Koko Ura

Alai

• Eraginkortasuna baloratzeko froga nahikorik ez ...
• Neurri eta abisu bereziak:

Koko ura heldugabeko kokoen barruan aurkitzen den likido garbia da. Kokoa heltzen den neurrian, ura koko haragiarekin ordezkatzen da. Koko ura zenbaitetan koko ur berdea deitzen zaio heldugabeko kokoek kolore berdea dutelako.

Koko ura koko esnea baino desberdina da. Koko esnea koko heldu baten haragi birrinduaren emultsio batetik sortzen da.

Koko ura edari gisa eta beherakoarekin edo ariketa fisikoarekin lotutako deshidratazioa tratatzeko irtenbide gisa erabili ohi da. Hipertentsio arteriala lortzeko eta ariketa fisikoa hobetzeko ere saiatzen da.

Sendagai naturalen datu base integrala Ebaluazio zientifikoetan oinarritutako eraginkortasuna baloratzen du eskala honen arabera: Eraginkorra, Seguruenik Eraginkorra, Baliteke Eraginkorra, Baliteke Eraginkorra, Baliteke Eraginkorra, Eraginkorra eta Ebaluatzeko Froga nahikoa.

Eraginkortasunaren balorazioak KOKO URA honako hauek dira:

Eraginkortasuna baloratzeko froga nahikorik ez ...

• Beherakoarekin lotutako deshidratazioa. Zenbait ikerketek erakusten dute koko ura kontsumitzeak beherakoa arina duten haurren deshidratazioa prebenitzen lagun dezakeela. Baina ez dago ebidentzia fidagarririk erabilera honetarako beste edariak baino eraginkorragoa denik.
• Ariketa fisikoak eragindako deshidratazioa. Zenbait kirolarik koko ura erabiltzen dute ariketa egin ondoren fluidoak ordezkatzeko. Koko urak jendea ariketa egin ondoren berriro hidratatzen laguntzen du, baina ez dirudi kirol edariak edo ur arrunta baino eraginkorragoa denik. Kirolari batzuek koko-ura ere erabiltzen dute ariketa egin aurretik deshidratazioa ekiditeko. Koko urak ur arrunta edatea baino hobeto funtziona dezake, baina emaitzak aurretiazkoak dira.
• Ariketa errendimendua. Zenbait kirolarik koko ura erabiltzen dute ariketa fisikoan zehar edo ondoren fluidoak ordezkatzeko, jarraipen ariketan errendimendua hobetzeko. Koko urak lagundu dezake, baina ez dirudi kirol edariak edo ur arrunta baino eraginkorragoa denik. Kirolari batzuek ariketa egin aurretik koko ura ere erabiltzen dute erresistentzia hobetzeko. Koko urak ur arrunta edatea baino hobeto funtziona dezake, baina emaitzak aurretiazkoak dira.
• Hipertentsio arteriala. Zenbait ikerketek diote koko ura edateak hipertentsio arteriala jaitsi dezakeela.
• Beste baldintza batzuk.

Froga gehiago behar dira koko urak erabilera horietarako duen eraginkortasuna baloratzeko.

Koko ura karbohidrato eta elektrolito ugari dago, hala nola potasioa, sodioa eta magnesioa. Konposizio elektrolitiko hori dela eta, interes handia dago koko ura deshidratazioa tratatzeko eta saihesteko erabiltzeko. Aditu batzuek iradokitzen dute koko uraren konposizio elektrolitikoa ez dela egokia rehidratazio irtenbide gisa erabiltzeko.

Koko ura da LIKE SEGURUA heldu gehienentzat edari gisa kontsumitzen denean. Zenbait pertsonen betetasuna edo urdaileko asaldurak sor ditzake. Baina hori ez da ohikoa. Kopuru handietan, koko urak odoleko potasio maila altuegia izatea eragin dezake. Horrek giltzurrunetako arazoak eta taupada irregularrak sor ditzake.

Koko ura da Litekeena da SEGURUA haurrentzat.

Neurri eta abisu bereziak:

Haurdunaldia eta bularra ematea: Ez da nahikoa jakiten haurdunaldian eta edoskitzaroan koko uraren erabilerari buruz. Jarrai ezazu seguru eta saihestu erabilera.

Fibrosi kistikoa: Fibrosi kistikoak gatz-maila jaitsi dezake gorputzean. Fibrosi kistikoa duten batzuek likidoak edo pilulak hartu behar dituzte gatz maila handitzeko, sodioa batez ere. Koko ura ez da fibrosi kistikoa duten pertsonen gatz maila handitzeko hartu beharreko fluido ona. Koko urak sodio gutxi eta potasio gehiegi izan ditzake. Ez edan koko urik gatz maila handitzeko moduan fibrosi kistikoa baduzu.

Odolean potasio maila altuak: Koko urak potasio maila altua du. Ez edan koko urik odolean potasio maila altua baduzu.

Hipertentsio arteriala: Koko urak odolaren presioa jaitsi dezake. Eztabaidatu koko uraren erabilera zure osasun-hornitzailearekin odol-presioko arazorik baduzu.

Giltzurrunetako arazoak: Koko urak potasio maila altua du. Normalean, potasioa gernuan kanporatzen da odol maila gehiegi igotzen bada. Hala ere, hori ez da gertatzen giltzurrunek normal funtzionatzen ez badute. Eztabaidatu koko uraren erabilera zure osasun-zerbitzuarekin, giltzurrunetako arazoak izanez gero.

Kirurgia: Koko urak kirurgia bitartean eta ondoren odol-presioaren kontrola oztopatu dezake. Utzi koko ura erabiltzea programatutako ebakuntza egin baino bi aste lehenago gutxienez.

Ertaina

Kontuz konbinazio honekin.

