22 aste haurdun: sintomak, aholkuak eta gehiago

Alai

• 22 aste haurdun: Zer espero
• Aldaketak zure gorputzean
• Zure haurra
• Bikien garapena 22. astean
• 22 aste haurdun dauden sintomak
• Barizeak
• Hemorroideak
• Aste honetan egin beharreko gauzak haurdunaldi osasuntsua lortzeko
• Erditze eskolak ikertu
• Ikerketa doulas
• Antolatu babymoon (haurtxoaren aurreko bidaia) zure bikotearekin
• Noiz deitu medikuari

Boris Jovanovic / Stocksy United

Ongi etorri 22. astera! Bigarren hiruhilekoa ondo sartuta zaudenez, baina hirugarrena ez zarenean gertu, une honetan nahiko ondo sentitzeko aukera handia dago. (Baina ez bazara, goizeko gaixotasunak iraun dezakeenez, eta haurdunaldiko idorreria gauza da, hori ere normala da.)

Jarrai dezagun ilusioa aurrera eta ikas dezagun zure haurdunaldiaren 22. astean espero duguna.

22 aste haurdun: Zer espero

• Haurra entzuten, bekainak hazten eta eskuekin heltzen ikasten hasi da.
• Baliteke haurdunaldiaren hasierako sintomak lasaitzea, baina bizkarreko minak, hemorroideak edo barizeak izan ditzakezu.
• Doula eta, are hobeto, balizko "babymoon" bat bilatzen hasi nahi izatea.
• Ezohiko sintoma guztiak aztertu eta zure medikuari jakinarazi nahi diozu.
• Baliteke energia gehiago gozatzea!

Aldaketak zure gorputzean

Sentitu al dituzu oraindik zure haurtxoaren mugimenduen lehen flutter horiek? Hala bada, horrek zure umorea are gehiago hobetuko du.

Haurdunaldiko deserosotasunak oraingoz finkatu daitezkeen arren, umetokiak hazten eta hazten jarraitzen du hazten ari den haurra egokitzeko. Orain sabeleko botoiaren gainetik 2 zentimetro (3/4 hazbeteko) inguru luzatzen da.

Lagunak eta familia ziurrenik nabaritzen ari dira orain haurtxo hori. Ez duzu beti jendeari sabela ukitzen utzi behar. Nahi izanez gero, eskatu lasai eskuak urrun uzteko.

Eta oinak handitzen ari direla nabarituko duzu erlaxazioagatik, pelbiseko artikulazioak eta lotailuak askatzen dituen hormonak haurtxoari irteera handia egin ahal izateko. Hormona honek zure gorputzeko beste artikulazio batzuk ere erlaxatzen ditu zure oinetako artikulazioak lasaiago (eta orain zabalagoak) bihurtuz.

Zure haurra

Alyssa Kiefer-en ilustrazioa

Haurtxoak ia 1 kilo (0,45 kilogramo) pisatzen du eta 7,5 hazbeteko luzera du. Hau papaia baten tamainakoa da. Zure haurra handitzen ez ezik, garapen nahikoa izan dute orain haur baten antza izateko.

Zure haurtxoak hazteko asko badu ere eta astean zehar pisu gehiago hartzen jarraituko du, ultrasoinu argazki horiek haurrak itxura duenaren antzera hasi beharko lukete.

Zure haurraren begiek ere garatzen jarraitzen dute aste honetan. Irisak ez du oraindik inolako pigmenturik, baina ikusizko gainerako atal guztiak daude, betazalak eta bekain txikiak barne.

Haurra ere eskuekin heltzen ikasten eta esaten ari zaren gauzak eta zure gorputza egiten ari direnak entzuten has daiteke. Sabeleko burrunba horiekin gose zarenean hasiko dira jakiten.

Bikien garapena 22. astean

Haurtxoak 21 astean hasi ez balute, orain irentsi ahal izango dute eta lanugo izeneko ile fina dute gorputz gehienak estaltzen. Lanugok vernix caseosa zure haurtxoen larruazalean mantentzen laguntzen du. Vernix caseosa zure haurtxoen larruazala sabelean zaudela babesten laguntzen du.

