Erabiltzailearen gida: 4 seinale ADHD dela, ez 'bitxikeria'

Alai

• 1. Pixka bat 'estra' zara
• 2. "Leku guztian" bezala deskribatu zaituzte
• 3. Zein da hirugarrena? Bai, memoria arazoak
• 4. Zure apartamentuak Marie Kondori bihotzekoa emango lioke
• Orduan, zer egin dezakezu?

Erabiltzaile baten gida: ADHD ahaztuko ez duzun buruko osasunari buruzko aholku zutabea da, Reed Brice komediante eta buruko osasuneko defendatzailearen aholkuei esker. Bizitza osoko esperientzia du TDAH-rekin, eta, hala, zer egin behar du argia mundu guztia txinatar denda sentitzen denean ... eta patinetako zezen bat zarenean.

Galderarik? Ezin dizu lagundu azkeneko giltzak non utzi zenituenean, baina ADHDrekin lotutako beste galdera gehienak joko garbia dira. Jaurti DM bat Twitterren edo Instagramen.

Oinarekin kolpekatzeko gauza bitxi hori egiten ari zara berriro.

Jada ordaindu ezin duzun beste aparkatzeko txartel bat lortu berri duzu, kontagailua ordaintzea ahaztu zaizulako ... berriro ere.

Lo egin zenuen Moe bart, grrrl ?!

Ados, agian ez zara ni bezain nahaspila (salto egiteko oztopo altuena ez, aitortuko dut). Baina, beharbada, zure erakundearekin, aldartearen, bulkaden kontrolarekin edo TDAHrekin lotutako beste sintoma maltzur batzuekin borrokan ibili zara eta zer egon daitekeen galdetzen ari zara.

Egunez egun funtzionatzeko gaitasunari eragiten badio, zenbat denbora gehiago utziko diozu hor zure buruari zintzilik uzten, aurre egiteko mekanismoekin borrokan, "zure nortasuna" den edo buruko osasun egoera bera duen ala ez aztertu aurretik. beste milioika pertsona mundu osoan?

Berrikusteko, aztertu ditzagun ADHD sintoma ohikoenak, ea inork ding-dong kanpaia jotzen duen, ezta? Honako hauek dira:

• arreta eskasa
• desantolaketa
• hiperaktibitatea eta fidgeting
• argibideak jarraitzeko zailtasunak
• pazientziarik eza eta suminkortasuna

TDAHren alderdi asko daude. Denek ez dituzte denak biziko, baina jendeak laguntza bila joateko ohiko susmagarriak dira. Oraindik ziur ez bazaude zuretzako balio duten, landu dezagun pixka bat gehiago.

1. Pixka bat 'estra' zara

Ezin al diozu inoiz diva aparteko ozena izateari utzi?

Gehiegikeria, egonezina eta zalaparta izugarriak dira TDAH duen norbaitentzat. Niretzat, nire antsietatea nire gorputzetik ahalik eta azkarren ateratzeko modua asmatu nahian bezala da. Hitzak tartekatu eta errepikatzen ditut, hatzak eta behatzak flexionatzen ditut eta nire eserlekuan minutu mila aldiz egokitzen naiz gutxi gorabehera - horretan bertan jarraitzeko gai naizenean.

"Orain Reed", galdetzen diozu, "nola dakit buruko nahaste bat dela eta ez eguneko bigarren hotzaldi negargarria dela?" Arrazoizko galdera! Hori guztia maiztasunarekin bizi duzunean eta zenbateraino eragiten duen zure gauzak ahalbidetzeko (eta munduko liburutegiko delitugile txarrena bezala lotsatu gabe).

2. "Leku guztian" bezala deskribatu zaituzte

Zure arreta eta kontrola pixka bat ... funky al dira? Elkarrizketa batean gaian jarraitzea nekagarria al da? Belarriak zulatzen nituen garaian bezala, eta nire lagunari esan nion: Will - haurtzaroko nire lagunik zaharrena da, eta Joshua Tree ondoan hazi ginen elkarrekin! Inoiz egon ez bazara, besterik ez duzu egin behar - Ados, barkatu. Beste behin hitz egingo dugu horretaz.

