Oreganoa

Alai

• Eraginkortasuna baloratzeko froga nahikorik ez ...
• Neurri eta abisu bereziak:

Oreganoa hosto oliba-berde eta lore moreekin osatutako belarra da. 1-3 metroko altuera du eta oso lotuta dago menda, ezkaia, marjolana, albahaka, salbia eta izpilikua.

Oregano Europako mendebaldeko eta hego-mendebaldeko epelean eta Mediterraneoko eskualdean dago jatorria. Turkia oregano esportatzaile handienetako bat da. Gaur egun kontinente gehienetan eta hainbat baldintzetan hazten da. Kalitate handiko oregano olio esentzialak ekoizteagatik ezagunak diren herrialdeen artean daude Grezia, Israel eta Turkia.

AEBetatik eta Europatik kanpo, "oregano" deritzon landareak Origanumeko beste espezie batzuk edo Lamiaceae familiako beste kideak izan daitezke.

Oreganoa aho bidezko arnasbideen bidez hartzen da, hala nola, eztula, asma, alergiak, krupoa eta bronkitisa. Ahotik hartzen da urdaileko nahasteak ere, hala nola bihotzerrea, bloating eta parasitoak. Oregano ere ahotik hartzen da hilekoaren karranpa mingarriak, artritis erreumatoidea, gernu-traktuko nahasteak, gernu-traktuko infekzioak (ITUak), buruko minak, diabetesa, odola hemorragia bota ondoren, bihotzeko gaixotasunak eta kolesterol altua.

Oregano olioa larruazalean aplikatzen da larruazaleko egoeretarako, hala nola aknea, atleta oina, caspa, txantxarrak, garatxoak, zauriak, tinja, rosacea eta psoriasia; baita intsektu eta armiarma ziztadak, oietako gaixotasuna, haginetako mina, giharretako eta artikulazioetako mina eta barizeak ere. Oregano olioa larruazalean ere aplikatzen da intsektu uxatzaile gisa.

Janari eta edarietan, oreganoa sukaldeko espezia eta janari kontserbatzaile gisa erabiltzen da.

Sendagai naturalen datu base integrala Ebaluazio zientifikoetan oinarritutako eraginkortasuna baloratzen du eskala honen arabera: Eraginkorra, Seguruenik Eraginkorra, Baliteke Eraginkorra, Baliteke Eraginkorra, Baliteke Eraginkorra, Eraginkorra eta Ebaluatzeko Froga nahikoa.

Eraginkortasunaren balorazioak OREGANO honako hauek dira:

Eraginkortasuna baloratzeko froga nahikorik ez ...

• Parasitoak hesteetan. Ikerketa goiztiar batzuek erakusten dutenez, oregano hosto olioaren produktu zehatz bati 200 mg (ADP, Biotics Research Corporation, Rosenberg, Texas) egunean hiru aldiz ahoz hartzeak 6 asteko otorduekin zenbait parasito mota hil ditzake; hala ere, normalean parasito horiek ez dute mediku tratamendurik behar.
• Zauriak sendatzea. Ikerketa goiztiarren arabera, oregano extract bat larruazalean egunean bi aldiz aplikatuta larruazaleko kirurgia txiki bat egin ondoren 14 infekzio arriskua murriztu eta orbainak hobetu daitezke.
• Aknea.
• Alergiak.
• Artritisa.
• Asma.
• Atleta oina.
• Odoljarioen nahasteak.
• Bronkitisa.
• Eztula.
• Dandruff.
• Gripea.
• Buruko minak.
• Bihotzeko baldintzak.
• Kolesterol altua.
• Indigestioa eta bloating.
• Muskulu eta artikulazioetako mina.
• Hilekoaren aldi mingarriak.
• Gernu-traktuko infekzioak (ITU).
• Barizeak.
• Garatxoak.
• Beste baldintza batzuk.

Erabilera horietarako oreganoa ebaluatzeko froga gehiago behar dira.

Oreganoak eztula eta espasmoak murrizten lagun dezaketen produktu kimikoak ditu. Oreganoak digestioa ere lagun dezake, behazun-fluxua handituz eta bakterio batzuen, birusen, onddoen, heste-zizareen eta beste parasito batzuen aurka borrokatuz.

