10 Emakumeek Xehetasun Zelan Manplainatu Zuten Gimnasioan

Alai

• "Ondoren, gimnasioan zehar jarraitu ninduen entrenamendu osoan 'nire forma ikusteko'".
• "Aurrean nire klasean, esan zuen mugimendu horietako bat bera ere ez zela eraginkorra izango ".
• "Nire eranskina desegin zuen".
• "Bere aholkua nahi izanez gero, galdetuko nuke".
• «Gudako sokak eskuetatik kendu zizkidan».
• "Gizonek nire forma zuzentzen zuten baina beste mutilen forma izugarria alde batera uzten zuten".
• "Mutil batek pisu arinagoak altxatzeko esan zidan".
• "Ez zekien zer zen Errumaniako deadlift bat".
• "20ko hamarkadako erdialdeko emakume bati esan zion 'ez dadila oso astuna'".
• "245 kiloko nire lehen lan multzoa ikusi zuenean, bat-batean bihotz aldaketa izan zuen".
• Berrikuspena

Dwayne "The Rock" Johnson bezala lan egiten zuen esperimentu batean hasi zen dena. Kableen errenkadako makinan eserita nengoen, DJ-ren bizkarreko entrenamenduaren azken ariketa egiten, errenkadaz, kable-jaratzez eta dumbbell altxatuz betetako helduleku-indarra hiltzailea. Momentu honetan, nire grip indarra jaurtita zegoen, beraz, azken bi multzoen artean atseden hartzen nuen bitartean, nire eskuei begiratu nien. Hurrengo makinan lanean ari den adineko gizon batek erabakitzen du, une honetan, niri esatea: "Bai, kaluak dira!" nire bizitzan inoiz ikusi izan ez banu bezala.

WTF? Entzungailuak nituen musika bete-betean. Badakit nola jokatu pisu gelan. Eta kalluen existentzia, zalantzarik gabe, "ezagutza arruntaren" aterkipean dago. Ez dago ulergarri bat tipo honek iruzkin hau egiteko.

Baina gauza horietako bat ere egia ez bazen ere, eskatu gabeko ohar mota hori... hori tonua-ez dago inoiz ondo. Mansplaining inoiz ez dago ondo. Eta gimnasioan, emakumeak patriarkatuaren aurka borrokatzeko gorputz sendo eta txarrak eraikitzen ari diren lekuan? Ziur ez luke hegan egin behar. (Hemen ondo dago: Arazo erraldoia Dudes Mansplaining gimnasioan.)

Hala eta guztiz ere, mansplanations emakumeen entrenamenduetan euria botatzen dute biraka klasean izerdia bezala. Facebookeko lagunei galdetu nien ea entrenatzen ari ziren bitartean antzeko egoerarik jasan ote zuten, nire sareko gimnasioko emakume guztiek izan zutela zirudien. gutxienez istorio bat, tipoei beren entrenamenduetatik ihes egiten aritzeagatik. (Ez da harritzekoa emakume batzuk pisu gelaren beldur izatea.)

Beheko egiazko istorioek ukabilak estutu, begiak atera eta boxeo klase batean izena eman nahi izango zaituzte, baina baliteke zeure buruari behin edo bi salaketa baten biktima izan zarela konturatzea.

Tipoak, gelditu. Eta emakumeak, borroka dezagun. Gimnasioan aurre egin behar diezun ~pertsonaia~ nahikoa baita, eta, arraio, gizon izugarriei aurre egin behar diezun kanpoan gimnasioa-eta entrenamendu-manplainer ez litzateke horietako bat izan behar.

"Ondoren, gimnasioan zehar jarraitu ninduen entrenamendu osoan 'nire forma ikusteko'".

Behin, gimnasioan botere garbiketak egiten ari nintzen (entrenamendu indartsu eta girotua duen entrenatzaile batekin pistako kolegiatako atleta gisa behar bezala egiten ikasi nuen). Nire multzoen amaieran, traineru bat etorri zitzaidan eta ziurrenik gehiegi altxatzen ari nintzela esan zidan eta gero entrenamendu pakete bat saltzen saiatu zen berarekin, "altxatzeari buruz gehiago ikasi ahal izateko". "Bai... ondo nago" esan nion. Ondoren, gimnasioaren inguruan jarraitu ninduen nire entrenamendu osorako "nire forma ikusteko". Paranoia nintzen entrenamenduak ordaintzen saiatuko zela nire entrenamendua egiten ari nintzenean. Inoiz ez nintzen gimnasio horretara itzuli oso gogaituta nengoelako. "-Kristin, 26, New York hiria

"Aurrean nire klasean, esan zuen mugimendu horietako bat bera ere ez zela eraginkorra izango ".

