Pisua galtzeko 3 fruta exotiko

Alai

• 1. Pitaya
• 2. Lyxiak
• 3. Fisalis edo physalis

Zenbait frutek pisua galtzen lagun dezakete, gorputzaren kaloria-gastua handitzen duten kaloria eta propietate gutxi dituztelako. 3 adibide onak dira Pitaya, Lychee eta Physalis, pisua galtzen laguntzen duten fruitu exotikoak, gorputzean eta larruazalean ere antioxidatzailea dutelako, uretan, bitaminetan eta mineraletan duten aberastasuna dela eta.

Hala ere, pisua modu osasuntsuan galtzeko garrantzitsua da fruta horien kontsumoa ez ezik, kaloria gutxiko dieta jarraitzea ere azukre eta koipeen kontsumoa murriztuz.

Ezagutu itzazu 3 fruta exotiko horien onurak:

1. Pitaya

Pitaya ekintza termogenikoa duen fruitua da, eta horrek metabolismoa azkartzen laguntzen du koipeak ezabatuz eta gosea ere kontrolatuz. Horrez gain, tiramina izeneko substantzia bat du, glukagono izeneko hormona aktibatzen duena eta gorputza bera estimulatzen duena, azukre eta gantz biltegiak erabiltzeko energia ekoizteko.

Pitaya kaloria gutxiko fruta ere bada, frutaren 100 g-k 50 kaloria baititu. Pitayak abenduan hasten du uzta Brasilen, ekoizpena São Paulo estatuan kontzentratuta, batez ere Catanduva eskualdean.

2. Lyxiak

Lycheek zianidina dute eta gantzak erretzen laguntzen duen substantzia da. Fruta honek ez du gantzik eta pisua galtzen laguntzen duen zuntz eta uretan aberatsa da. Karbohidratoak izan arren, litxeak karga gluzemiko txikia du eta horrek gorputzak intsulina gutxiago askatzea eragiten du, gehiegizko ekoizpenean sabeleko gantzak areagotzen laguntzen duen hormona da. 100 g litxek 66 kaloria dituzte.

Eskualdearen arabera, litxiaren uzta azarotik urtarrilera bitartean egiten da eta Brasilen lehenengo lekua liche laborantza Rio de Janeiron izan zen. Hala ere, eskala komertzialean, produkzioa São Paulo estatuan pilatzen da, baina Minas Geraisen kultura gorantz doa.

3. Fisalis edo physalis

Fisalis kaloria gutxiko fruta da, 100 g-k 54 kaloria besterik ez baititu. Gainera, fruta honek pisu galera prozesuan laguntzen duen eta sistema immunologikoa indartzen duen antioxidatzaile potentzia handia du, baita zuntzetan aberatsa ere, hesteen funtzionamendua erregulatu eta gosea gutxituko baitute.

Ziklo bizkor eta rustikoarekin, fisalisak urteko edozein unetan landatu daitezke eta Brasilen, fruitu horren laborantza hasieran ikerketarako bakarrik pentsatu zen eta gero Minas hegoaldean hasi zen ekoizten, Santa Catarina hegoaldean. eta arratsalde gehiago Rio Grande do Sulen.

Fruta hauek kaloria gutxiko fruituak eta pisua galtzen laguntzen duten propietateak dira, baina pisua modu osasuntsuan galtzeko garrantzitsua da dieta orekatua eta kaloria gutxi izatea.