Ilea galtzea ekiditeko 5 aholku

Alai

• Ile galera nola prebenitu
• 1. Garbitu ilea astean bitan gutxienez
• 2. Elikadura osasuntsua
• 3. Garbitu ilea ondo
• 4. Desblokeatu ilea bainuan oraindik
• 5. Ile lehorra dagoenean bakarrik blokeatu ilea
• Noiz joan medikuarengana

Ilea galtzea saihesteko garrantzitsua da dieta osasuntsua eta orekatua izatea eta egunero ilea garbitzea saihestea, adibidez. Horrez gain, osasun egoera orokorra egiaztatzeko aldian aldiko azterketak egitea gomendatzen da, ilea galtzea hormonen aldaketekin lotuta egon baitaiteke, adibidez. Jakin zein diren ilea galtzearen arrazoi nagusiak.

Gainera, garrantzitsua da estresa ez egiteko ohitura izatea eta aldian-aldian ariketa fisikoa egitea, odol zirkulazioa hobetzen baitu eta, ondorioz, ilea indartsuagoa eta erortzeko erresistentea bihurtzen da. Garrantzitsua da argitzea ere edoskitzearen lehen hilabeteetan ilea galtzea ohikoa dela, ebakuntza egin ondoren eta hormona gaixotasunen kasuan, garrantzitsua da medikuari kontsultatzea, tratamendu egokia hasi ahal izateko. Ikusi ilea galtzeko etxeko zenbait erremedio.

Ile galera nola prebenitu

Ilea galtzea zenbait neurriekin prebenitu daiteke, hala nola:

1. Garbitu ilea astean bitan gutxienez

Ez da beharrezkoa ilea egunero garbitzea, garrantzitsua baita ilearen olioztasun naturala mantentzea kordelak babesteko. Hala ere, olio-olioa gehiegizkoa denean edo jarduera fisikoak egitearen ondorioz izerdi asko dagoenean, ilea aldizka garbitzea gomendatzen da, kordelak sendotu eta erortzeko erresistentzia izan dezaten.

Ideala ilea zikin daudenean garbitzea da, astean 2 edo 3 aldiz bitartean, hala ere, denbora hori pertsona batetik bestera alda daiteke. Ikusi urratsez urratseko argibideak ilea ondo garbitzeko.

2. Elikadura osasuntsua

Bitamina eta mineral ugari duen dieta ezinbestekoa da ilearen sustraia indartzeko, ilea galtzea ekidinez. Hala ere, bitamina osagarrien kontsumoa nutrizionista batek gidatu behar du, izan ere, bitamina faltak ilea galtzea eragiten duen modu berean, gehiegikeriak ere emaitza bera du, kausa hori arraroagoa den arren. Ezagutu zure ilea indartzeko elikagai egokienak.

3. Garbitu ilea ondo

Garrantzitsua da ilea ondo garbitzea, xanpua eta egokitzailea guztiz kenduz. Hondar azalak egoteak olio gehiago eragin dezake eta ilea galtzea sustatu.

4. Desblokeatu ilea bainuan oraindik

Interesgarria da bainuko ilea askatzea krema edo egokitzailea aplikatzean, lehortzen denean ilea gehiegi nahastea eragozten baitu eta harietan edo erorketetan haustura dago. Gainera, garrantzitsua da muturrak lehenik askatu eta erroa azkenean uztea, horrek ilea gehiago galtzea ere ekiditen du.

5. Ile lehorra dagoenean bakarrik blokeatu ilea

Oraindik hezea edo hezea dagoen ilea itsasteak erroak kalteak eragin ditzake, erorketa hobetuz. Beraz, ilea blokeatu nahi baduzu edo behar baduzu, oso lehor egon arte itxaron behar da.

Noiz joan medikuarengana

Ilea galtzea hainbat egoera direla eta gerta daiteke, adibidez, estresa edo klima aldaketa, adibidez. Hala ere, etengabe edo egunean ile kopuru handia galtzen denean, garrantzitsua da mediku orokorrarekin edo dermatologoarekin kontsultatzea, probak egin ahal izateko eta zergatia identifikatu ahal izateko, gaixotasun batzuen emaitza izan baitaiteke, aldaketa hormonala edo erantzunaren tratamendua, adibidez.