Faszitis landarea

Faska landarea oinaren beheko ehun lodia da. Orpoaren hezurra behatzekin lotzen du eta oinaren arkua sortzen du. Ehun hori puztuta edo hanturatzen denean, faszitis landar deritzo.

Hantura oinaren beheko ehun banda lodia (faszia) gehiegi luzatzen denean edo gehiegi erabiltzen denean gertatzen da. Hori mingarria izan daiteke eta ibiltzea zailagoa izan daiteke.

Faszitis plantarra izateko joera handiagoa baduzu:

• Oin arkuaren arazoak (oin lauak eta arku altuak)
• Korrika distantzia luzeak, maldan behera edo azalera irregularrean
• Obesoak dira edo bat-batean pisua hartzen dute
• Akilesen tendoia estua izatea (txahal muskuluak orpoarekin lotzen dituen tendoia)
• Jarri arku euskarri eskaseko oinetakoak edo zola leunak
• Aldatu zure jarduera maila

Faszitis plantarra gizonezkoetan zein emakumezkoetan ikusten da. Oin ortopedikoen kexa ohikoenetako bat da.

Faszitis landarea orpoaren ezpondak eragindakoa zela uste zen. Hala ere, ikerketek ikusi dute hori ez dela horrela. X izpien bidez, orpoi-espoloiak ikusten dira landare faszitisa duten eta ez duten pertsonengan.

Sintoma ohikoena orpoaren beheko aldean mina eta zurruntasuna da. Orpoaren mina tristea edo zorrotza izan daiteke. Oinaren behekoak ere mina edo erre egin dezake.

Mina okerragoa da askotan:

• Lehen urratsak ematen dituzunean goizean
• Zutik edo eserita egon ondoren
• Eskailerak igotzerakoan
• Jarduera biziaren ondoren
• Oinez, korrika eta salto egiteko kiroletan

Mina poliki-poliki garatu daiteke denborarekin edo bat-batean ager daiteke jarduera biziaren ondoren.

Osasun hornitzaileak azterketa fisikoa egingo du. Honek ager ditzake:

• Mina oinaren beheko aldean.
• Mina oinaren oinean.
• Oin lauak edo arku altuak.
• Oinetako hantura arina edo gorritasuna.
• Zure oinaren beheko arkuaren zurruntasuna edo estutasuna.
• Zurruntasuna edo estutasuna Akilesen tendoiarekin.

X izpiak egin daitezke beste arazo batzuk baztertzeko.

Zure hornitzaileak maiz gomendatuko dizkizu urrats hauek:

• Azetaminofeno (Tylenol) edo ibuprofeno (Advil, Motrin) mina eta hantura murrizteko. Takoia eta oinak luzatzeko ariketak.
• Gaueko ferulak lo egitean oinak luzatzeko janzteko.
• Ahalik eta gehien atseden hartzen astebetez gutxienez.
• Oinetakoak eta euskarri onak dituzten kuxinak.

Izotza eremu mingarrian ere aplika dezakezu. Egin hau gutxienez egunean bi aldiz 10 eta 15 minutuz, maizago lehen bi egunetan.

Tratamendu hauek funtzionatzen ez badute, zure hornitzaileak gomendatu dezake:

• 3 eta 6 aste bitartean eskia botatzeko itxura duen bota bota. Bainatzeko kendu daiteke.
• Neurrira egindako oinetako txertaketak (ortotikak).
• Esteroideen tiroak edo orpoan injekzioak.

Batzuetan, oinetako kirurgia behar da.

Tratamendu ez kirurgikoek ia beti hobetzen dute mina. Tratamendua zenbait hilabetetik 2 urtera arte iraun dezake sintomak hobetu aurretik. Jende gehienak hobeto sentitzen dira 6 eta 18 hilabetetan. Gutxitan, kirurgia beharrezkoa izan daiteke mina arintzeko.

Jarri harremanetan zure hornitzailearekin landare faszitisaren sintomak badituzu.

Orkatila, Akilesen tendoia eta txahal muskuluak malguak direla ziurtatzeak landare faszitisa prebenitzen lagun dezake. Luzatu fascia landarea goizean ohetik jaiki aurretik. Jarduerak neurriz egiteak ere lagundu dezake.

• Faska landarea
• Faszitis landarea

Grear BJ. Tendoien eta fasziaren eta nerabeen eta helduen pes planusaren nahasteak. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, arg. Campbell-en Ortopedia Operatiboa. 13. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 82. kap.

Kadakia AR, Aiyer AA. Takoiaren mina eta landare faszitisa: atzeko oinak. In: Miller MD, Thompson SR, arg. DeLee, Drez eta Miller-en Kirol Medikuntza Ortopedikoa. 5. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 120. kap.

McGee DL. Prozedura podologikoak. In: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, arg. Roberts and Hedges-en prozedura klinikoak larrialdietako medikuntzan eta zainketa akutuan. 7. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 51. kap.

Silverstein JA, Moeller JL, Hutchinson MR. Ortopedian ohiko gaiak. In: Rakel RE, Rakel DP, arg. Familia Medikuntzako Testuliburua. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 30. kap.