Egin bizitza aldaketa garrantzitsu bat

Alai

• Berrikuspena

Bizitzan aldaketa bat egiteko gogoa al duzu, baina ez al zaude ziur mugitzeko, karreraz aldatzeko edo gauzak egiteko modu finkoak berritzeko prest zauden ala ez? Hona hemen bizitza aldaketa garrantzitsu bat egiteko prest zauden seinale batzuk:

Egin aldaketa bat ... Zure ametsetan ikusten baduzu eta ohi baino askoz gehiago atzeratzen baduzu.

"Jendeak ametsen bidez entseatzen ditu egin nahi lituzketen bizitza aldaketak", dio Rachna D. Jain, Psy.D., Columbia, Md-ko psikologoa eta ziurtatutako bizitza entrenatzailea. Amets amets horiek gertatzen ari dena baino askoz hobeto sentitzen dira. zure bizitza errealean mundu errealean neurriak hartzea zaila izango zaizula. Adibidez, lanean gustura ez bazaude, hainbeste denbora eman dezakezue ametsetan zer izango litzatekeen buruzagi berria edo zure negozioa edukitzea, lanean gelditzen zarenarekin. Erreparatu fantasiaz egiten duzunari. "Gauza berdinarekin amets egiten jarraitzen baduzu, hori aldatu beharko zenukeenaren arrasto bat da", dio Jainek.

ARTIKULUA: Atzerapena eta osasuna kaltetzen duten beste ohitura batzuk

Egin aldaketa bat ... Gehienetan haserre, haserre edo lur jota sentitzen bazara.

Ohetik arrastaka ateratzeko arazoak edo egunero lanera joateko beldurra izatea bizitza aldaketa behar duzunaren seinale ziurra da. Agian ez zara konturatuko zein zorigaiztokoa zaren, denborarekin gauzak poliki-poliki okertzen joan badira. Lagunekin eta senideekin hitz egiteak sentitzen duzuna behin-behinekoa den edo epe luzeko eredu baten parte den jakiteko lagun zaitzake, dio Christine D'Amico, M.A., San Diegoko bizitzako trantsizioko entrenatzaileak. "Nire bezero batek galdetu zien seme-alabei zenbat denbora ez zitzaien gustatzen bere lana", gogoratzen du. "Esan zioten: 'Ama, ezin dugu gogoratzen zure lana gustatzen zitzaizun garairik". "

ARTIKULUA: Depresioa pairatu dezakezun seinaleak

Aldaketa bat egin... ezinegona edo nahiko asegabe bazaude.

Deprimituta egotea ez da bizitza aldaketa bat behar duzun arrasto bakarra. Atsekabe soila eta nazkagarria ere zerbait ondo ez dagoenaren seinale argia da. "Harremanetan aldaketa bat behar duten emakumeekin ikusten dut gehienetan", dio Jainek. "Agian pentsatuko duzu 'Nire mutil-laguna polita da, baina zerbait falta da'. Edo 'Ez dago ezer gaizki, baina ez da egokia iruditzen'. "Ezinegon sentimendua normalean bizitza aldaketa bat egin behar duzula dakizun seinale da, baina hori oraindik ez duzu asmatu.

Horretarako modu bat zure bizitza ideala idaztea edo imajinatzea da. "Sortu zure bizitza idealaren ikuspegi osoa: nolakoa zaren, zer janzten duzun, goizean zer gosaltzen duzun, dena", dio Jainek. Errealitatea zure bizitza idealarekin alderatzeak agerian jar dezake zer astindu dezakeen.

ARTIKULUA: Ezinegonaren aurkako borroka: lo ona egiteko aholkuak

Egin aldaketa bat ... Bete gabeko amets bat edo bizitza helburu nagusi bat baduzu, orain dela urtebete edo bi baino gertuago ez duzula.

Agian, badakizu zure bizitza ideala nolakoa den, oraindik ez duzu ezer egin. Jendeak ametsak jarraitzeari uzteko arrazoirik handiena? Beldurra. "Tarte handi eta zirraragarria egitea beldurgarria da, eta beldur hori seinale ona da; arrunta iruditzen bazaizu, hori ez da ona", dio D'Amicok. "Jarraitu beldurrari, horixe da jarraitu behar duzun norabidea".

Onura nabariez gain, maite duzun lan bat, harreman berri bat, ingurune hobeago bat, aldaketa handi bat egiteak zure bizitza hobetu dezake beste modu batzuetan ere. "Aldaketa handi bat bizitzeak zure gaitasunen berri ematen dizu", dio Jainek. "Uste zenuen baino askoz ere indartsuagoa, adimentsuagoa eta motibazio handiagoa duzula ikasiko duzu eta, gainera, independentzia sentimendu handiagoa eta zure bizitzaren gaineko kontrola lortuko duzu".

Berrikuspena