Oregano hostoa eta oregano olioa dira LIKE SEGURUA janarietan aurkitu ohi diren kantitateetan hartzen denean. Oregano hostoa da Litekeena da SEGURUA ahoz hartu edo larruazalean sendagai gisa egoki aplikatzen denean. Bigarren mailako efektu arinak urdaileko asaldurak dira. Oreganoak erreakzio alergikoa sor dezake Lamiaceae familiako landareekiko alergia duten pertsonei. Oregano olioa ez da larruazalean aplikatu behar% 1etik gorako kontzentrazioetan, horrek narritadura sor dezakeelako.

Neurri eta abisu bereziak:

Haurdunaldia eta bularra ematea: Oreganoa da POSIBILMENTE SEGURUA haurdunaldian sendagai kopuruetan ahoz hartzen denean. Kezka dago oreganoa janari kantitate handiagoetan hartzeak abortua sor dezakeelako. Ez da oreganoa hartzearen segurtasunari buruzko informazio fidagarri nahikoa bularra ematen ari bazara.Jarrai ezazu seguru eta saihestu erabilera.

Odoljarioen nahasteak: Oregano odoljarioa nahasteak dituzten pertsonen odoljario arriskua handitu dezake.

Alergiak: Oreganoak erreakzioak sor ditzake Lamiaceae familiako landareekiko alergia duten pertsonen artean, hala nola albahaka, hisopo, izpilikua, magoa, menda eta salbia.

Diabetesa: Oreganoak odoleko azukre maila jaitsi dezake. Diabetesa dutenek oreganoa kontu handiz erabili beharko lukete.

Kirurgia: Oreganoak odoljarioa izateko arriskua handitu dezake. Oreganoa erabiltzen duten pertsonek ebakuntza egin baino 2 aste lehenago gelditu behar dute.

Ertaina

Kontuz konbinazio honekin.

Diabetesaren aurkako botikak (Diabetesaren aurkako sendagaiak)

Oreganoak odoleko azukrea gutxitu dezake. Diabetesaren aurkako botikak odoleko azukrea gutxitzeko erabiltzen dira. Teorian, diabetearen aurkako botika batzuk oreganoarekin batera hartzeak odoleko azukrea gehiegi jaistea eragin dezake. Zaindu zure odoleko azukrea estu Baliteke diabetesa sendatzeko dosia aldatu behar izatea.

Diabetesa lortzeko erabiltzen diren botika batzuk glimepirida (Amaryl), gliburida (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), intsulina, metformina (Glucophage), pioglitazone (Actos), rosiglitazone (Avandia) eta beste batzuk dira.

Odolaren koagulazioa moteltzen duten botikak (Antikoagulanteak / Plateleten aurkako botikak)

Oreganoak odolaren koagulazioa moteldu dezake. Teorian, oreganoa koagulazioa ere motela duten botikekin batera hartzeak eta hemorragia izateko aukerak areagotu ditzake.

Odolaren koagulazioa moteltzen duten botika batzuen artean aspirina, clopidogrel (Plavix), dabigatran (Pradaxa), dalteparina (Fragmin), enoxaparina (Lovenox), heparina, warfarina (Coumadin) eta abar daude.

Kobrea

Oreganoak kobrea xurgatzea oztopatu dezake. Kobrearekin batera oreganoa erabiltzeak kobrearen xurgapena gutxitu dezake.

Odoleko azukrea jaitsi dezaketen belarrak eta osagarriak

Oreganoak odoleko azukrea jaitsi dezake. Teorian, oreganoa belarrekin eta odoleko azukrea jaisten duten osagarriekin batera odoleko azukre maila gehiegi murriztu daiteke. Odoleko azukrea jaitsi dezaketen belar eta osagarri batzuen artean azido alfa-lipoikoa, meloia mingotsa, kromo, deabruaren atzaparra, fenugreek, baratxuria, guar goma, zaldi gaztaina, Panax ginseng, psyllium, Siberiako ginseng eta beste batzuk daude.

Odola koagulatzea motel dezaketen belarrak eta osagarriak

Odola koagulatzea moteldu dezaketen belarrekin oreganoa erabiltzeak odoljarioa izateko arriskua areagotu dezake zenbait pertsonengan. Belar horien artean daude angelika, ale, danza, baratxuria, jengibrea, ginkgoa, Panax ginseng, gaztaina, hirusta gorria, kurkuma eta beste.