Hipertentsio arterialaren aurkako botikak (hipertentsioaren aurkako botikak)

Koko urak odolaren presioa gutxitu dezake. Hipertentsio arterialaren aurkako botikekin batera koko ura hartzeak tentsio arteriala baxuegia izatea eragin dezake.

Hipertentsio arterialaren aurkako botika batzuk kaptopril (Capoten), enalapril (Vasotec), losartan (Cozaar), valsartan (Diovan), diltiazem (Cardizem), amlodipine (Norvasc), hydrochlorothiazide (HydroDiuril), furosemide (Lasix) eta beste asko dira. .

Odol-presioa jaitsi dezaketen belarrak eta osagarriak

Koko urak odolaren presioa jaitsi dezake. Odol-presioa jaisten duten beste belar eta osagarri batzuekin batera erabiltzeak odol-presioa gehiegi jaitsi dezake. Produktu horietako batzuk danshen, epimedium, jengibrea, Panax ginseng, kurkuma, valeriana eta beste batzuk daude.

Ez dago elikagaiekin elkarreraginik ezagutzen.

Koko uraren dosi egokia erabiltzailearen adina, osasuna eta beste hainbat baldintzaren araberakoa da. Une honetan ez dago informazio zientifiko nahikorik koko uraren dosi tarte egokia zehazteko. Gogoan izan produktu naturalak ez direla beti seguruak eta dosiak garrantzitsuak izan daitezkeela. Ziurtatu produktuaren etiketetan jarraibide garrantzitsuak betetzen dituzula eta kontsultatu zure farmazialariari edo medikuari edo beste osasun profesional bati erabili aurretik. Agua de Coco, Asiako koko ura, koko edaria, koko fruta ura, koko H2O, koko zukua, koko palmondo ura, koko berridratazio irtenbidea, Cocos nucifera, Eau de Coco, Eau de Coco Verte, Eau de Jeune Coco, Eau de Jeunes Noix de Coco, Eau de Noix de Coco, Eau de Noix de Coco d'Asie, Eau du Fruit du Cocotier, Fresh Young Coconut Water, Green Coconut Water, Kabuaro Water, Young Coconut Water.

Artikulu hau nola idatzi zen jakiteko, ikusi Sendagai naturalen datu base integrala metodologia.

1. Hakimian J, Goldbarg SH, Park CH, Kerwin TC. Kokoa heriotza. Circ Arrhythm Elektrofisiol. 2014ko otsaila; 7: 180-1.
2. Laitano O, Trangmar SJ, Marins DDM, et al. Beroan ariketa fisikoa egiteko gaitasuna hobetu da eta ondoren koko ura kontsumitzen da. Motriz: Revista de Educação Física 2014; 20: 107-111.
3. Sayer R, Sinha I, Lowdon J, Panickar J. Deshidratazio hiponatraemikoa prebenitzea fibrosi kistikoan: ohartarazpen bat oharra koko ura gatz pixka batekin hartzeko. Arch Dis Child 2014; 99: 90. Ikusi laburpena.
4. Rees R, Barnett J, Marks D, George M. Koko urak eragindako hiperpotasemia. Br J Hosp Med (Lond) 2012; 73: 534. Ikusi laburpena.
5. Peart DJ, Hensby A, Shaw parlamentaria. Koko urak ez ditu hidratazio markak hobetzen ariketa eta errendimendu baxuagoan ondorengo erlojupeko batean, urarekin bakarrik alderatuta. Int J Sport Nutr Exerc Metab 2017; 27: 279-284. Ikusi laburpena.
6. Kalman DS, Feldman S, Krieger DR, Bloomer RJ. Koko ura eta karbohidrato-elektrolito kirol edaria konparatzea, ariketa fisikoa duten gizonen hidratazio eta errendimendu fisikoaren neurrietan. J Int Soc Sports Nutr 2012; 9: 1. Ikusi laburpena.
7. Alleyne T, Roache S, Thomas C, Shirley A. Hipertentsioaren kontrola koko ura eta mauby-a erabiliz: janari tropikaleko bi edari. West Indian Med J 2005; 54: 3-8. Ikusi laburpena.
8. Ismail I, Singh R, Sirisinghe RG. Berridratazioa sodioarekin aberastutako koko urarekin, ariketa fisikoak eragindako deshidratazioaren ondoren. Hego-ekialdeko Asiako J Trop Med Osasun Publikoa 2007; 38: 769-85. Ikusi laburpena.
9. Saat M, Singh R, Sirisinghe RG, Nawawi M. Birhidratazioa ariketa egin ondoren koko ur gaztearekin, karbohidrato-elektrolito edariarekin eta ur arruntarekin. J Physiol Anthropol Appl Human Science. 2002; 21: 93-104. Ikusi laburpena.
10. Campbell-Falck D, Thomas T, Falck TM, etab. Koko uraren barneko erabilera. Am J Emerg Med 2000; 18: 108-11. Ikusi laburpena.
11. Camargo AA, Fagundes Neto U. Koko uraren sodio eta glukosa hesteetako garraioa arratoietan "in vivo". J Pediatr (Rio J) 1994; 70: 100-4. Ikusi laburpena.
12. Fagundes Neto U, Franco L, Tabacow K, Machado NL. Koko ura ahozko rehidratazio irtenbide gisa erabiltzeko aurkikuntza negatiboak haurtzaroko beherakoan. J Am Coll Nutr 1993; 12: 190-3. Ikusi laburpena.
13. Adams W, Bratt DE. Gaskoenteritis arina duten haurren etxean berriro kentzeko koko ur gaztea. Trop Geogr Med 1992; 44: 149-53. Ikusi laburpena.

Azken berrikuspena - 2018/06/12