Carom hazien 6 abantaila berriak eta erabilerak (Ajwain)

Alai

• 1. Borrokatu bakterioen eta onddoen aurka
• 2. Kolesterol maila hobetu
• 3. Tentsio arteriala jaitsi daiteke
• 4. Ultzera peptikoen aurka egiten du eta indigestioa arintzen du
• 5. Eztula ekidin dezake eta aire-fluxua hobetu
• 6. Inflamazioen aurkako efektuak ditu
• Karambo haziak seguruak al dira?
• Beheko lerroa

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Karambola haziak ajwain belarraren haziak dira, edo Trachyspermum ammi. Ohikoak dira Indiako sukaldaritzan.

"Haziak" gisa aipatzen diren arren, karabondo haziak ajwain belarraren fruitua dira.

Zertxobait berde-marroi kolorekoak dira eta zapore garratza eta mingotsa dute. Kumin hazien antzekoak dira, baina zaporea eta usaina ezkaiarena baino gertuago daude.

Askotan hazi oso gisa saltzen dira baina hauts bihurtzeko eta sukaldeko espezia gisa ere erabil daitezke.

Karabondo haziak izugarri elikagarriak dira, zuntzetan, antioxidatzaileetan eta beste bitamina eta mineral batzuetan aberatsak baitira. Hori dela eta, osasunerako onurekin lotu dira eta aspalditik erabiltzen dira Indiako medikuntza ohiko praktiketan.

Hemen daude carom hazien osasunerako 6 onura eta erabilera onenak.

1. Borrokatu bakterioen eta onddoen aurka

Carom haziek propietate antibacterial eta antifungikoak dituzte.

Litekeena da bere konposatu aktiboetako biri, timolari eta carvacrol-i egotzi zaiela, bakterioen eta onddoen hazkundea inhibitzen dutela frogatu baitute (,,).

Probeta-ikerketek adierazi dute konposatu horiek bezalako bakteria kaltegarriak izan daitezkeela Escherichia coli (E. coli) eta Salmonella - Elikagaien intoxikazioen eta bestelako osasun baldintzen errudunak (,,).

Probeta-azterketa batek ikusi zuen karambola haziak eraginkorragoak zirela botika anitzeko bakterioen eta onddoen artean Candida albicans, Candida krusei, eta Streptococcus mutans beste disolbatzaile batzuekin alderatuta ().

Hala ere, ikerketa gehiago egin behar dira haziek gizakiengan bakterioen eta onddoen hazkuntzan nola eragin dezaketen aztertzeko.

Probeta-ikerketek erakusten dutenez, carom haziak eta bere konposatuek bakterio eta onddo andui batzuen hazkundea galarazi dezakete, besteak beste E. coli, Salmonella, eta Candida albicans.

2. Kolesterol maila hobetu

Animalien ikerketek adierazi dutenez, carom haziek kolesterola eta triglizeridoen maila jaitsi dezakete. Kolesterol eta triglizerido maila altuak bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku faktoreak dira.

Untxien azterketa batean, carom hazia hautsak kolesterol osoa, LDL kolesterol (txarra) eta triglizeridoen maila murriztu zituen (6).

Era berean, arratoietan egindako ikerketek aurkitu zuten carab haziaren estraktua eraginkorra izan zela kolesterol osoa, triglizeridoa eta LDL (txarra) kolesterol maila jaisteko eta, aldi berean, bihotza babesteko HDL kolesterol (ona) () kolesterol maila handitzeko ().

Hala eta guztiz ere, bi ikerketetan, carom hazi hautsak kolesterol maila altua tratatzeko eraginkorra izan zen dieta normal baten bidez haziak jateagatik lortuko ez zenituen dosi handietan erabiltzen denean.

Ikerketa gehiago egin behar dira haziek gizakien kolesterol mailan nola eragin dezaketen ebaluatzeko.

Animalien ikerketek erakutsi dutenez, karaboi hautsak eta dosi handietan ateratakoek kolesterol eta triglizerido maila altua murriztu dezakete - bi horiek bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku faktoreak dira.

3. Tentsio arteriala jaitsi daiteke

Hipertentsio arteriala edo hipertentsioa ohiko baldintza da, bihotzeko gaixotasunak eta trazua izateko arriskua areagotzen duena (,).

Tratamendu tradizionalak kaltzio-kanalen blokeoak bezalako botikak erabiltzea dakar. Blokatzaile hauek kaltzioa zure bihotzeko zeluletan sartzea eragozten dute eta odol-hodiak erlaxatu eta zabaltzen dituzte, eta, ondorioz, odol-presioa txikiagoa da ().

Zenbait ikerketek adierazten dute timolak - karaben hazien osagai nagusia - kaltzio kanalak blokeatzeko efektuak izan ditzakeela eta odol presio maila jaisten lagun dezakeela.

Adibidez, ikerketek frogatu dute carab hazia ateratzeak arratoien presio arteriala murrizten duela (,).

Hala ere, carom haziaren odol-presioaren maila jaisteko duen eraginkortasunari buruzko ikerketa oraindik mugatua da. Azterketa gehiago egin behar dira haziek gizakien odol-presioan nola eragin dezaketen ulertzeko.

Carom haziak kaltzio kanalen blokeatzaile gisa joka dezakete eta odol presio maila jaisten lagun dezakete, nahiz eta gaur egungo ikerketak animalien azterketetara mugatzen diren.

4. Ultzera peptikoen aurka egiten du eta indigestioa arintzen du

Carom haziak digestio arazoetarako etxeko erremedio gisa erabili ohi dira medikuntza ayurvedikoan ().