Burdina

Oreganoak burdinaren xurgapena oztopatu dezake. Burdinarekin batera oreganoa erabiltzeak burdinaren xurgapena gutxitu dezake.

Zinka

Oreganoak zinka xurgatzea oztopatu dezake. Oreganoa zinkarekin batera erabiltzeak zinkaren xurgapena gutxitu dezake.

Ez dago elikagaiekin elkarreraginik ezagutzen.

Oregano dosi egokia erabiltzailearen adina, osasuna eta beste hainbat baldintzaren araberakoa da. Une honetan ez dago informazio zientifiko nahikoa oreganoarentzako dosi-tarte egokia zehazteko (umeetan / helduetan). Gogoan izan produktu naturalak ez direla beti seguruak eta dosiak garrantzitsuak izan daitezkeela. Ziurtatu produktuaren etiketetan jarraibide garrantzitsuak betetzen dituzula eta kontsultatu zure farmazialariari edo medikuari edo beste osasun profesional bati erabili aurretik. Carvacrol, Dostenkraut, Oregano europarra, Huile d'Origan, Marjolaine Bâtarde, Marjolaine Sauvage, Marjolaine Vivace, Mediterranean Oregano, Mountain Mint, Oregano of Oil, Oregano Oil, Organy, Origan, Origan Européen, Origani Vulgaris Herba, Origano, Origanum, Origanum vulgare, Fitoprogestin, Spanish Thyme, Thé Sauvage, Thym des Bergers, Wild Marjoram, Winter Marjoram, Wintersweet.

Artikulu hau nola idatzi zen jakiteko, ikusi Sendagai naturalen datu base integrala metodologia.

