Ikusi 72 urteko emakume honek lortzen duen helburua lortzea

Alai

• Berrikuspena

Entrenamendu berriak probatzeak zure erosotasun gunetik ateratzera eta bertsio ahalik eta onena izatera bultzatzen zaitu zuk. 72 urterekin,Lauren Bruzzone hori egiten ari da. UConn Stamfordeko abokatu ohia eta egungo irakasle laguntzailea ez da aktiboa izatea arrotza. Balleta praktikatzen zuen bere bizitzaren zati hobean eta intentsitate baxuko entrenamendu klaseak hartu zituen 67 urte bete zituen arte. Baina orduan zerbait berria probatzeko gogoa sentitu zuen, beraz, lagun batek CrossFit-era aurkeztu zion. (Lotuta: Zer espero duzu zure lehen CrossFit entrenamenduan)

Lotuta zegoen, baina oraindik helburu zehatzagoa zuen buruan.

Duela hilabete, Bruzzonek banan-banan lanean hastea erabaki zuen Wesley Jamesekin, entrenatzaile pertsonal ziurtatua eta BasiQ Fitness-eko jabea Norwalk-en, CT-n. Bere helburua? Pull-ups menperatzeko.

"Lauren erakusten ari naizen guztia berria da berarentzat, nire entrenamendu estiloa CrossFit-en oso desberdina delako", kontatzen du Jamesek Forma. "Klasearen ondoren beti geratuko zen bere aterabideak lantzen. Esan zidan ez zuela axola 78 urte bete arte, baina erabakita zegoela bere helburua lortzeko". (Lotuta: 6 arrazoi zure lehen tiraketa oraindik gertatu ez den)

Beraz, Gabonak baino astebete lehenago, Jamesek trebetasuna menperatzen laguntzea eskaini zion hiru astetan. Bere aurrerapena ere partekatu zuen bere Instagram-en. "Jendeak etengabe esaten dit: 'Horretarako zaharregia naiz edo ezin dut mugimendu hori egin'", esan du. "Baina pentsatu nuen, Laurenek bere adinean indarra eta giharrak erakustean, zalantzarik gabe, adimen batzuk aldatzen lagun dezakeela". Eta hala da, zalantzarik gabe. Bruzzoneren entrenamendu gogorrak birrintzen dituzten bideoak biral bihurtzen ari dira, mundu osoko milioika pertsona inspiratuz.

"Hiru aste aurreko egunean, Laurenek bere arreta lortu zuen", esan digu Jamesek. Helburu hori lortu izanak ez du esan nahi emakume izugarri hori birrindu denik.

"Orain engantxatuta dago! Oraindik hobetzeko lanean ari gara. Hala ere, bere helburu orokorra egunero hobetzen jarraitzea da". (Inspiratua? Hona hemen nola egin azkenean pull-up bat.)

Orain, Bruzzonek CrossFit klasea hartzen du Stamford-eko Carzonne Fitness-en astean zazpi egunetan eta astean sei egunetan gutxienez James ikusten du.

Oraintxe bikotea kalistenia, egonkortasuna eta oinarrizko lana lantzen ari da, dio Jamesek. "Garrantzitsua da oinarri sendo bat ezartzea mugimendu aurreratuagoetara bultzatu aurretik", dio. "Benetan azpimarratzen dut gorputzaren kontrolaren, mugimendu kontrolatuen eta behar bezala arnastearen garrantzia". (Lotua: entrenamenduan arnasa behar bezala hartzeko azken gida)

Oinarri hauek Jamesek dioenez lan egiten duen edonorekin azpimarratzen dituen zerbait dira. "Nire bezero guztiei irakasten diet haien muina ahalik eta gehien nola erabili erritmoa kontrolatzeko, mugimenduak babesteko eta lesioetatik babesteko", dio. "Zure muina zure botere guztia dago. Zure muina gabe, ezin da mugimendurik. Arnasketa egokiak muskuluetara beharrezko oxigenoa eskuratzen dizu, eta horrek zure erresistentzia eta erresistentzia areagotzen eta hobetzen laguntzen du. Horiek entrenamenduak mantentzeko gakoak dira. seguru eta eraginkorra, zure adina edozein dela ere". (Lortu informazio gehiago zergatik den oinarrizko indarra garrantzitsuagoa).

Zer esaten dizu Bruzzoneren bidaiak? Froga da inoiz ikasteari uzten ez diozula eta buruan jartzen duzun edozein gauza egin dezakezuela, edozein dela ere zure adina edo esperientzia maila, gogortasun, determinazio eta konpromiso apur baten laguntzarekin.

"Laurenek hain berezia egiten duena da oraindik ehotzeko gose dela", dio Jamesek. "Ez da ezertaz kexatzen, beti dago prest joateko, oso zorrotza da eta hobetzeko prozesua maite du. Nire eguna egiten du ikusten dudan bakoitzean".

Berrikuspena