33 aste haurdun: sintomak, aholkuak eta gehiago

Alai

• Aldaketak zure gorputzean
• Zure haurra
• Bikien garapena 33. astean
• Haurdunaldiko 33 asteko sintomak
• Bizkarreko mina
• Orkatilen eta oinen hantura
• Aste honetan egin beharreko gauzak haurdunaldi osasuntsua lortzeko
• Noiz deitu medikuari

Ikuspegi orokorra

Hirugarren hiruhilekoan sartuta zaude eta, seguruenik, haurtxo berriarekin bizitza nolakoa izango den pentsatzen hasita zaude. Fase honetan, zure gorputzak zazpi hilabete baino gehiago haurdun egotearen ondorioak izan ditzake. Gertatutako aldaketa ugari nabarituko dituzu. Mina deserosoak, minak eta gorputz atal puztuak ere izan ditzakezu. Haurdunaldirako aste batzuk falta direnean, erditze goiztiarraren zantzuak eta zure medikuari noiz deitu jakin beharko zenuke.

Aldaketak zure gorputzean

Orain jakingo duzu haurdunaldian zure gorputzeko atal asko aldatu egiten direla. Batzuk begi bistakoak diren arren, hala nola hazten ari zaren erdialdeko atalak eta bularrak, zure gorputzeko atal asko ere haurdunaldira egokitu dira. Albiste ona da haurdunaldiaren ondoren aldaketa horietako gehienak normaltasunera itzuli beharko liratekeela.

Haurdunaldian zure gorputzak normala baino odol gehiago sortzen du. Odol bolumena ehuneko 40 baino gehiago handitzen da eta zure bihotzak azkarrago ponpatu behar du aldaketa hori egokitzeko. Batzuetan, horrek zure bihotzak taupadak saltzea eragin dezake. Maizago gertatzen dela nabaritzen baduzu, deitu medikuari.

Zure haurra

Batez beste 40 asteko haurdunaldia amaitzeko zazpi aste falta direnean, zure haurra mundura sartzeko prestatzen ari da. 33. astean, zure haurrak 15 eta 17 hazbeteko luzera eta 4 eta 4,5 kilo inguru izan beharko luke. Zure haurrak kiloak biltzen jarraituko du zure epemuga hurbildu ahala.

Umetokian azken aste horietan, haurra indarrez jaurtiko duzu, ingurumena behatzeko zentzumenak erabiliz eta lo egingo duzu. Etapa honetan haurrek REM lo sakona ere bizi dezakete. Gainera, haurrak argia estutu, dilatatu eta antzematen duten begiekin ikus dezake.

Bikien garapena 33. astean

Seguruenik ohartuko zara zure haurtxoek asko lo egiten dutela jaurtiketa guztien artean. Amets egiteko garun ereduak ere erakusten dituzte! Aste honetan, birikak ia erabat heldu dira, beraz, erditze egunean lehen arnasa hartzeko prest egongo dira.

Haurdunaldiko 33 asteko sintomak

Arestian aipatu bezala, baliteke zure bihotzean aldaketa batzuk antzematea. 33. astean zehar eta haurdunaldiaren azken fasean izan ditzakezun beste sintoma batzuk hauek dira:

• bizkarreko mina
• orkatilen eta oinen hantura
• lo egiteko zailtasunak
• bihotzerrea
• arnasestua
• Braxton-Hicksen uzkurdurak

Bizkarreko mina

Haurra hazten doan heinean, presioa zure nerbio ziatikoan sortzen da, zure gorputzeko nerbio handiena. Honek bizkarreko mina sor dezake ziatika izenarekin. Bizkarreko mina arintzeko, saiatu zaitezke:

• bainu epelak hartzen
• berogailu bat erabiliz
• lo egiten duzun aldea mina ziatikoa arintzeko

Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy izeneko ikerketak adierazi duenez, terapia fisikoak, hala nola, hezkuntzak eta ariketa fisikoak, bizkarreko eta pelbiseko mina murriztu dezake haurdunaldiaren aurretik eta ondoren.

Min handia baduzu, deitu medikuari.

Orkatilen eta oinen hantura

Baliteke orkatilak eta oinak aurreko hilabeteetan baino gehiago hanpatzen zaizkiola. Hori gertatzen ari den umetokiak hanka eta oinetara doazen zainak presionatzen dituelako da. Orkatilen eta oinen hantura izaten ari bazara, jarri bihotzaren mailatik gora 15 eta 20 minutuz, gutxienez bizpahiru aldiz egunero. Muturreko hantura bizi baduzu, preeklampsia seinale izan daiteke eta berehala jarri behar duzu harremanetan medikuarekin.

Haurdunaldiaren azken hiruhilekoan tinko zaudela, erditze goiztiarraren zantzuak ezagutu behar dituzu. Nahiz eta zure haurra epe osotzat jotzen ez den hainbat astez, erditze goiztiarra posible da. Haurdunaldi goiztiarraren seinaleak honakoak dira:

• kontrakzioak elkarrengana hurbiltzen diren aldian aldian
• bizkarraren beheko aldea eta hankak desagertzen ez direnak
• zure ura apurtzea (kopuru handia edo txikia izan daiteke)
• baginako isuri odoltsua edo marroia ("ikuskizun odoltsua" izenarekin ezagutzen dena)

Lanean ari zarela pentsa dezakezun arren, Braxton-Hicksen uzkurdurak izan litezke. Gutxiago uzkurtzen diren kontrakzioak dira, elkarrengandik hurbilagoak eta biziagoak ez direnak. Denbora tarte bat igaro ondoren alde egin beharko lukete eta azkenean erditzera joaten zarenean uzkurdurak bezain indartsuak ez lirateke izan beharko.

Zure uzkurdurak gero eta luzeagoak, sendoagoak edo elkarrengandik hurbilagoak badira, joan erditze ospitalera. Oraindik goiz da haurra jaiotzeko eta ziurrenik erditzea eteten saiatuko dira. Lan goiztiarra deshidratazioarekin sor daiteke. Sarritan IV fluido poltsa nahikoa izaten da erditzea gelditzeko.

Aste honetan egin beharreko gauzak haurdunaldi osasuntsua lortzeko

Zure gorputzean presio handiagoa izanda, igerilekua jotzeko unea izan daiteke. Igerilekuan ibiltzeak edo igerian egiteak hantura lagun dezake, hanketako ehunak konprimitzen baititu eta aldi baterako erliebea sor dezakeelako. Halaber, pisurik gabeko sentsazioa emango dizu. Ziurtatu ariketa moderatua egitean gehiegizkoa ez dela egiten eta gogoratu ur asko edan behar duzula hidratatuta egoteko.

Noiz deitu medikuari

Haurdunaldiaren fase honetan, zure medikua lehen baino maizago ikusten duzu. Ziurtatu galderak egiten dituzula buruan dituzun moduan. Galderak premiazkoak badira, idatzi itzazu agertzen diren moduan, hurrengo hitzorduan galdetzea ahaztu ez dezazun.

Deitu zure medikuari erditze goiztiarraren zantzuak antzemanez gero, ohikoa ez den arnasestuka edo fetuaren mugimendua gutxitzen dela antzematen baduzu (ordu batean 6-10 mugimendu zenbatzen ez badituzu).