1. Teixeira B, Marques A, Ramos C et al. Oregano (Origanum vulgare) laburpen eta olio esentzialen konposizio kimikoa eta bioaktibitatea. J Sci Food Agric 2013; 93: 2707-14. Ikusi laburpena.
2. Fournomiti M, Kimbaris A, Mantzourani I, et al. Landatutako oregano (Origanum vulgare), salbia (Salvia officinalis) eta ezkaia (Thymus vulgaris) olio esentzialen mikrobioen aurkako jarduera Escherichia coli, Klebsiella oxytoca eta Klebsiella pneumoniae isolatu klinikoen aurka. Microb Ecol Health Dis 2015; 26: 23289. Ikusi laburpena.
3. Dahiya P, Purkayastha S. Sendabelar batzuen baheketa fitokimikoa eta mikrobioen aurkako jarduera isolamendu klinikoetatik botika anitzeko bakterioen aurka. Indian J Pharm Sci 2012; 74: 443-50. Ikusi laburpena.
4. Lukas B, Schmiderer C, Novak J. Europako Origanum vulgare L. (Lamiaceae) olioaren funtsezko olioa. Fitokimika 2015; 119: 32-40. Ikusi laburpena.
5. Singletary K. Oregano: osasunerako onurei buruzko literaturaren ikuspegi orokorra. Nutrition Today 2010; 45: 129-38.
6. Klement, A. A., Fedorova, Z. D., Volkova, S. D., Egorova, L. V. eta Shul’kina, N. M. [Origanumeko belar infusioa erabiltzea hemofilia gaixoetan hortzak ateratzerakoan]. Probl.Gematol.Pereliv.Krovi. 1978;: 25-28. Ikusi laburpena.
7. Ragi, J., Pappert, A., Rao, B., Havkin-Frenkel, D., eta Milgraum, S. Oregano ateratzen dute pomada zauriak sendatzeko: eraginkortasuna ebaluatzen duen ausazko itsu bikoitza, petrolatoa kontrolatutako ikerketa. J.Drugs Dermatol. 2011; 10: 1168-1172. Ikusi laburpena.
8. Preuss, HG, Echard, B., Dadgar, A., Talpur, N., Manohar, V., Enig, M., Bagchi, D., and Ingram, C. Effects of Essential Oils and Monolaurin on Staphylococcus aureus: In Vitro eta In Vivo Ikasketak. Toxicol.Mech.Methods 2005; 15: 279-285. Ikusi laburpena.
9. De Martino, L., De, Feo, V, Formisano, C., Mignola, E. eta Senatore, F. Origanum vulgare L. ssp-ren hiru kimiotipoetako olio esentzialen konposizio kimikoa eta mikrobioen jarduera. hirtum (Link) Ietswaart basatia hazten da Campanian (Italia hegoaldea). Molekulak. 2009; 14: 2735-2746. Ikusi laburpena.
10. Ozdemir, B., Ekbul, A., Topal, NB, Sarandol, E., Sag, S., Baser, KH, Cordan, J., Gullulu, S., Tuncel, E., Baran, I. eta Aydinlar , A. Origanum oniten efektuak funtzio endotelialean eta serum markatzaile biokimikoetan gaixo hiperlipidaemikoengan. J Int Med Res 2008; 36: 1326-1334. Ikusi laburpena.
11. Baser, K. H. Carvacrol eta carvacrol olio esentzialak dituzten jarduera biologikoak eta farmakologikoak. Curr.Pharm.Des 2008; 14: 3106-3119. Ikusi laburpena.
12. Hawas, U. W., El Desoky, S. K., Kawashty, S. A. eta Sharaf, M. Origanum vulgare-ren bi flavonoide berri. Nat.Prod.Res 2008; 22: 1540-1543. Ikusi laburpena.
13. Nurmi, A., Mursu, J., Nurmi, T., Nyyssonen, K., Alfthan, G., Hiltunen, R., Kaikkonen, J., Salonen, JT eta Voutilainen, S. Oreganoarekin gotortutako zukuaren kontsumoa. ateratzeak nabarmen handitzen du azido fenolikoen kanporaketa, baina epe laburrean eta luzean efektuak ez ditu lipidoen peroxidazioan erretzen ez duten gizon osasuntsuetan. J Agric.Food Chem. 2006-9-9; 54: 5790-5796. Ikusi laburpena.
14. Koukoulitsa, C., Karioti, A., Bergonzi, M. C., Pescitelli, G., Di Bari, L. eta Skaltsa, H. Origenum vulgare L. Ssp. Aireko ataletako osagai polarrak. hirtum Grezian basatia hazten. J Agric.Food Chem. 2006-7-26; 54: 5388-5392. Ikusi laburpena.
15. Rodriguez-Meizoso, I., Marin, F. R., Herrero, M., Senorans, F. J., Reglero, G., Cifuentes, A., eta Ibanez, E. Oregano-tik jarduera antioxidatzailea duten nutraceutikoen ur azpikritikoa erauztea. Karakterizazio kimikoa eta funtzionala. J Pharm.Biomed.Anal. 2006-08-28; 41: 1560-1565. Ikusi laburpena.
