8 arrazoi Yoga-k gimnasioa gainditzen du

Alai

• Berrikuspena

Berez, ez naiz alderatzailea. Denak ditu bere liburuan desabantailak eta desabantailak (noski, yoga denak salbuespenak dira!). Beraz, gimnasioaren kontrakoa ez naizen arren, uste dut yogak gimnasioaren atzealdea jaurtitzen duela maila guztietan, eta zuk zeuk (ipurdia, alegia) jaurti dezakezu yoga, hitzez hitz, gustura bazaude!

Jendeak beti izaten du "zer gehiago egiten dudan" yoga ez den "lan egiteko". Erantzuna? Ezer ez! Yoga nire gorputzak funtzionatzeko behar duen guztia da onena. Hona hemen zergatik:

Eraginkorra da! Zergatik galduko nuke hainbeste denbora gimnasioan nire gorputzaren atal bakoitza bereizita lantzen puntu guztiak konektatu eta yogarekin batera egin ditzakedanean? Pisuak altxatzeak ez du nire besoak yoga nire gorputzaren pisua mantentzea bezain sendoa izango. Gainera, yoga-n egiten duzun ia guztia zure muina erakartzen ari da, core-centric poses-etik pose batetik pose-ra pasatzera arte, zure core-a gorputza egonkortzeko erabiliz. Eta inbertsio eta besoen oreka desberdinetan, yogak zure taupadak igotzeko, muskuluak sendotzeko eta aldi berean luzatzeko aukera ematen dizu. Nola da hori eraginkortasuna lortzeko?

Kardio gisa konta daiteke. Eguzkiaren agur batzuk edo edozein fluxu probatzea erritmo on eta etengabean egitea da zure arnasa zure mugimenduarekin bat etortzea. Edo, abenturazaleagoa bazara, probatu Kundalini kriya batzuk (Kundalini igelak sorbaldaren prentsaren pose pausoz pauso banakatuta).

Yoga ez da lehiaketako kirola! Yoga nahiago dut gimnasioa baino, nire burua besteen aurka jartzea dakarten edozertatik aldentzen naizelako. Ez al dago nahikoa lehia lanean eta, oro har, bizitzan? Zenbait pertsona spin klasean azkarrena izaten saiatzen edo ondoan dagoen zinta gainean dagoen emakumea baino denbora gehiago korrika egiten saiatzen diren bitartean, yoga-n ez du axola beste inork egiten duena. Ez dago alderatzerik edo lehiatzerik, zu bakarrik zaudelako.

Dirua aurrezten du. Izan ere, yogak ez du zentimo bat ordaindu behar. Praktikatu behar duzun guztia zu zara. Mugitzeko aukera ematen duen arropa jantzi dezakezu eta yoga esterilik ere ez duzu behar: belarrak eta alfonbrak ondo funtzionatzen dute. Inspiraziorik nahi baduzu, yoga DVD merke eta doako lineako bideoak daude.

Edonon egin dezakezu. Beharrezko ekipamendurik ez baduzu, ez du axola etxean, bulegoan, errepidean edo NYCko kaleetan zaudenik ere, SHAPE Yoga Anywhere bideoetan bezala. Nahia baduzu, pose batzuk egin ditzakezu.

Yoga-k pisua galtzen lagunduko dizu. Yoga praktikatzeak iritzia aldatzen du: bizitza, gorputza eta jateko modua aldatzen du. Yogak zure gorputza nola baloratzen erakusten dizu zuregatik egin ditzakeen gauza harrigarri guztiengatik eta zure gorputza ahalik eta erregai onenarekin bete nahi duen norabidean bideratzen zaitu, zabor janari prozesatu beharrean.Eta zure gorputzari eta elikatzen dituzun elikagaiei buruzko iritzia aldatzea askoz ere eraginkorragoa izango da pisua galtzeko tresna kaloria pila bat erretzea baino kick-boxing klase erasokorrean eta gero buruan kaloria berdinak edo gehiago kaleratzea baino egun horretan bertan.

Kaixo, barietatea. Yoga egunero desberdina izan daiteke, hala nahi baduzu. Erronka bat nahi duzu? Jarri besoen oreka eta inbertsioak zure praktikara. Fokatu behar duzu? Saiatu oreka-jarrera batzuk sekuentzialki oin berean. Edo erlaxazioa bilatzen ari bazara, zintzilikatu usoan, eserita aurrerantz tolestu batzuk eta atzeko bihurgune zaharberritzailea.

Zauriturik ez. Yoga-n, zure gorputza eta burua elkartzen ikasten duzu. Honek erraztasunez mugitu eta zure gorputza une oro nola sentitzen den arreta jartzeko aukera ematen dizu, beraz, zuregatik ondo sentitzen den moduan mugitzen zara eta ez zure gorputzak izan nahi ez duen lekuetan jartzen zaituen moduan. Emaitza? Zauririk gabea, indartsua, osasuntsua, zu osorik.

Egia esan, konturatzen naiz alde bateko argumentu polita dela (ados, guztiz alde bateko argumentua). Baina, galdetzen dutenentzat: "Zer gehiago behar duzu yoga baino?" Nik diot: bata bestearen aldean aukeratuko baduzu, aukeratu denbora aurrezten dizuna, dirua aurrezten dizuna, ondo sentiarazten zaituena eta pisua galtzen laguntzen dizuna.

Berrikuspena