Bikoteak iradokitzen duen errezeta bat Yummy in My Tummy Banana Yogurt Puddin 'da. Egiteko, salteatu 2 eta 4 koilarakada banana zartagin batean koilarakada 1 gurinarekin. Gehitu 2 jogurt arrunta koilarakada. Nahastu nahasketa, hoztu eta zerbitzatu.
Babarrun Beltza aguakatearen jogurt errezeta
Haurtxoak elikagai mistoak jaten dituenean kontuan hartu beharreko beste plater bat babarrun beltzak aguakatearekin eta jogurtarekin dira. Errezeta 1/4 kopa babarrun beltzek, 1/4 aguakatea, 1/4 kopa jogurt arrunta eta 2 koilarakada landare olio ditu. Osagai guztiak nahastu irabiagailuan edo janari prozesadorean eta zerbitzatu.
Haurrak urtebete eta gehiago izan ondoren, goxoki jaiotza izoztua edo izoztutako jogurt greziar arrunta izoztu edo fruta freskoekin estalita dago, hala nola platanoak, marrubiak edo ahabiak, eta gofrea kono edo gofre ontzi batean zerbitzatzen da.
Eraman
Jogurtak adin guztientzako askari osasuntsua da. Haurra janari sendoa jaten hasteko adina duenean, jogurtak bere dietan sar daitezke.
Jogurtak jan ondoren zure haurtxoak jogurta jan ondoren laktosarekiko intolerantzia edo alergia erreakzio zantzuak dituela nabaritzen baduzu, jarri harremanetan zure pediatrarekin.
Mekeisha Madden Toby Los Angeleseko kazetaria da. 1999. urteaz geroztik bere ofizioa lantzen ari da, Essence, MSN TV, The Detroit News, Mom.me, People Magazine, CNN.com, Us Weekly, The Seattle Times, San Francisco Chronicle eta abarretan ere idatzi baitu. Detroiteko jaioterria, emaztea eta ama kazetaritzan lizentziatua da Wayne State University-n.