Ezin baduzu arreta jarri, zaila izan daiteke zure helburuak lortzea, sutsua zaizun proiektu bat amaitzea edo elkarrizketan zehar beste norbaiti hitz egitea uztea, adibidez, BIGARREN baterako. Bidean jarraitzea zaila da zure buruko osasun egoerak adimen hiperaktiboa eta bultzada kontrol gutxiegi ematen dizunean.

TDAH nekagarria izan daiteke. Gogoratu ariketa, meditazio teknika eta botika ugari daudela, behar bezala kalibratuta sentitzeko. Seinaleak ezagutzearekin hasten da guztia.

3. Zein da hirugarrena? Bai, memoria arazoak

Ez da txantxarik, ia ahaztu egin zait hau sartzea.

Atea ireki eta berehala ahaztuko zara nora zoazen, bereziki txakur polita (gure artean nor) ikusi zenuelako?

Etengabe konturatzen al zara aurkeztu berri zaizun pertsona batekin izandako elkarrizketa baten erdian ari zarela, eta ez zara gogoratzen bere izena Justin edo Dustin den ala ARDI arrain tropikalez edo perretxikoez ari zela?

Ni ere infernu lainotsu honetan bizi naiz, niretzat oso arraiozkoa baita jendea ezagutzea eta esan dutenaren xehetasunak gogoratzea, "idazle profesional" honen tratu osoaren zati handi bat delako, sinetsi edo ez!

Zenbait egunetan, baloia edozein dela ere saiatzen naiz, nire garunak ez du lankidetzarik egiten, eta azkenean jendearen izenak ikasten edo denbora baloratzen ez duen diva baten itxura izaten dut. Izenak ikasten edo jendearen denbora baloratzen ez duen diva bat bazara, egia esan, baina TDAH dugunok gure medikuekin eta terapeuteekin lan egiten dugu etengabe idontknowher.gif izatea saihesteko estrategietan.

4. Zure apartamentuak Marie Kondori bihotzekoa emango lioke

Hain desorganizatuta zaude Marie Kondo-k ere zure egoera orokorrari begiratu eta "Hoo boy?"

Beno, ez zaude bakarrik, irakurle. Txikitan, ergelen egitekoa zen Dena bere lekuan ikuspegia txertatzen saiatzea (batez ere, dibulgazio osoa egin nuenez geroztik, etxe batean gorde nintzenez, txukuntasun maila uhhh erlatiboa da). Txikitako haurra nintzen, eta oraindik ere heldua naiz.

Begira ezazu zure inguruko ingurumena, dirua eta agian Google Calendar gutxi balioetsi duen begirada gogorra eta esan egia esan honela gustura zauden.

Desordena eta joko-plan solteak Etsaia dira TDAHrekin dugunontzat. Pertsonalki uste dut hau bateratzeko ezaugarri zailenetako bat dela. Bizitza bizitzeko ahalmena kaltetzen duten ohitura kaltegarrien multzo bitxietatik izatera pasatzen denean, laguntza pixka bat lortzeko garaia izan daiteke.

... orain une batez barkatuko banauzu, ohera egitera joango naiz.

Orduan, zer egin dezakezu?

Adiskide, gaur izan zaitezke biak erantzukizuna hartu eta zeure burua apur bat mozten duzun eguna.

Ezin duzu baldintza medikoak barkatu portaera lausengarria baino gutxiago izateagatik, baina ulertzen duzu zergatik gertatzen den eta ohitura berriak ikasi portaera hori inhibitzeko. Eta ez duzu bakarrik egin behar! Hitz egin mediku edo psikiatra batekin, haiek baitira behar bezala probatu zaitzaketen eta hurrengo urratsak eskaintzen dituzten bideak berreskuratzeko.

Eta TDAH baduzu? Zure txirrindulari lagunik onena naiz. Hemen egongo naiz Healthline-n, gai horietan sakontzen. Ikus dezagun nola izan gauden nahaspila bero horren guztiaren azpian gaudela ezagutzen ditugun burujabe duin eta bikainak.

Reed Brice Los Angelesen bizi den idazle eta umorista da. Brice UC Irvineren Claire Trevor Arte Arte Eskolako ikasle ohia da eta The Second City filmarekin berrikusi profesionalean lehen aldiz transgeneroa izan zen. Buric gaixotasunaren teari buruz hitz egiten ari ez denean, Bricek gure maitasuna eta sexu zutabea ere pentsatzen du, "U Up?"