Procrastinatzeari uzteko 3 modu

Alai

• Berrikuspena

Denok egin dugu aurretik. Lanean proiektu handi horretan hastea atzeratzea edo apirilaren 14ko gaua arte itxarotea gure zergak egiteko eserita egotea, atzerapena gutako askorentzako bizimodua da. Hala ere, atzerapenak ondorio negatibo batzuk ditu. Estresa eragin dezakeena ez ezik, denbora pasatzeko modu oso eraginkorra ere ez da. Pentsa ezazu zenbat egin zenezakeen pentsatzen eta beldurtzen beharrean atzeratzen ari zinen horretan lan eginez gero? Irakurri atzerapenaren munstroa hotza gelditzeko hiru modu!

Erroan sartu. Inoiz ez dugu arrazoirik gabe atzeratzen. Agian jada gehiegi dugu plateretan eta iritsi da garaia beste zereginak eskuordetzen hasteko denbora edo agian ez dugu uste gure nagusiak eman berri digun proiektu handia kudeatzeko trebetasunik dugunik. Batzuetan, gure lanaren emaitzen beldur gara; zergak etortzen zaizkigu burura. Ez dio axola zer egiten ari zaren aurreratzea, arnasa hartu eta begiratu emozioekin "Zer da hemen eta zergatik?" Galdetuz. Baliteke erantzunarekin harrituta egotea!

Zatitu. Zalantzarik gabe, proiektu edo zeregin erraldoiak beldurgarriak dira. Beraz, egiteko handi bat bezala ikusi beharrean, zatitu egin beharreko hainbat lan txikiagotan denbora-lerro batekin. Ondoren, ezarri helburu bat lehen egiteko txikia egiteko. Aurkezpen handi bat sortzearen kasuan, zergatik ez hasi behar dituzun puntuen zerrenda zehaztuz. Borrokaren erdia hasi besterik ez da egiten.

Egin ezazu eta kitto. Gauza txikienak ere atzeratzen badituzu, adibidez, autoko olioa aldatzea edo gimnasioko kidea berritzea (zalantzarik gabe, ez atzeratu!), Jarraitu Nike leloa eta egin ezazu zeure burua. Ez bada, ez edo ez, programatu eta egin. Hockey mentala gelditzeko konpromisoa hartzea da batzuetan zure hutsune pertsonalengatik deitzeko behar dena.

Eta egiten duzuna edozein dela ere, ez utzi aholku hauek probatzea!

Jennipher Walters FitBottomedGirls.com eta FitBottomedMamas.com bizitza osasuntsuko webguneen zuzendari nagusia eta sortzailea da. Entrenatzaile pertsonal ziurtatua, bizimodua eta pisua kudeatzeko entrenatzailea eta talde ariketako irakaslea ere bada, osasun kazetaritzan masterra egiten du eta aldian-aldian fitness eta ongizate gauza guztiei buruz idazten du lineako hainbat argitalpenetarako.

Berrikuspena