Haurdunaldi bikiaren sintomak aste honetako bakarrekoen antzekoak dira. Baliteke zure haurtxoek neurri apur bat txikiagoa izatea.

Aste hau une egokia izan daiteke kotxet bikoitzak ikertzen hasteko.

22 aste haurdun dauden sintomak

Hemen espero dugu haurdunaldiaren sintomentzako aste erraza dela. Jende asko ondo sentitzen da bigarren hiruhilekoaren erdialdean, baina badaude gauza gogaikarri batzuk.

22 astean izan ditzakezun sintomak honako hauek dira:

• barizeak
• hemorroideak
• sabeleko mina
• bizkarreko minak
• pelbisaren presioa
• baginako isurketaren aldaketak

Barizeak

Haurdunaldian odol-fluxua handitzeak barizeak ekar ditzake. Hauek normalean zure hanketan agertzen dira, baina beste gorputz atal batzuetan ere ager daitezke, hala nola besoetan eta enborrean.

Haiei aurre egiten laguntzeko, mantendu oinak ahal duzun guztietan. Altitudeak lagundu dezake eta galtzerdiak edo galtzerdiak ere onartzen ditu.

Hemorroideak

Hemorroideak, hondo inguruan zain puztuak eta mingarriak dira haurdunaldian ohiko beste kexa. Umetokian hazten den uzkiaren gaineko presio gehigarriak hemorroideak eratzen lagun dezake. Haurdunaldiaren hormonak eta estutzeak ere hemorroideak sor ditzake.

Likido asko edateak eta zuntz ugari duten jakiak jateak hemorroideak prebenitzen lagun dezake. Helburua gutxienez 8-10 ur edalontzi eta 20-25 gramoko dieta zuntz egunean. Ariketa fisikoak ere lagun dezake.

Medikuak zure jarduerak mugatu ezean, saiatu 30 minutuko ariketa fisikoa egiten egunero. Ariketa fisikoak hemorroideak saihesten lagun dezake, haurdunaldi osasuntsua mantentzen lagun dezake.

Saihestu idorreria. Jan zuntz ugari duten jakiak eta joan gogoa lehen aldiz etortzen zaizunean. Defekazioa atzeratzeak hemorroideak gogorragoak eta mingarriagoak izan ditzake.

Hemorroideak garatzen badituzu, normalean beren kabuz konpontzen dira. Hemorroidekin lotutako mina kudeatzen laguntzeko, saiatu bainu epelean egunean hainbat aldiz beratzen eta saihestu denbora luzez eserita egotea. Halaber, zure osasun-hornitzailearekin errezeta gabeko hemorroide kremez edo toailatxo sendagileez hitz egin dezakezu.

Odoljarioa izaten jarraitzen duten kanpoko hemorroideak gogor eta puztuta garatzen badituzu, baliteke hemorroideak tronbosatuak izatea. Hori horrela bada, kontsultatu zure medikuari, horiek kentzeko prozedura kirurgiko txiki bat egin beharko baituzu.

Aste honetan egin beharreko gauzak haurdunaldi osasuntsua lortzeko

Erditze eskolak ikertu

Hau zure lehen haurdunaldia baldin bada, erditze klaseak oso beharrezko hezkuntza (eta lasaitasuna!) Eman diezaieke zure erditzean zehar eta ondoren.

Zer sentitzen du eskulanak? Zenbat irauten du normalean? Mina kudeatzeko gai izango al naiz? Zer egiten dut nire haurtxoarekin etxera ekarri ondoren? Gai horiek guztiak eta gehiago erdituko klasean jorratuko dira.

Klase hauek ez dituzte amatxoak ere onuratzen. Bikotekidea baduzu, eraman ezazu eta biziko duzuenaren oinarriak ikasiko dituzte, baina erlaxazio teknika batzuk ikasiko dituzte, erditzean eta izatearen lehen egunetan konfiantza eta indarra izaten laguntzeko. guraso berri bat.

Klaseak azkar bete daitezke, beraz, orain antolatu ahal izango dituzu. Ospitale askok erditze klaseak orokortzen dituzte, baita espezializatuagoak ere, hala nola haurren RCParekin, edoskitzearen oinarriak edo lanerako filosofia partikularrak, hala nola Bradley metodo naturalagoa.

