Esker oneko 5 osasun-prestazio frogatuak

Alai

• Berrikuspena

Esker oneko jarrera hartzea Thanksgiving hau ez da ondo sentitzen, egia esan egiten du ona. Benetan ... zure osasunerako. Ikertzaileek hainbat lotura erakutsi dituzte eskertuta egotearen eta zure osasun mental eta fisikoaren artean. Eskerrak emateko garaia iritsi zaigunez, pentsa bost arrazoi hauek eskertu beharko zenituzkeela, badakizu, ohitura onak izateaz gain.

1. Zure bihotzerako ona da. Eta ez modu epel eta lausoan bakarrik. San Diegoko Kaliforniako Unibertsitatean egin berri duten ikerketa baten arabera, egun bakoitzeko eskertzen dituzun gauzak kontuan izateak, benetan, bihotzeko hantura murrizten du eta erritmoa hobetzen du. Ikertzaileek bihotz-arazoak zituzten helduen talde bat aztertu zuten eta batzuek esker onen aldizkari bat egin zuten. Bi hilabete besterik ez igaro ondoren, esker oneko taldeak benetan bihotzeko osasuna hobetu zuela ikusi zuten.

2. Gogoratuko zara. Esker oneko jarrera aktiboki praktikatzen zuten nerabeek GPA altuak zituzten beren esker onekoak baino, dio argitaratutako ikerketan Zoriontasunaren Ikasketen Aldizkaria. Foku mental gehiago? Orain hori eskertzekoa da.

3. Zure harremanetarako ona da. Mundu ideal batean, Eskerrak emateak familia bilera beroak eta erru gabeko kalabaza tarta esan nahi du. Egia esan, normalean familiako tentsio estresagarriak eta gehiegizko jatea esan nahi du. Frustrazioaren ordez eskerrona adierazteak gauza leunak baino gehiago egingo du, benetan zure osasun emozionala lagunduko du. Adierazteko eta esker oneko jarrerak enpatia maila handitzen du eta berdintasuna lortzeko nahia deuseztatzen dute, aurkitu dituzte Kentuckyko Unibertsitateko ikertzaileek. Eskerrik asko eta benetan pozik egongo zara zure lehengusu bikia azken tarta zatian hartzen utziz.

4. Loago egingo duzu lo. Zorte on goizeko CrossFit klasea birrintzea gaueko lo gaiztoa egin duzunean. Gauero amets lasaiagoen lurralde batera bidaltzeko, utzi zure egitekoen zerrendan pentsatzeari eta hasi eskertzen dituzun gauzetan pentsatzen. Sartu aurretik esker oneko aldizkari batean idazteak gaueko lo luzeagoa eta sakonagoa lortzen lagunduko duela dio argitaratutako ikerketa batek Psikologia Aplikatua: Osasuna eta Ongizatea. Eta nork ez du eskertzen zortzigarren ordu iheskor hori?

5.Sexu hobea izango duzu. Zure harreman erromantikoetan esker ona adieraztea afrodisiako bat bezalakoa da. Aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera, aldizka bikotekideari eskerrak ematen dizkioten bikoteak konektatuago eta konfiantzago sentitzen dira Harreman pertsonalak. Agurtu oporretako sexu bero batzuei.

Berrikuspena