Akilesen tendinite

Akilesen tendinitisa hankaren atzealdea orpoarekin lotzen duen tendoia oinaren beheko aldean puztuta eta mingarria bihurtzen denean gertatzen da. Tendoi horri Akilesen tendoi deritzo. Oina behera bultzatzeko aukera ematen du. Akilesen tendoia erabiltzen duzu oinez, korrika eta salto egitean.

Txahalean bi muskulu handi daude. Hauek oinarekin bultzatzeko edo behatzetara igotzeko behar den indarra sortzen dute. Akilesen tendoi handiak muskulu horiek orpoarekin lotzen ditu.

Takoiaren mina oinaren gehiegizko erabileraren ondorioz izaten da. Gutxitan, lesio batek eragiten du.

Gehiegizko erabileraren ondorioz tendinitisa da gazteenen artean ohikoena. Ibiltari, korrikalari edo beste kirolariengan gerta daiteke.

Akilesen tendinitisa gerta litekeena da:

• Jarduera baten kopurua edo intentsitatea bat-batean handitzen da.
• Zure txahal muskuluak oso estuak dira (ez dira luzatzen).
• Azalera gogorren gainean egiten duzu korrika, hala nola hormigoia.
• Maizegi korrika egiten duzu.
• Salto asko egiten duzu (saskibaloian jolasten duzunean, esaterako).
• Ez dituzu oinak euskarri egokia ematen duten oinetakoak janzten.
• Oina bat-batean sartu edo atera egiten da.

Artritisaren tendinitisa ohikoagoa da adin ertaineko eta helduagoetan. Hezurreko espoloia edo hazkundea sor daiteke orpo hezurraren atzealdean. Horrek Akilesen tendoia narritatzea eta mina eta hantura eragin ditzake. Oin lauek tentsio handiagoa jarriko diote.

Sintomak orpoan eta tendoiaren luzeran mina dira oinez edo lasterka egitean. Ingurua mingarria eta gogorra izan daiteke goizean.

Tendoia mingarria izan daiteke ukitzeko edo mugitzeko. Ingurua puztuta eta epela egon daiteke. Behatzetan jartzeko arazoak izan ditzakezu. Baliteke orpoaren atzealdeko minaren ondorioz eroso moldatzen diren oinetakoak aurkitzeko arazoak izatea.

Osasun hornitzaileak azterketa fisikoa egingo du. Tendoian zehar samurtasuna bilatuko dute eta tendoiaren eremuan mina behatzetan jartzen zarenean.

X izpiek hezurren arazoak diagnostikatzen lagun dezakete.

Oinaren erresonantzia magnetikoa egin daiteke kirurgia aztertzen ari zarenean edo Akilesen tendoian malko bat izateko aukera badago.

Akileseko tendinitisaren tratamendu nagusiak EZ DUTE ebakuntza egiten. Garrantzitsua da gogoratzea minak 2 edo 3 hilabete behar izan ditzakeela gutxienez.

Saiatu Akilesen tendoi eremuan izotza jartzen 15 eta 20 minutuz, egunean 2 edo 3 aldiz. Kendu izotza eremua larritzen bada.

Jardueraren aldaketek sintomak kudeatzen lagun dezakete:

• Minak eragiten dituen jarduerak gutxitu edo gelditu.
• Korrika edo ibili gainazal leun eta leunagoetan.
• Aldatu bizikleta, igeriketa edo Akilesen tendoian estresa gutxiago jartzen duten beste jarduera batzuetara.

Zure hornitzaileak edo fisioterapeutak Akilesen tendoiaren estiratze ariketak erakuts ditzake.

Baliteke oinetakoetan aldaketak egin behar izatea, hala nola:

• Giltza, bota edo moldea erabiliz orpoa eta tendoia geldi mantentzeko eta hantura jaitsi dadin
• Takoiaren azpian oinetakoak orpoan igogailuak jarriz
• Takoiaren kuxinaren gaineko eta azpiko guneetan leunagoak diren oinetakoak eramatea

Inflamatorioen aurkako esteroideek (AINE), hala nola aspirinak eta ibuprofenoak, mina edo hantura arintzen lagun dezakete.

Tratamendu hauek sintomak EZ badituzte hobetzen, ehun kirurgikoa eta tendoi-eremu anormalak kentzeko kirurgia beharko duzu. Tendoia narritatzen duen hezur-espoloia baldin badago, kirurgia erabil daiteke espoia kentzeko.

Gorputz kanpoko shock uhin terapia (ESWT) kirurgiaren alternatiba izan daiteke beste tratamendu batzuei erantzun ez dieten pertsonentzat. Tratamendu honek dosi baxuko soinu uhinak erabiltzen ditu.

Kasu gehienetan, bizimodu aldaketak sintomak hobetzen laguntzen du. Gogoan izan sintomak berriro gerta daitezkeela mina eragiten duten jarduerak EZ baldin baduzu mugitzen edo tendoiaren indarra eta malgutasuna EZ BADUZU.

Akilesen tendinitisak Akilesen haustura izateko aukera gehiago izan dezake. Egoera horrek min bizia eragiten du gehienetan, orpoaren atzealdean makila batekin jo izan balitzaizu bezala. Konponketa kirurgikoa beharrezkoa da. Hala ere, agian ebakuntzak ez du ohi bezain arrakastatsua izan tendoian kalteak daudelako.

Deitu zure hornitzaileari kasu honetan:

• Akilesen tendoiaren inguruko orpoan mina duzu, aktibitatearekin okerragoa dena.
• Mina zorrotza duzu eta ezin zara ibili edo bultzatu muturreko minik edo ahultasunik gabe.

Txahalaren muskuluak sendoak eta malguak izateko ariketek tendinitisa izateko arriskua murrizten lagunduko dute. Akilesen tendoi ahula edo estua gehiegi erabiltzeak tendinitisa garatzeko aukera gehiago izaten du.

Orpoaren tendinitisa; Takoiaren mina - Akiles

• Akilesen tendoia hantuta

Biundo JJ. Bursitisa, tendinitisa eta bestelako gaixotasun periartikularrak eta kirol medikuntza. In: Goldman L, Schafer AI, arg. Goldman-Cecil Medikuntza. 26. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 247. kap.

Brotzman SB. Akilesen tendinopatia. In: Giangarra CE, Manske RC, arg. Errehabilitazio Ortopediko Klinikoa: Taldearen ikuspegia. 4. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 44. kap.

Hogrefe C, Jones EM. Tendinopatia eta bursitisa. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, arg. Rosen Larrialdietako Medikuntza: Kontzeptuak eta Praktika Klinikoa. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 107. kap.

Waldman SD. Akilesen tendinite. In: Waldman SD, ed. Minaren sindrome arrunten atlasa. 4. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 126. kap.