Ospitaleek erditze klaseen barruan amatasun edo haurtxoen unitatean ibilbide bat eskain dezakete, zure egonaldiaren inguruan erosoago sentitzen lagun zaitzaketen.

Zure tokiko ospitaletik kanpoko klaseak bilatzen ari bazara, Lamaze International edo International Childbirth Education Association elkarteak laguntza izan dezakete. Edonora begiratu ere, antolatu klaseak 35. astea baino lehen, zure buruari lan goiztiarrerako denbora eskaintzen duzula ziurtatzeko, hala gertatuko balitz.

Ikerketa doulas

Doula bat profesionalki trebatzen da erditzerakoan eta, batzuetan, erditu ondoren laguntza ematen du. Doulak laguntza emozionala, fisikoa eta informatiboa eskaintzen dio haurdun dagoen eta jaiotako pertsona bati.

Doula batekin lan egitea erabakitzen baduzu, normalean ez zaizkizu lagunduko zure haurra iritsi baino hilabete batzuk lehenago. Erditu osteko doula, haurra iritsi ondoren laguntza eskaintzen duen doula bat interesatzen bazaizu, doula ez zaizu laguntzen lagunduko zure haurra etxera ekarri arte.

Doulak laguntza eskaintzen dutenez, oso egokia da egokia den bat aurkitzea. Erditze lanetan doula bat egongo da zurekin erditzean, eta erditze osteko doula zurekin egongo da lo falta zaizunean eta aldaketa askotara egokitzen zaren garaian.

Doulak elkarrizketatzeko adina denbora izan nahi ez ezik, nahi duzun doula behar duzunean eskuragarri dagoela ziurtatu nahi duzu. Moldaketak lehenago egiteak zure lehen aukera kontratatu ahal izatea lagun dezake.

Doula batekin lan egiteko interesa baduzu, hitz egin zure medikuarekin. Baliteke gomendatutako doulen edo beste baliabide batzuen zerrenda eskaintzeko gai izan daitezen aurkitzeko. Lagunen aipamenak doula aurkitzeko beste modu bikaina dira.

Antolatu babymoon (haurtxoaren aurreko bidaia) zure bikotearekin

Ziurrenik oso ondo sentituko zara eta zure kolpea zoragarria da, baina oraindik ez duzu mugitzea zailtzen. Hala eta guztiz ere, zure nekea hirugarren hiruhilekoan itzuliko da ziur aski, eta zure kolpea laster bilakatuko da nahikoa bezain handia, mugitzeko pentsamenduak agortuta sentiarazteko.

Zure sabelak eguneroko zereginak egitea zaildu aurretik (galtzerdiak jartzea, esaterako) eta egin nahi duzun guztia siesta egitea da, agian bidaia labur bat edo babymoon zure bikotearekin planifikatu nahi duzu.

Zure bikotearekin erlaxatzea zure bizitza aldatu aurretik familiako kide berri bati lekua egiteko, partekatzen duzun lotura indartzeko modu bikaina izan daiteke.

Hau ez bada zure lehen semea, kontuan hartu familiako bidaia bat, haurtxo berri batek zuk edo zure bikoteak beste haurrarekin edo seme-alabekin dituzun harremanak aldatuko ez dituela sendotzeko.

Hegan ibiliko bazara, aireko bidaia komertzialak normalean segurutzat jotzen dira haurdunaldi osasuntsua baduzu. Zure medikuarekin kontsultatu beharko zenuke hegazkinera igo aurretik. Zenbait aire konpainiek haurdun daudenean aireko bidaien inguruko politikak ere badituzte. Begiratu hegazkin konpainiarekin ere.

Hegazkinean zaudela, hidratatu eta mugitu zirkulazioa sustatzeko. Pasabideko eserlekua kontuan hartu nahiko zenuke, behar den moduan errazago altxatzeko.

Noiz deitu medikuari

Deitu medikuari baginako odoljarioa edo fluido isuriak, sukarra, sabeleko edo buruko mina larria edo ikusmen lausoa badaude.

Erditze minak izan daitezkeenak sentitzen hasiz gero eta ez badakizu ziur Braxton-Hicksen uzkurdurak edo gauza erreala izan daitezkeen, deitu medikuari adituen iritzia jasotzeko.