Beyoncék Coachellarako pisua galtzeko helburuak nola lortu zituen partekatu zuen

Alai

• Berrikuspena

Iazko Beyonceren Coachellaren emanaldia ikusgarria izan zen. Imajina dezakezuen bezala, asko espero zen ikuskizunerako prestatzen hasi zen. Horren zati zen Bey dieta eta ariketa fisikoa berritzea.

YouTube bideo berri batean, kantariak dokumentatu zuen zer behar zuen pisua galtzeko eta bere onena sentitzeko Coachellaren emanaldiaren aurretik.

Bideoa ikuskizuna baino 22 egun lehenago eskala zapaltzen hasten da. "Egun on, goizeko 5ak dira, eta Coachellaren entseguetako bat da hau", dio kamerari hasierako pisua agerian utziz. "Bide luzea egin behar dugu. Lortu dezagun".

Ezagutzen ez dutenentzat, Beyoncé Coachellan titular izango zen duela bi urte. Baina 2018ra arte atzeratu behar izan zuen Rumi eta Sir Carter bikiak haurdun geratu ondoren.

Bere azken Netflix dokumentalean, Etxera etortzea, erditu ondoren 218 kilo zituela partekatu zuen. Ondoren, dieta zorrotza jarraitu zuen bere helburuak bete ahal izateko: "Ogia, karbohidratoak, azukrea, esnekiak, haragia, arraina, alkoholik gabe mugatzen naiz", esan zuen dokumentalean.

Orain, bere YouTube-ko bideo berrian, Beyoncék 22 Days Nutrition-ek, Marco Borges ariketa fisiologoak sortutako landareetan oinarritutako dietak, konprometituta mantentzen lagundu zuen. (Lotua: hona hemen Beyoncé-ren Adidas bilduma berriaz dakiguna)

"Barazkien indarra ezagutzen dugu; landareen indarra ezagutzen dugu; prozesatu gabeko eta ahalik eta naturatik hurbilen dauden elikagaien indarra ezagutzen dugu", dio Borgesek bideoan. "Aukera osasuntsuagoetarako bidea egitea besterik ez da". (Hona hemen landareetan oinarritutako dietak guztiek jakin beharko lituzketen onurak.)

Ez dago argi Beyoncéren otorduak Coachella prestatzen ari zen bitartean —bideoan entsalada bizkor eta pikortsuak, hainbat barazki azenarioak eta tomateak bezalakoak, baita marrubiak bezalako frutak ere—, baina 22 Days Nutrition-en webguneak dio planak otorduen gomendio pertsonalizatuak eskaintzen dituela. besteak beste, "babarrunak, barazkiak, ale osoak, fruitu lehorrak, haziak eta belar eta espezia gozoak". Gainera, errezeta bakoitza "zaporea probatu eta nutrizionista eta elikagai aditu talde batek onartzen du zure gorputzari landare osoko elikagai dinamizatzaileak eskaintzeko", webgunean.

Beyoncék 44 egunez jarraitu zuen dieta plana Coachella baino lehen, bideoaren arabera.

Dieta zorrotza jarraitzearekin batera, gimnasioan orduak ere jarri zituen Beyk. Bideoan Borgesekin lan egiten erakusten du erresistentzia bandak, dumbbells eta Bosu pilota bat erabiliz. "Pisua kentzea errazago moldatu nintzen eta gorputza eroso sentitzea baino", dio bideoan. (Ikus: Etxeko gimnasioko ekipamendu merkeak Etxeko edozein entrenamendu osatzeko)

ICYMI, ez da Beyoncé eta bere senarra JAY-Z 22 eguneko Nutrition-ekin lan egiten duten lehen aldia. Aurretik Borgesen The Greenprint Project-ekin bat egin zuten, eta jendea landareetan oinarritutako dietak jarraitzera bultzatzen du ingurumena laguntzeko.

Bikoteak Borgesen liburuaren hitzaurrea ere idatzi zuen eta zorioneko bi zaleri bizitza osorako doako sarrerak irabazteko aukera eskaini zien landare-oinarritutako gehiago izateko prest bazeuden.

"Ez dugu zure bizitza bizitzeko modu bat sustatzerik", idatzi zuten. "Zuk erabakitzen duzu zer den onena. Guk bultzatzen duguna da denek landare-oinarritutako otordu gehiago txertatzea beren eguneroko bizitzan".

Berrikuspena