4 trikimailu "Bete nago" seinalea bidaltzeko

Alai

• Berrikuspena

Zatien kontrola funtsezko jokalaria da elikadura orekatuari dagokionez, baina gogorra izan daiteke zure gorputzaren gose seinaleak entzutea zure buruak segundo batzuetara iristeko esaten dizunean. Aspertuta zaudela konturatzen zarenean, aprobetxatu trikimailu hauek zure buruari otordua amaitu dela esateko:

FitSugar-etik gehiago:

Pisurik ez galtzeko dietarik gabeko giltzarik gabe

, Asics eta Magimix .

• Hartu piperra. Gozoki gogorren zati bat, menda bat, te katilu bat edo aho-garbigailu bat jan ondoren pipermin zaporeko edozer gauza lortzeko zure zentzumenak gainezka eta senak kontrolpean edukitzeko. Gosea kentzeko naturala denez, piperminak zure nahiak kontrolatzen eta jan ondorengo munchyak saihesten lagunduko dizu.
• Jaiki eta mugitu. Zaila da jaten jarraitzea jatekotik gertu ez bazaude, beraz, otordua amaitzea zure aulkia uztea bezain erraza izan daiteke. Zure gorputzari jateari uzteko unea dela jakiteko modurik onena? Aldatu kokapenak. Sukaldetik egongelara joan eta beste zeregin batzuekin lan egin.
• Zerbait gozoaren zapore txiki bat izan. Batzuetan, zerbait gozo koilarakada batek jaten jarraitzeko gogoa galarazi dezake eta otordu baten amaiera markatu. Cookie bat bilatu beharrean, betiere sentitzen lagunduko dizun janari osasuntsua eta uretan oinarrituta aukeratu beharko zenuke. Saiatu baia gutxi, sandia anoa bat edo granada hazi koilarakada bat, tarta haziek antioxidatzaile zulatu handia daukate, eta A bitamina, C bitamina eta zuntz ugari dute.
• Egin otordu osteko planak. Otordu baten ostean zerbait egin behar baduzu, erraza izango zaizu alferrikako segundoetatik aldentzea eta jateari uztea asetzen zarenean. Ez du zeregin garrantzitsu bat izan beharrik, lagun bati deitu edo biharko gimnasioko poltsa maletak egiteak planifikatuta egotea eta askariari uzten lagunduko dizu.

Berrikuspena