16. Shan, B., Cai, Y. Z., Sun, M. eta Corke, H. 26 espezia laburpenen antioxidatzaileen ahalmena eta haien osagai fenolikoen karakterizazioa. J Agric.Food Chem. 2005-10-5; 53: 7749-7759. Ikusi laburpena.
17. McCue, P., Vattem, D. eta Shetty, K. Oregano estraktu klonalen eragin inhibitzailea in vitro porcinaren pankreako amilasa in vitro. Asia Pac.J Clin.Nutr. 2004; 13: 401-408. Ikusi laburpena.
18. Lemhadri, A., Zeggwagh, N. A., Maghrani, M., Jouad, H. eta Eddouks, M. Origanum vulgare Tafilalet eskualdean basatia hazten ari den uretan ateratako hipergluzemiaren jarduera. J Ethnopharmacol. 2004; 92 (2-3): 251-256. Ikusi laburpena.
19. Nostro, A., Blanco, AR, Cannatelli, MA, Enea, V., Flamini, G., Morelli, I., Sudano, Roccaro A. eta Alonzo, V. Metafilokokiko erresistenteak diren estafilokokoak oregano olio esentzialarekiko hautematea. carvacrol eta timola. FEMS Microbiol.Lett. 2004-30-30; 230: 191-195. Ikusi laburpena.
20. Goun, E., Cunningham, G., Solodnikov, S., Krasnykch, O. eta Miles, H. Origanum vulgare-ko osagai batzuen antitrombinaren jarduera. Fitoterapia 2002; 73 (7-8): 692-694. Ikusi laburpena.
21. Manohar, V., Ingram, C., Gray, J., Talpur, N. A., Echard, B. W., Bagchi, D., eta Preuss, H. G. Origanum olioaren jarduera antifungikoak Candida albicansen aurka. Mol.Cell Biochem. 2001; 228 (1-2): 111-117. Ikusi laburpena.
22. Lambert, R. J., Skandamis, P. N., Coote, P. J. eta Nychas, G. J. Oregano olio esentzialaren, timolaren eta carvacrolaren gutxieneko kontzentrazio inhibitzailearen eta ekintza moduaren azterketa. J Appl.Mikrobiola. 2001; 91: 453-462. Ikusi laburpena.
23. Ultee, A., Kets, E. P., Alberda, M., Hoekstra, F. A. eta Smid, E. J. Elikagaiek hartutako Bacillus cereus patogenoaren karbakrolera egokitzea. Arch.Microbiol. 2000; 174: 233-238. Ikusi laburpena.
24. Tampieri, M. P., Galuppi, R., Macchioni, F., Carelle, M. S., Falcioni, L., Cioni, P. L. eta Morelli, I. Candida albicans inhibizioa hautatutako olio esentzialek eta haien osagai nagusiek. Mikopatologia 2005; 159: 339-345. Ikusi laburpena.
25. Tognolini, M., Barocelli, E., Ballabeni, V., Bruni, R., Bianchi, A., Chiavarini, M., eta Impicciatore, M. Landareen olio esentzialen azterketa konparatua: fenilpropanoide zatia oinarrizko plakatxoa aktibitateetarako . Bizitza Zientziak. 2006-02-23; 78: 1419-1432. Ikusi laburpena.
26. Futrell, J. M. eta Rietschel, R. L. Adabaki proben emaitzen arabera ebaluatutako espezien alergia. Cutis 1993; 52: 288-290. Ikusi laburpena.
27. Irkin, R. eta Korukluoglu, M. Bakterio patogenoen eta legamia batzuen hazkundearen inhibizioa hautatutako olio esentzialek eta L. monocytogenes eta C. albicans-en biziraupena sagar-azenario zukuan. Foodborne.Pathog.Dis. 2009; 6: 387-394. Ikusi laburpena.
28. Tantaoui-Elaraki, A. eta Beraoud, L. Aspergillus parasiticus-en hazkundearen eta aflatoxinen ekoizpenaren inhibizioa hautatutako landare-materialen olio esentzialen bidez. J Environ.Pathol.Toxicol Oncol. 1994; 13: 67-72. Ikusi laburpena.
29. Inouye, S., Nishiyama, Y., Uchida, K., Hasumi, Y., Yamaguchi, H. eta Abe, S. Oregano, perilla, te zuhaitza, izpilikua, ale eta geranio olioen lurrun jarduera. Trichophyton mentagrophytes kutxa itxi batean. J Infect.Chemother. 2006; 12: 349-354. Ikusi laburpena.
30. Friedman, M., Henika, P. R., Levin, C. E. eta Mandrell, R. E. Landareen olio esentzialen aurkako bakterioen jarduerak eta horien osagaiak Escherichia coli O157: H7 eta Salmonella enterica sagar zukuan. J Agric.Food Chem. 2004-09-22; 52: 6042-6048. Ikusi laburpena.
31. Burt, S. A. eta Reinders, R. D. Landare hautatutako olio esentzialen aurkako bakterioen jarduera Escherichia coli-ren aurka O157: H7. Lett.Appl.Microbiol. 2003; 36: 162-167. Ikusi laburpena.