Zenbait ikerketek erakusten dute karaboi hazien estraktuak ultzera peptikoen aurka borrokatu dezaketela, hestegorriko, urdaileko edo heste meharreko zauriak baitira (,).

Adibidez, bi asteko arratoi azterketa batek ikusi zuen carab hazia ateratzeko tratamenduak ibuprofenoa eragindako urdaileko ultzerak hobetu zituela (14).

Ikerketak aurkitu du laburpenaren eragina ultzera peptikoak tratatzeko erabiltzen diren botika arrunten parekoa zela (14).

Carab hazia ateratzeak gasak eta indigestio kronikoa prebenitzen eta tratatzen lagun dezake. Indigestioa sabeleko goiko partean mina eta ondoeza iraunkor gisa sailkatzen da. Urdaileko hustuketa atzeratua da antzematen den indigestioaren kausetako bat ().

Interesgarria da carom hazien espeziak arratoietan urdailetik igarotzen diren elikagaien prozesua azkartzen duela, eta horrek indigestioa hobetzen lagun dezakeela. Hala ere, hori ez da frogatu gizakien ikerketetan (16).

Zenbait froga daude carom haziek ultzera peptikoen aurka borrokatzen eta indigestioa hobetzen lagun dezaketela, baina ikerketa animalien azterketetara mugatzen da.

5. Eztula ekidin dezake eta aire-fluxua hobetu

Zenbait ebidentziaren arabera, karabondo haziek eztularen erliebea sor dezakete.

Ikerketa urria den arren, Cobaya-n egindako ikerketa batek karaben haziek kodeinarena baino eztularen aurkako efektua eragin zuten, eztula tratatzeko erabiltzen den botika arrunta ().

Carab haziak biriketarako aire fluxua ere hobetu dezake.

Asma duten pertsonei egindako ikerketan, karabondo hazien ateratako gorputz pisuaren kiloko 0,057-0,133 ml (0,125-0,25 ml kg) tratamenduak biriketara aire-fluxua handitu zuen administrazioaren ondoren 30-180 minutu ().

Eragina teofillinaren antzekoa zen, asma botika arrunta ().

Azken finean, ikerketa gehiago egin behar dira carom haziek eztulean eta beste arnas sintomek gizakietan duten eragina hobeto ulertzeko.

Ikerketa mugatua dago carom haziek eztularen aurkako efektuak izan ditzaketela eta biriketara aire-fluxua handitzen lagun dezaketela.

6. Inflamazioen aurkako efektuak ditu

Hantura ona edo txarra izan daiteke. Epe laburreko hantura zure gorputzaren gaixotasun edo lesioen aurka babesteko modu naturala da.

Bestalde, hantura kronikoak eragin negatiboak izan ditzake zure gorputzean eta zenbait gaixotasun izateko arriskua areagotzen du ().

Carom haziek hanturaren aurkako efektuak dituztela eta zure gorputzeko hantura murriztu dezakete.

Arratoi ikerketa batek aurkitu zuen carab hazia ateratzearekin osatzeak hanturaren aurkako efektu garrantzitsuak izan zituela (20).

Era berean, azken ikerketa batek aurkitu du artritisa eragindako arratoiek 21 egunetan karambola hazia ateratzeari esker hanturazko markatzaileak hobetu dituztela, hala nola, elastasa mailak jaitsi direla, hanturarekin lotutako entzima dela (21).

Ikerketa gehiago egin behar diren arren, zientzialariek ondorioztatu dute carom haziaren estraktuak hanturazko gaixotasunen aurkako tratamendu gisa izan dezakeela (21).

Zenbait frogek iradokitzen dute carab haziaren estraktuak hanturaren aurkako propietateak izan ditzakeela. Hala ere, ikerketa animalien azterketetara mugatzen da.

Karambo haziak seguruak al dira?

Jende gehienarentzat, karabondo haziak seguruak dira kontsumitzeko.

Hala ere, haurdun dauden edo edoskitzen ari diren emakumeek saihestu egin beharko lituzkete fetuaren osasunean eragin arriskutsuak izan ditzaketelako, jaiotze-akats potentzialak edo baita abortua ere.

Haurdun bazaude, garrantzitsua da zure osasun-laguntzailearekin kontsultatzea hazi, extract edo hauts moduan karambola haziak hartu aurretik.

Gainera, carom haziak dosi handiak irentsi ondoren goragalearen inguruko txosten anekdotikoak ikusi dira. Hori dela eta, haziak kantitate txikietan jan behar dira.

Carom haziak jende gehienarentzat segurua da kontsumitzea. Haurdun dauden edo edoskitzen ari diren emakumeek karambola haziak hartzea saihestu beharko lukete, fetuengan eragin toxikoak dituztela frogatu baita.

Beheko lerroa

Karabondo haziak aspalditik erabiltzen dira Indiako sukaldaritza tradizionalean eta medikuntza ayurvedikoan.

Bakterioen aurkako eta hanturaren aurkako efektuak dituztela frogatu da eta ultzera peptikoak tratatzeko eta odol-presioa eta kolesterol-maila murrizteko eraginkorrak izan daitezke.

Hala eta guztiz ere, froga gehienak animalien eta probeta-ikerketetatik datoz, eta ikerketa gehiago egin behar dira carom haziek gizakion osasunean dituzten onurak hobeto ulertzeko.

Carom haziak segurutzat jotzen dira jende gehienarentzat. Hala ere, haziak ez dira seguruak haurdun dauden emakumeentzat, fetuengan eragin kaltegarriak izan baitituzte.

Zure dietari carom haziak gehitu nahi badizkiozu, dendetan eta linean aurki ditzakezu.