Hip-hop boxeo fusio klasea eta boxeo klaseko irakaslea irakasten ari nintzen ikustera etorri aurretik. Nire klasearen aurrean (normalean gehienez betetzen dena, eta nik sortu, garatu, ikertu eta koreografiatu dudana) esan zuen mugimendu horietako bat ere ez zela eraginkorra izango borroka batean. Esan zuen "boxeo" izenburu faltsuarekin egindako moldaketa guztiak zirela. Uh, zuzena, nork egingo lukeelako twerking eta gero burpee bat egitera joateko borroka mugimendua? -Kelley, 31 urte, New York

"Nire eranskina desegin zuen".

Zaldun zaharrago bat hurbildu zitzaidan sokako eranskin bikoitza erabiliz gaineko triceps luzapenak egiten kableetako zutabeetako batean lanean ari nintzela. Multzo artean atseden hartzen ari nintzen gizon hau hurbildu, nire eranskina askatu eta pushdown eranskina erantsi zuenean. Hori nahikoa gogaikarria ez balitz, demostratzen jarraitu zuen haren teknika eta bere eranskina neure ordez erabiltzea proposatu zidan. Lasai mantendu nahian, azaldu nuen nahiago nuela gauzak egiteko metodoa prestakuntza protokolo zehatz bat jarraitzen ari nintzela eta horregatik eskatzen zuela. Esan beharrik ez dago gizon hau ez zela pozik itxi eta alde egin zuenean. Atxikimendua aldatu eta berea utzi nuen. Eskatu gabeko aholkuak emango badituzu... ez egin. -Abby, 25, Boston

"Bere aholkua nahi izanez gero, galdetuko nuke".

Gimnasioan behin biceps kizkurrak egiten nituen 15 kiloko dumbbellekin. Tipo honek niri begira jarraitzen zuen eta deseroso egiten zitzaidan. Azkenean, hurbildu eta kizkurrak egiteko modu "egokia" azaldu zidan. Haserretu nintzen; bere aholkua nahi izanez gero, galdetuko nioke. Gutxietsia sentitu nintzen atal horretan altxatzen ari zen emakume bakarretako bat izateagatik eta ni "laguntzera" etortzeko zuen ausardiagatik.-Biz, 23 urte, New York hiria

«Gudako sokak eskuetatik kendu zizkidan».

Nire ahizparekin gimnasioan nengoen eta hark erresistentzia arina entrenatzen ari zen eta nik HIIT stuff-box jauzi batzuk, burpees, soka mugimendu astunak eta abar egiten ari nintzen. Bi mutil hauek han zeuden eta bazirudien bata bestea "entrenatzen" ari zela, baina ez zela gimnasioko entrenatzailea. Nahasten ari ziren, ondo dago, baina gero "entrenatzaile" tipoa nigana bueltatu eta txantxak egiten hasten da. Hasieran ez nion jaramonik egin, baina, ondoren, esan zidan: "Utzidazue hori nola egiten den erakusten" eta borroka-sokak eskuetatik atera eta beso bakarreko kulunka batzuk erakusten dizkit (forma izugarriarekin) eta kantatzea eta kontatzea bezalakoa da. ni nola eutsi taupada? Gero, itzultzen dizkit eta bere aldaketak gauzatzeko zain nago. -Danielle, 22 urte, Long Island

"Gizonek nire forma zuzentzen zuten baina beste mutilen forma izugarria alde batera uzten zuten".

Zuzenbide eskolan nengoela, altxatzen hasi nintzen. Pixka bat CrossFit egin nuen baina batez ere nire eskolako sotoan gimnasiora joan nintzen. Emakume bat ikusi nuen pisu gelan agian hilean behin bezala.

Gehien gustatu zitzaidana okupak ziren. Benetako squat rack bat zuten (ez Smith makina bat) eta ia egunero okupatzen nuen eta nire azken multzoaren zati gisa ateratzen nintzen gehienez. Hainbatetan, ausazko tipo bat etortzen zen eta nire formari buruz nirekin hitz egiten saiatzen zen, amaitu ondoren barra berriro jartzen laguntzen edo kentzen.

Bata, nire forma ezin hobea da. Dantzari ohi, animatzaile, edalontzi gisa, I jakin forma. Bi, bi okupa zeuden eta beti zeuden forma ikaragarria zuten tipo hauek okupatzen aldi berean! Esaterako, bizkar borobildua edo behatz gainean eta okupatuta a handia plaka kopurua. Beraz, guztira BS edozein mutil etorriko zitzaidan nire forma zuzentzen nire aurrean dagoen tipoa hernia bat lortzear dagoenean. Azkenik, kopuru hori okupatuko banu, ez al duzu uste nire kabuz taberna berriro jar dezakedanik? Zergatik uste duzu 45 kilo altxatzeko laguntza behar dudala? -Nina, 29, New York hiria

"Mutil batek pisu arinagoak altxatzeko esan zidan".

Gimnasio atsegin batekoa naiz eta herenegun nire entzungailuekin okupatutako estalkietako batean nengoen.Tipo bat etorri zen nire atzean eta hantxe gelditu zen nire multzoa amaitu arte. Gero, entzungailuak ateratzeko eskatu zidan eta esan zidan pisu kopuruarekin borrokan ari nintzela zirudien eta ziurrenik jaitsi behar nuela. Begiratu nion, irribarre egin eta esan nion, "ondo nago, eskerrik asko" (irribarre batekin). Bukatzeko esan zuen: "Dena den, lanak ematen ari dela dirudi". Begiak bildu eta entzungailuak berriro sartu nituen. Gero irten nintzenean jarraitu zidan eta galdetu zidan ea nire zenbakia eduki eta noizbait aterako ninduen. Hitzez hitz barre egin nuen eta handik irten nintzen!-Sage, 23 urte, Chicago

"Ez zekien zer zen Errumaniako deadlift bat".

Entrenatzaile pertsonala naiz gimnasio batean, baina entrenatzaile profesionalarekin jantzita nengoela eta nire entrenamendua egiten nuenean, gizon bat etorri zitzaidan hildako inprimakia "konpontzen" laguntzeko. Ez zekien ezer, Errumaniako hilketa bat egiten ari nintzen eta ez nuen haren laguntzarik behar, "belaunak 90 gradutara behar bezala nola makurtzen jakin" hilean. Kuriosoa da nola pentsa zezakeen ni zuzendu zezakeela, baina ez zuen inoiz entzun errumaniarren hilketa baten berririk. A, eta galdetu zuen ea ez ote zuen entzun errumaniar deadlift baten berri, "emakumezkoentzat" zelako. Polita. -Melissa, 22 urte, Ithaca, NY

"20ko hamarkadako erdialdeko emakume bati esan zion 'ez dadila oso astuna'".

Behin aditu nuen adin ertaineko forma itxurako, poliki-poliki jotzeko moduko bati, 20 urteko hamarkadako erdialdeko emakumeari, konturatu zitzaiola altxatu ahala "ez dadila gehiegi astindu".

Gero, nire Uber-eko gidariak jakinarazi zidan garaia ez nuela harro egon behar bizepsak beso bakoitzean 30 kilo kizkurtzeaz eta gutxienez 40 egin behar nituela. Esan zidan ez nintzela "nahikoa saiatzen" eta bera bezala "astean bitan altxatzen" banaiz, berak bezala 40 egin ahal izango ditudala. -Marissa, 29, San Frantzisko

"245 kiloko nire lehen lan multzoa ikusi zuenean, bat-batean bihotz aldaketa izan zuen".

Txanpona sortuta, izerdi-prakak jantzita, ilea gora, entzungailuak sartuta, giltzapetuta. Nire begiradak bakarrik garrasi egin behar zuen: "Ez, ez bera. Ez begiratu ere egin. Ez hitz egin ere". Beroketa multzoak squat rackean hasi nituen eta tipo batek "Uf ..." hasperen egiten entzun nuen. Une honetan, gero eta zailagoa da bere presentzia alde batera uztea, eta esan nion: "Lagundu al dezaket?" Bere erantzuna: "Zenbat gelditzen zaizu?" horri esaten diot: "Beno, 6 set inguru hasi nintzen, baina salto egin dezakezu". Irribarre egin eta "itxaron besterik ez dut egingo" esanez, nire 6 multzoak ez duela inolako trabarik izango suposatzen du "neskatoa" pisua duelako. (Orain, nire lagunek ez didate Quadzilla deitzen. "Berotzen ari nintzela, izerdiak kendu eta gurpil maltzurrak agerian utzi nituen lana jartzeko prest. Behin 245 kiloko nire lehen lan multzoa ikusi zuenean, bat-batean bihotz aldaketa izan zuen. Oinez joan zen eta esan zuen: "Ai, lesio bat erizaintzen ari naiz, gogaikarria izango da pisua aldatzea, beste zerbait egingo dut." HA. Ados, ziur, lagun. -Jennifer, 32 urte, New York hiria

Berrikuspena