Zure gogoko pintxoak postre bihurtzeko 4 modu

Alai

• Berrikuspena

Gustukoen dituzun elikagai eta pintxoen tabernetan pentsatzen duzunean seguruenik arratsaldeko ziztadak etorriko direla pentsatuko duzu. (Apur bat aspergarria, ezta?) Baina zure granola-barra gogokoenak zure mahaiko tiraderan erbesteratu aurretik, jakin hau: mokadu gozo eta elikagarri hauek modu berri batean erabil daitezke bulegotik irten ondoren.

Izan ere, zerbitzatu ditzakezu zure gustuko janak (bai, postrea esan nahi dugu) osasuntsuagoak eta goxoagoak izan daitezen. Berri ona? Errezetak oso sinpleak dira. Hemen, bost ideia bildu ditugu arratsaldeko mokadutxoa zure bazkari osteko plazer gogokoenetara eraldatzeko. Begiratu jarraian bakoitza egiteko modu errazak eta zer behar duzun behean.

Larabar Koko Krema Tarta Bar Kebobak Baia Nahasiekin eta Mintarekin

Osagaiak

3 koko krema tarta LÄRABAR barra, zatituta

15 mugurdi

15 masusta

15 ahabia

5 marrubi, baia txikiagoen neurrian zatituta

15 menda hosto, gehi aukerako apaindura gehigarria

15 hagintxo edo pintxo txiki

Jarri ziztada-tamainako osagaiak hortz gainean, egoki ikusten duzun moduan antolatuz. Apaindu platera menda hostoekin, erabiltzen baduzu, eta zerbitzatu berehala.

Zerbitzuak: 15

Errezeta eta irudia Larabarren eskutik

South Beach Diet Holiday Apple Crisp

Osagaiak

sukaldaritza spray

1/4 kopa gerezi lehor eta gozotu gabeak

1/2 kopa ola zaharkitua

1/2 Kopako gurin zaporeko landare-olio zabaldua

1/2 Kopako gari osoko pastel-irina

1/4 Kopako azukre ordezkoa

2 koilarakada kanela ehotuta

Granny Smith sagar ertain 9, xerratan

1 limoi ertaineko zukua

1 South Beach Diet Jumpstarts Carb Control Toffee Nut Snack Bar

Berotu labea 350 ° F-tan. Arin estali 9 "13" laberako plater bat sukaldeko sprayarekin. Jarri gereziak eta 1/2 kikara ura ontzi batean eta busti gereziak erabiltzeko prest egon arte.

Bitartean, ontzi ertain batean, konbinatu oloa, landare olioa, 1/4 katilu irin, 1/4 azukre ordezko kopa eta kanela koilarakada 1; nahastu nahasketa xehatu arte.

Ontzi handi batean, bota sagarrak eta limoi zukua. Gehitu gainerako irina, azukrearen ordezkoa eta kanela; nahastu konbinatzeko.

Jarri sagarrak labeko ontzian. Bota gereziak eta beratzen ura sagar nahastearen gainean; astiro-astiro bota konbinatzeko. Olo gaina uniformeki hautseztatu frutaren gainean. Labean sagarrak samurrak egon arte, 40 minutu inguru. South Beach Diet Diet Jumpstarts Carb Control Toffee Nut Snack Bar goitik behera xehatu. Zerbitzatu epela.

Zerbitzuak: 12

Rren baimenarekin inprimatuta South Beach Diet Festak eta oporrak sukaldaritza liburua.

Corazonas Bihotz-osasungarria "Izozkia" Ogitartekoa

Osagaiak

4 Corazonas Txokolate Txip Ola irina

1 banana ertaina, zurituta, txanponetan zatituta eta solido izoztua

3 koilarakada kakahuete gurina

2 koilaratxo eztia

1 koilarakada txokolate beltza (aukerakoa)

Nahastu izoztutako banana txanponak elikagai-prozesadorean edo irabiagailuan leun arte. Gehitu kakahuete gurina eta eztia eta ondo nahastu. Ontzi handi batera eraman.

Sortu bi ogitarteko Corazonas karratuak cookie gisa eta nahastutako platanoa betegarri gisa, txokolate ilun txipekin betez nahi duzun moduan.

Zerbitzuak: 2

Errezeta eta irudia Corazonasen eskutik

KIND Kakahuete Gurina eta Gelatina "Gazta pastela" jogurt greziarrak

Osagaiak

5 KINA Osasuntsu Ale Kakahuete Gurina Txokolate Ilun Barrak

1 kopa KIND Healthy Raspberry Clusters Chia Seeds-ekin

½ kopa% 2ko jogurt greziarra

½ kopa gantzik gabeko jogurt greziarra

1 Kopako mugurdi freskoa

Ontzi ertain batean, nahastu jogurt grekoaren bi edalontzi erdi. Gehitu KIND Raspberry Clusters eta nahastu jogurtean guztiz sartu arte. Utzi nahasketa gauetik egunera leuntzeko. Moztu KIND Healthy Grains barra bakoitza lau lauki berdinetan. Jarri nahasketaren 2 koilarakada inguru karratu bakoitzaren gainean, eta gainean mugurdi fresko batekin. Berehala zerbitzatu.

Zerbitzuak: 20

Errezeta eta irudiaren eskaintza KIND pintxoak.

Berrikuspena