32. Elgayyar, M., Draughon, F. A., Golden, D. A. eta Mount, J. R. Landareetako olio esentzialen mikrobioen aurkako jarduera hautatutako mikroorganismo patogeno eta saprofitoen aurka. J Food Prot. 2001; 64: 1019-1024. Ikusi laburpena.
33. Brune, M., Rossander, L. eta Hallberg, L. Burdinaren xurgapena eta konposatu fenolikoak: egitura fenoliko desberdinen garrantzia. Eur.J Clin Nutr 1989; 43: 547-557. Ikusi laburpena.
34. Ciganda C eta Laborde A. Abortu eragindako erabilitako belar infusioak. J Toxicol.Clin Toxicol. 2003; 41: 235-239. Ikusi laburpena.
35. Vimalanathan S, Hudson J. Oregano olio komertzialen eta haien eramaileen aurkako gripearen birusaren jarduerak. J App Pharma Sci 2012; 2: 214.
36. Chevallier A. Belar Medikuntzaren Entziklopedia. 2. arg. New York, NY: DK Publ, Inc., 2000.
37. Force M, Sparks WS, Ronzio RA. Parasito enterikoen inibizioa oregano olio emultsionatuaren bidez in vivo. Phytother Res 2000: 14: 213-4. Ikusi laburpena.
38. Araudi Federalen Kode Elektronikoa. Titulua 21. 182. zatia - Normalean seguruak direla aitortzen diren substantziak. Hemen eskuragarri: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182
39. Ultee A, Gorris LG, Smid EJ. Carvacrol-en jarduera bakterizida elikagaiek eragindako Bacillus cereus patogenoaren aldera. J Appl Microbiol 1998; 85: 211-8. Ikusi laburpena.
40. Benito M, Jorro G, Morales C, et al. Labiatae alergia: oreganoa eta ezkaia irenstearen ondorioz erreakzio sistemikoak. Ann Allergy Ashma Immunol 1996; 76: 416-8. Ikusi laburpena.
41. Akgul A, Kivanc M. Aukeratutako espezia turkiarrek eta oregano osagaiek eragindako eraginak elikagaien onddo batzuetan. Int J Food Microbiol 1988; 6: 263-8. Ikusi laburpena.
42. Kivanc M, Akgul A, Dogan A. Kuminaren, oreganoaren eta haien olio esentzialen eragin inhibitzaileak eta estimulatzaileak Lactobacillus plantarum eta Leuconostoc mesenteroides hazkundean eta azidoen ekoizpenean. Int J Food Microbiol 1991; 13: 81-5. Ikusi laburpena.
43. Rodriguez M, Alvarez M, Zayas M. [Kuban kontsumitutako espezien kalitate mikrobiologikoa]. Rev Latinoam Microbiol 1991; 33: 149-51.
44. Zava DT, Dollbaum CM, Blen M. Estrogenoa eta progestinaren elikagaien, belarren eta espezien bioaktibitatea. Proc Soc Exp Biol Med 1998; 217: 369-78. Ikusi laburpena.
45. Dorman HJ, Deans SG. Landareetako mikrobioen aurkako agenteak: landareen olio lurrunkorren bakterioen aurkako jarduera. J Appl Microbiol 2000; 88: 308-16. Ikusi laburpena.
46. Daferera DJ, Ziogas BN, Polissiou MG. GC-MS Greziako landare aromatiko batzuetako olio esentzialen analisia eta horien fungitoxikotasuna Penicillium digitatum-en. J Agric Food Chem 2000; 48: 2576-81. Ikusi laburpena.
47. Braverman Y, Chizov-Ginzburg A. Culicoides imicolarentzako prestaketa sintetikoen eta landareetatik eratorritakoak. Med Vet Entomol 1997; 11: 355-60. Ikusi laburpena.
48. Hammer KA, Carson CF, Riley TV. Olio esentzialen eta beste landare batzuen laburpenen mikrobioen aurkako jarduera. J Appl Microbiol 1999; 86: 985-90. Ikusi laburpena.
49. Ultee A, Kets EP, Smid EJ. Carvacrolaren ekintza mekanismoak elikagaiek eragindako Bacillus cereus patogenoaren gainean. Appl Environ Microbiol 1999; 65: 4606-10. Ikusi laburpena.
50. Brinker F. Herb Contraindications and Drug Interactions. 2. arg. Sandy, OR: Medikuntzako argitalpen eklektikoak, 1998.
51. Gruenwald J, Brendler T, Jaenicke C. PDR Belar Sendagaientzat. 1. arg. Montvale, NJ: Medical Economics Company, Inc., 1998.
52. McGuffin M, Hobbs C, Upton R, Goldberg A, arg. Amerikar Belar Produktuen Elkartearen Segurtasun Botanikoaren Eskuliburua. Boca Raton, FL: CRC Press, LLC 1997.
53. Leung AY, Foster S. Entziklopedia Elikagai, Droga eta Kosmetikoetan Erabilitako Osagai Natural Ohikoen. 2. arg. New York, NY: John Wiley & Sons, 1996.

Azken berrikuspena - 2020/07/10