Zukurik gabeko 4 garbiketa eta probatzeko desintoxikazioak

Alai

• Berrikuspena

Zuku-garbietatik hasi eta desintoxikazio-dietaraino, elikaduraren eta elikaduraren mundua zure jateko ohiturak "berrezartzeko" moduz beteta dago. Horietako batzuk osasuntsuak dira (The Clean Green Food & Drink Cleanse bezalakoak), beste batzuk, ez hainbeste (ikus Galdetu dietari medikuari: The Real Deal on Detox and Cleanse Diets). Beste batzuk nahiko zoroak dirudite (izozki osoko dieta 3 Crazy Cleansesetako bat da). Baina zer gertatzen da zure gainerako munduak garbitzeko? Sakatu berrezartzeko botoia zure maitasun bizitzan, ekonomian eta bestelakoetan zukurik gabeko "garbiketa" horietako bat probatuta.

A Dating Detox

Datazio zikinkeria batean aurkitzen bazara edo behin eta berriro pozik ez dauden egoera berdinak errepikatzen badituzu, datazio desintoxikaziorako garaia izan daitekeela dio Tiffanie Davis Henry sexu terapeutak. Hilabete bat edo gehiago hartzea gomendatzen du zure burua onena izatera bideratzeko, zeure burua mimatzen (hartu zeure buruari zita!) Eta harreman batean benetan behar duzunaz pentsatzea. "Benetan pentsatu iraganeko harremanetan zer funtzionatu duen eta zer ez den", dio. "Eta hitzorduetara itzultzean eredu txarrak ez errepikatzeko konpromisoa hartu".

Finantza Garbiketa

Oporrek aitzakia izan dezakete aurrezkientzat, urte berria zure finantzak bikoizteko garai ezin hobea bihurtuz. Zure dirua kontrolatzeko lehen urratsa aurrekontuarekin aurrez aurre dagoela dio Nicole Lapin finantza adituak, Puta aberatsa. Ondoren, irudikatu nola bideratu hilero dirua diru sarreretatik aurrezki plan batera. Ondoren, zure dirua hazten! Doako inbertsio kontu bat erregistratu dezakezu etrade.com helbidean eta gunearen tresnak erabil ditzakezu akzioak aukeratzen laguntzeko. "Inbertsio kontu batean dirua sartzen ez duzunean galtzen duzu, inflazioari esker", dio Lapinek. Kreditu txartelaren zorraz estalita? Urtearen hasieran zorra ordaintzera benetan zentratzeko erabiltzea proposatzen du; zenbat eta denbora gehiago itxaron Gabonetako opari horiek ordaintzeko, orduan eta gehiago kostatuko zaizkizu epe luzera.

Desintoxikazio digitala

Goizean telefonoa lehen aldiz egiaztatzen al duzu? Gero berriro oheratu aurretik? Konpultsiboki egunean zehar? Bai, gu ere errudunak gara. Teknologiaren mendekotasuna benetako gauza bat da, baina atseden bat har dezakezu indioilar hoztu gabe gure 8 Urratsekin Desintoxikazio Digitala FOMO gabe egiteko. Lehen urrats gisa, zure telefonoa hegazkin modura biratu besterik ez duzu entrenamenduetan. Aurrera egin egun osoko atsedena hartuz, segurtasun kopia sistemak ezarrita, premiazko deirik ez galtzeko kezkatu beharrik izan ez dezazun.

Makillaje Oporrak

Emakume gehienek makillajea 12 ordu edo gehiagotan uzten dute aldi berean, eta horrek poroak estutu ditzake eta hausturak eragin ditzake, dio Joshua Zeichner Mount Sinai Ospitaleko dermatologia irakasleak. Baina Zeichner errealista da: emakume batzuk ez direnez eroso sentituko erabat aurpegi biluzian joaten, gutxienez noizean behin hidratatzaile tintadun edo BB krem ​​batera aldatzea gomendatzen du. Eta kosmetikoak saltatzen (edo murrizten) ari zarenean, lortu bultzada gehigarria goizean antioxidatzaile aberatsa den produktu bat erabiltzea gogoratuz, eguzkiak eta kutsadurak eragindako hanturari aurre egiten lagunduko diona (eta ez ahaztu eguzkitako krema). !).

Berrikuspena