4 behatz iltzeak sartzeko 4 aholku

Alai

• 1. Ez moztu iltzeak motzegi
• 2. Jantzi oinetako erosoak
• 3. Egiaztatu oinak egunero
• 4. Oinez oinutsik ibili

Iltze sartuak garatzea ekiditeko modurik onena iltzeak lerro zuzenean moztea da, izkinak larruazalean haztea eragozten baitu. Hala ere, hazten diren bitartean iltzeak itsasten jarraitzen badute, komeni da podologo batekin kontsultatzea kasu bakoitza ebaluatzeko eta iltzeak mozteko modu egokirik dagoen ala ez jakiteko.

Podologoarekin kontsultaren zain egon bitartean, arazoa konpondu dezaketen beste aholku oso sinple eta praktikoak ere probatu ditzakezu:

1. Ez moztu iltzeak motzegi

Ideala iltzea hatz punta estaltzeko beharrezko luzerarekin uztea da. Modu honetan, oinetako oinetakoaren presioak eragotzi egiten du iltzea beherantz bultzatzea, azalaren azpian haztea eragiten duena;

2. Jantzi oinetako erosoak

Oinetako oso estuak janztean behatzetan presioa handiagoa da eta, beraz, iltzeak azalaren azpian garatzeko arrisku handiagoa dago. Aholku hau bereziki garrantzitsua da diabetesa dutenentzat, izan ere, agian ez dute iltzea azalaren azpian garatzen sentitzen;

3. Egiaztatu oinak egunero

Dutxatu bitartean edo ondoren, ez ahaztu behatzak ikustea, itsatsita egon daitezkeen iltzeak bilatuz. Normalean sartutako iltzea hasieran errazago tratatzen da eta, horrela, zauriak eta min larriak ekidin daitezke;

4. Oinez oinutsik ibili

Ez dago behatzetan presioa arintzeko modu hoberik oinutsik ibiltzea baino. Horrela, iltzea modu naturalean hazten utzi daiteke, larruazalaren azpian garatzea saihestuz.

Aholku hauek jarraituz, iltzeak sartzeko probabilitatea gutxitu eta azazkalak eta oinak osasuntsu mantentzea posible da. Zure oinak erosotzeko aholku sinpleak baina oinarrizkoak dira.

Sukarra sartuta baduzu, ikusi arazoa nola tratatu eta mina arindu.