Osasunerako onura larriak dituzten 7 olio esentzialak

Alai

• Lan-elkarrizketa baten aurretik: Izpilikua
• Zure entrenamenduaren aurretik: pipermina
• Lanpetuta dagoen egun batean: Erromeroa
• Zure joan-etorrian: kanela
• Lehen hitzorduaren aurretik: pomeloa
• Dietan zaudenean: Oliba olioa
• Zure aldian: Arrosa
• Berrikuspena

Balio gisa, aromaterapia apur bat arraroa dela dirudi. Baina ezin da ukatzerik zientzia: ikerketek erakusten dute usainek garuneko eta gorputzeko benetako onurak dituztela, besteak beste, tentsioa otzantzeko, energia areagotzeko, mina arintzeko eta abar. Beraz, perfumeak biribildu genituen, ikasketek babestutako abantailarik ahaltsuenekin, edozein egoeratan arintzen lagunduko dizutenak. Jakin zer usaindu arrakasta bermatzeko noiz.

Lan-elkarrizketa baten aurretik: Izpilikua

Corbis Irudiak

Izpiliku ezinbesteko olio tanta batzuk belarrien atzean jarrita laneko elkarrizketa egin aurretik abantaila eman dezakezu. Usain lasaigarriak elkarrizketen aurreko kezkak arindu ez ezik, fidagarriagoa ere egin zaitzake, aldizkarian egindako ikerketa berri baten arabera. Mugen psikologia. (Edo saiatu Etxeko Gorputz Saskia Koko Olioarekin eta Izpilikua egiten).

Zure entrenamenduaren aurretik: pipermina

Corbis Irudiak

Ikerketek erakutsi dutenez, piper mina usaintzeak adiitasuna eta aldartea areagotu ditzake, ezin hobea gimnasio aurreko bilketa egiteko. Efektu are handiagoa lortzeko, saiatu menda txikle zati bat murtxikatzen: zinta-proba egin baino lehen pipermin-olio ura edan zutenek ur normala edan ostean baino ¼ milia inguru urrunago korrika egiteko gai ziren. Kirol Nutrizioko Nazioarteko Elkartearen aldizkaria.

Lanpetuta dagoen egun batean: Erromeroa

Corbis Irudiak

Erromero olioa usaindu ondoren, jendeak askoz hobeto funtzionatzen du zeregin kognitiboetan. Ikerketaren egileen ustez, usainak zoriontsuago sentiarazten zaitu, eta horrek bideratu eta emankorragoa egiten zaitu.

Zure joan-etorrian: kanela

Corbis Irudiak

Bota ezazu pikantea duen botila bat autoan edo poltsan eta hartu zurrumurruak joan-etorriak estresatzen direnean: hala egin duten pertsonek frustrazio, antsietate eta nekea gutxiago sentitzen dutela jakinarazi dute Wheeling Jesuit Unibertsitateko ikertzaileek. Usainek ehuneko 30 motzagoa egiten zutela aurkitu zuten. (Irakurri udazkeneko espezien 4 osasun-onura, kanela barne.)

Lehen hitzorduaren aurretik: pomeloa

Corbis Irudiak

Hurrengo hitzordua baino lehen, saltatu makillajea eta bota pomelo-usaineko krema batzuk. Citrus-y usainari esker, emakumeak sei urte inguru gazteagoak dira gizonezkoentzat, Chicagoko Smell and Taste Institute-ko ikerlariek diote. Trikimailu honek ez zaitu lagunduko, guk bezala, beleak oinak sexy dituztela. (Begiratu Sheryl Crow-en sekretuak adingabea bilatzeko eta sentitzeko.)

Dietan zaudenean: Oliba olioa

Corbis Irudiak

Oliba olioa bezalako usaina zuten zero gantz jogurtak jaten zituzten dietek egunean 176 kaloria gutxiago kontsumitzen zituzten gantzik gabeko jogurt arruntarekin mokadutxoak baino, Alemaniako ikerlariek jakinarazi dutenez. Oliba-olio eraginkorrenak italiarrak dira, belar usaina izan ohi dutenak; eduki botila txiki bat eskuan eta hartu jan aurretik.

Zure aldian: Arrosa

Corbis Irudiak

Arrosako olioa sabelaldean igurtziz gero, hilekoaren karranpak arindu daitezke almendra olio usainik gabeak edo masajea baino hobeto, ikerketan Obstetrizia eta Ginekologia aldizkaria aurkitzen ditu. Horrek ikerketaren egileen ustez, arrosaren usainak eta sabeleko automasajeak minak arintzeko propietateak ditu. (PMS eta hileroko karranpak arintzeko Yoga Poses hauek ere lagun dezakete.)

Berrikuspena