Uztailaren lau honetan mugitzeko 4 modu dibertigarri

Alai

• Berrikuspena

Ezerk ez du uda uztailaren laukoa ospatzeak bezala esaten. Uztailaren laua opor bikaina da, egun osoan jan eta edatea sozialki onargarria bihurtzen delako. Hala eta guztiz ere, jan eta edan guztiek esan nahi dute ez dagoela mugitze askorik. Eta zergatik ez? Oporretako asteburu hau kanpoan egotea, eguraldi atseginaz gozatzea eta ondo pasatzea da, zinta barruan ez gelditzea. Baina asteburu honek zure entrenamendu planak honda ditzaketela kezkatzen baduzu, ez kezkatu! Jarraian, lau ideia ditugu kaloriak erretzen eta dibertitzeko. Onena, entrenamendu plan hauetako guztiak azkar eta erraz osa ditzakezu, eta horrek denbora gehiago izango duzu benetako dibertigarrietara iristeko - ospatzen!

Uztailaren Lau Asteburu honetako entrenamendu planik onenak

Stay Fit on the Go

Hondartzan zaudela edo aireportuan zain zaudela, begiratu hemen opor asteburu honetan bidaiatzen ari zarenean ondo jan eta ariketa fisikoa egiteko aholkuak.

Jolastokiko entrenamendua: 29 modu parkean kiloak botatzeko

Zure seme-alabek parkera joan nahi duten hurrengoan, erabili kaloriak erretzeko aukera gisa! Ariketa hauen alderik onena errazak eta eskuragarriak direla da: egun eguzkitsu eta atsegin bat eta jolastokia besterik ez duzu behar!

Aldatu zure gorputza: ez da gimnasiorik behar

Egunero kontsumitzen dituzunak baino 500 kaloria gehiago erretzean, astean kilo bat galduko duzu. Hona hemen helburu hori lortzen lagun zaitzaketen kanpoko jarduera dibertigarri eta erraz batzuk. Ikusi zure aire libreko jarduera gogokoena zerrendan sartu den!

The Ultimate Home Workout: 3 Home Workout Routines in One

Azkenean, uztailaren laua zure lagunekin eta senideekin ondo pasatzea da. Beraz, gonbidatuak etortzen badira eta denbora gutxi baduzu, baina entrenamendu bizkorra egin nahi baduzu, begiratu 3-1 entrenamendu plan erraza. Entrenamendu-errutina bakoitzak hiru ariketa biltzen ditu, baina tresna bakarra eskatzen du (adibidez, botika, eskuoihala edo dumbrea, aukeratutako errutinaren arabera). Beraz, hartu eskuineko tresna egokia eta egokitu entrenamendu bizkor batean festa eta su artifizial guztiak hasi aurretik!

Berrikuspena