Janari ezagunen 7 mito azaldu dira

Alai

• 1. Janari begetarianoa argaltzen da
• 2. Tea inpotentzia eragiten du
• 3. Mangoa esnearekin txarra da
• 4. Elikagai osoak ez dira gizentzen
• 5. Gas hozgarriak zelulitisa eragiten du
• 6. Koipeak beti dira txarrak zure osasunerako
• 7. Laranja C bitaminan dagoen fruitu aberatsena da

Jendearen ustetan, elikagaiekin lotutako mito asko daude denboran zehar sortu eta hainbat belaunalditan mantendu direnak.

Adibide batzuen artean, esnearekin mango jateko beldurra edo pisua galtzeko eta pisua galtzeko janari begetarianoak jateko beldurra daude, adibidez.

Hala ere, garrantzitsua da mito ezagunetan sinetsi aurretik jakitea, bizi-kalitatea eta ongizatea hobetzeko janaria erabili behar baita. Honako hauek janariaren inguruko mito ezagunenetako 7 azaltzen dira:

1. Janari begetarianoa argaltzen da

Janari begetalak ez du pisua galtzen, pisua galtzea kontsumitutako kaloriak murrizten badira soilik gertatzen baita. Zuntz, barazki eta barazki gehiago eduki arren, janari begetarianoek gehiegizko koipeak, frijituak eta saltsa kalorikoak ere izan ditzakete, eta horrek, ondo arautzen ez bada, pisua irabaztea hobetzen du.

2. Tea inpotentzia eragiten du

Teek ez dute inpotentzia eragiten, baina uste hori badago edari beroek erlaxazio sentimendua ematen dutelako eta lasaitzen laguntzen dutelako. Hala ere, te batzuk afrodisiakoak izan daitezke, hala nola te beltza eta catuaba tea, libidoa areagotuz, zirkulazioa hobetuz eta inpotentziari aurre egiten lagunduz.

3. Mangoa esnearekin txarra da

Askotan entzuten da mango esnea edatea txarra dela, baina nahasketa hori mantenugai ugari du eta oso ona da zure osasunerako.

Esnea elikagai osoa da, hainbat mantenugai ditu eta laktosarekiko intolerantzia kasuetan bakarrik kontraindikatua dago; mangoa, berriz, digestioa errazten duten zuntzetan eta entzimetan aberatsa den fruitua da, hestea erregulatzen laguntzen du.

Egin galderak eta jakin gauez mango eta platanoak jatea txarra zaizun.

4. Elikagai osoak ez dira gizentzen

Gehiegizko kontsumitzean janari osoak, esate baterako, ale osoak, ogia, arroza eta pasta integrala ere loditu egiten dira.

Zuntzetan aberatsak izan arren, pisu hartzearen aldeko kaloriak ere badituzte, modu orekatuan kontsumitzen ez badira.

5. Gas hozgarriak zelulitisa eragiten du

Izan ere, zelulitisa areagotu dezakeena freskagarriek duten azukrea da, ez edarietako gasa. Freskagarrietan gasaren eraginez sortzen diren burbuilak ez daude zelulitisa lotuta, ez baitute kaloririk eta hestetik kanporatzen baitira.

6. Koipeak beti dira txarrak zure osasunerako

Koipeak ez dira beti kaltegarriak zure osasunerako, onura edo kaltea jaten duzun koipe motaren eta kantitatearen araberakoa baita.Haragi gorrietan eta janari frijituetan dauden gantz trans eta saturatuek osasunari kalte egiten diote, baina oliba olioan, arrainetan eta fruitu lehorrean dauden gantz asegabeek kolesterola borrokatzen eta osasuna hobetzen laguntzen dute, batez ere bihotzekoak.

7. Laranja C bitaminan dagoen fruitu aberatsena da

Laranja C bitamina izateagatik ezaguna den fruitua bada ere, bitamina horren kopuru handiagoa duten beste fruitu batzuk daude, hala nola marrubiak, azerola, kiwia eta goiaba.

Ikusi ondorengo bideoa eta ikusi zein diren jateko akats ohikoenak eta zer egin horiek zuzentzeko: