Epikondilitis mediala - golfariaren ukondoa

Epikondilitis mediala ukondoaren ondoan beheko besoaren barrualdean mina edo mina da. Golfariaren ukondoa deitu ohi zaio.

Hezur bati lotzen zaion gihar zatiari tendoi deritzo. Besaurreko muskulu batzuk ukondoaren barruko hezurrari lotzen zaizkio.

Muskulu horiek behin eta berriro erabiltzen dituzunean, malko txikiak sortzen dira tendoietan. Denboraren poderioz, horrek narritadura eta mina eragiten ditu, tendoia hezurrari lotzen zaion tokian.

Lesioa forma txarra erabiliz edo zenbait kirol gehiegizkoa izatean gerta daiteke, hala nola:

• Golfa
• Beisbola eta jaurtitzeko beste kirol batzuk, hala nola futbola eta xabalina
• Erraketa kirolak, hala nola tenisa
• Pisu entrenamendua

Eskumuturra behin eta berriz bihurritzeak (bihurkin bat erabiltzerakoan, esaterako) golfariaren ukondoa ekar dezake. Zenbait lanpostutako jendeak garatzeko joera handiagoa izan dezake, hala nola:

• Pintoreak
• Iturginak
• Eraikuntzako langileak
• Sukaldariak
• Muntaketa kateko langileak
• Ordenagailuen erabiltzaileak
• Harategiak

Golfariaren ukondoaren sintomak honako hauek dira:

• Besoaren barrualdean eskumuturreraino doan ukondo mina, hatz arrosaren alde berean
• Eskumuturra flexionatzerakoan mina, ahurra behera
• Mina eskua ematean
• Atzipen ahula
• Ezintasunak eta ukuiluak ukondoan gora eta hatz arrosak eta eraztunak

Mina pixkanaka edo bat-batean gerta daiteke. Gauzak atzeman edo eskumuturra flexionatzen duzunean okerrera egiten du.

Zure osasun-zerbitzuak aztertuko zaitu eta hatzak, eskua eta eskumuturra mugiaraziko dizkizu. Azterketak honako hauek ager ditzake:

• Mina edo samurtasuna tendoia leunki sakatzen denean besoaren goiko hezurrari lotzen zaion lekuan ukondoaren barnealdearen gainean.
• Mina ukondoaren ondoan, eskumuturra erresistentziaren aurka beherantz okertzen denean.
• Baliteke erradiografiak eta erresonantzia magnetikoa izatea beste balizko kausa batzuk baztertzeko.

Zure hornitzaileak lehenik eta behin besoa pausatzea proposatuko dizu. Horrek esan nahi du zure sintomak eragiten dituen jarduera gutxienez 2 edo 3 aste edo gehiagotan saihestea, mina desagertu arte. Agian ere nahi duzu:

• Jarri izotza ukondoaren barnealdean egunean 3 edo 4 aldiz 15 eta 20 minutuz.
• Hartu AINE sendagaiak. Besteak beste, ibuprofenoa (Motrin, Advil), naproxena (Aleve) edo aspirina.
• Egin luzatzeko eta indartzeko ariketak. Zure hornitzaileak zenbait ariketa iradoki ditzake edo terapia fisikoa edo okupazionala egin dezakezu.
• Pixkanaka itzuli jarduerara.

Golfariaren ukondoa kirol jarduera batengatik bada, agian nahi duzu:

• Galdetu zure teknikan egin ditzakezun aldaketei buruz. Golfean jolasten baduzu, monitore batek egiaztatu zure fitxa.
• Egiaztatu erabiltzen ari zaren edozein kirol ekipamendu aldaketak lagun dezakeen. Adibidez, golf makil arinagoak erabiltzeak lagundu dezake. Egiaztatu zure ekipoaren gripeak ukondoan mina eragiten duen.
• Pentsatu zenbatetan aritu zaren zure kirolean eta jolasten duzun denbora murriztu behar zenukeen.
• Ordenagailuan lan egiten baduzu, galdetu zure kudeatzaileari zure lantokian aldaketak egiteari buruz. Norbaitek zure aulkia, mahaia eta ordenagailua nola konfiguratuta dauden begiratu.
• Golferraren ukondoarentzako giltza berezi bat erosi dezakezu botika gehienetan. Besoaren goiko aldea inguratzen du eta muskuluei presio pixka bat kentzen die.

Zure hornitzaileak tendoia hezurrari lotzen zaion eremuan kortisona eta botika numbing bat injektatu ditzake. Horrek hantura eta mina gutxitzen lagun dezake.

6-12 hilabeteko atsedenaldia eta tratamendua egin ondoren mina jarraitzen badu, kirurgia gomendatzen da. Hitz egin zure zirujauarekin arriskuei buruz, eta galdetu ebakuntzak lagun dezakeen.

Ukondo mina hobetzen da normalean ebakuntza egin gabe. Hala ere, ebakuntza egiten duten gehienek besaurrea eta ukondoa erabat erabiltzen dituzte gero.

Deitu zure hornitzailearekin hitzordua lortzeko:

• Sintoma horiek dituzun lehen aldia da.
• Etxeko tratamenduak ez ditu sintomak arintzen.
  

Beisbol ukondoa; Maleta ukondoa

Adams JE, Steinmann SP. Ukondo tendinopatiak eta tendoi hausturak. In: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, arg. Green's Operative Hand Surgery. 7. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 25. kap.

Ellenbecker TS, Davies GJ. Epikondilitis humeral albokoa eta mediala. In: Giangarra CE, Manske RC, arg. Errehabilitazio Ortopediko Klinikoa: Taldearen ikuspegia. 4. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 18. kap.

Miller RH, Azar FM, Throckmorton TW. Sorbalda eta ukondoa lesioak. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, arg. Campbell's Orthopedics Operative. 13. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 46. kap.