Munduko Elikagai Osasungarrienetako 5
Alai
Ekainean, gure mediku eta nutrizio aditu gogokoenetakoei eskatu diegu hautagaiak izendatzea garai guztietako elikagai osasuntsuenei. Baina azken zerrendan 50 janarirentzako tokia besterik ez zegoenez, hautagai batzuk edizio-gelako solairuan geratu ziren. Eta konturatu zara! Iruzkinak orraztu ditugu munduko elikagai osasuntsuenetako beste hautagaien iradokizunak lortzeko. Hona hemen gure iradokizun gogokoenetako bost, guztiak adituen iritziekin babestuta.
Ezin duzu elikagai osasuntsu nahikorik lortu? Begiratu Huffington Post Healthy Living-eko elikagaien zerrenda osoa!
Piper Beltza
Piper nigrum landaretik datorren piperbeltza osasunarentzako onurekin lotu da bakterioen aurkako borrokatik hasi eta digestio sistemari laguntzeko, WebMD-k jakinarazi duenez.
Gainera, duela gutxi egindako ikerketa bat Nekazaritza eta Elikagaien Kimika aldizkaria erakusten du piper beltzaren piperrek, zapore minaren eraginez osatutako konposatuak, gantz-zelulen ekoizpenean eragina izan dezaketela geneen aktibitatean, jakinarazi du HuffPost UK-k.
Basil
Burdinez jositako belarrak, italiar eta thailandiar sukaldaritzan erabiltzen direnak, antsietatea baretzen eta larruazalean aplikatzean zit-eragile diren bakterioen aurka borrokatzen lagun dezakete.
Animalien ikerketek ere iradoki dute albahaka antiinflamatorio, mingarri eta antioxidatzaile gisa rol bat izan dezakeela, Andrew Weil-ek, M.D, bere webgunean idazten du.
Chili Peppers
Egin mesedea zeure buruari eta piztu beroa! WebMDren arabera, kapsaizina, piper beroaren jaurtiketaren erantzule den konposatuak diabetearen eta minbiziaren aurka borrokatu dezake eta pisua galtzea ere sor dezake.
Arroz Beltza
Arroz beltza bezala, arroza beltza burdinaz eta zuntzez josia dago, arroza zuria egiteko kendutako bran estalkia alearen gainean geratzen delako, azaldu du FitSugarrek. Bertsio ilunago honek are E bitamina gehiago du eta ahabiak baino antioxidatzaile gehiago ditu!
Abricots
Laranja koloreko fruitu gozo honek potasio, zuntz eta A eta C bitaminak ditu, baita betakarotenoa eta likopenoa ere.
Eta abrikot freskoek potasio asko duten arren, bertsio lehorrak benetan bertsio freskoak baino mantenugai gehiago dauka. New York Times.
Ikerketek iradoki dute abrikotek gibeleko minbiziaren arriskua gutxitzen lagun dezaketela E bitamina maila dutelako Eguneko Posta txostenak.
Munduko elikagai osasuntsuenak lortzeko, begiratu Huffington Post Healthy Living!
Huffington Post Healthy Living-i buruzko informazio gehiago:
Elikagai osasungarrietan aurrezteko 9 modu
Irailak 7 Superfoods
8 Sagarren onurak
Berrikuspena
IragarkiaGure Guztiak
Soja irina pisua galtzeko
