COVID-19ren hedapena nola gelditu

2019ko Coronavirus gaixotasuna (COVID-19) gaixotasun larria da, batez ere arnas aparatukoa, mundu osoko jende askori eragiten diona. Gaixotasun arinak edo larriak sor ditzake eta baita heriotza ere. COVID-19 erraz hedatzen da jendearen artean. Ikasi zure burua eta besteak nola babestu gaixotasun honetatik.

NOLA ZABALDU COVID-19

COVID-19 SARS-CoV-2 birusa kutsatuta sortutako gaixotasuna da. COVID-19 kontaktu estuan dauden pertsonen artean (6 metro edo 2 metro inguru) hedatzen da gehien. Gaixotasuna duen norbaitek eztula egin, estutu, kantatu, hitz egin edo arnasa hartzen duenean, birusa airera eramaten duten tantek. Tanta horiek arnastuz gero harrapatu dezakezu gaixotasuna.

Zenbait kasutan, COVID-19 airean zehar hedatu eta 6 metro baino gehiagora dauden pertsonak kutsa ditzake. Tanta eta partikula txikiak airean egon daitezke minutuz ordu. Aireko transmisioa deritzo, eta aireztapen eskasa duten espazio itxietan gerta daiteke. Hala ere, ohikoagoa da COVID-19 harreman estuaren bidez hedatzea.

Gutxiago, gaixotasuna hedatu daiteke birusa gainean duen gainazal bat ukitzen baduzu eta gero begiak, sudurra, ahoa edo aurpegia ukitzen badituzu. Baina ez da hori uste birusa hedatzeko modu nagusia dela.

COVID-19 hedatzeko arriskua handiagoa da denbora luzeagoan zure etxean ez dauden besteekin harreman estua izaten duzunean.

COVID-19 zabaldu dezakezu sintomak erakutsi aurretik. Gaixotasuna duten pertsona batzuek ez dute inoiz sintomarik izaten, baina hala ere gaitza hedatu dezakete. Hala ere, badaude zeure burua eta beste batzuk COVID-19 lortzetik babesteko moduak:

• Beti jantzi aurpegiko maskara edo estalkia gutxienez 2 geruzekin, sudurretik eta ahotik ondo egokitzen dena eta kokotsaren azpian bermatuta dagoena beste pertsona batzuen inguruan egongo zarenean. Horrek birusa airean zehar hedatzea murrizten laguntzen du.
• Mantendu gutxienez 6 metro (2 metro) zure etxean ez dauden beste pertsonengandik aldenduta, maskara jantzita ere.
• Garbitu eskuak egunean askotan xaboiarekin eta urarekin gutxienez 20 segundoz. Hori egin janaria jan edo prestatu aurretik, komuna erabili ondoren eta eztula egin, estutu edo sudurra bota ondoren. Erabili alkoholean oinarritutako esku desinfektatzailea (gutxienez% 60 alkohola) xaboia eta ura eskuragarri ez badago.
• Estali ahoa eta sudurra ehun edo mahuka batekin (eskuekin ez) eztulka edo doministikuak egitean. Pertsona batek estutu edo eztul egitean kutsakorrak direnean askatzen diren tantak. Bota ehuna erabili ondoren.
• Saihestu garbitu gabeko eskuekin aurpegia, begiak, sudurra eta ahoa ukitzea.
• Ez partekatu objektu pertsonalak, esate baterako edalontziak, jateko tresnak, eskuoihalak edo ohea. Garbitu erabili duzun edozer xaboian eta uretan.
• Garbitu etxeko "ukipen handiko" gune guztiak, hala nola ateko eskulekuak, bainugelako eta sukaldeko tresneria, komunak, telefonoak, tabletak, mostradoreak eta beste gainazal batzuk. Erabili etxeko garbiketa spray bat eta jarraitu argibideak erabiltzeko.
• Ezagutu COVID-19ren sintomak. Sintomak sortzen badituzu, deitu zure medikuari.

DISTANTZIA FISIKOA (EDO SOZIALA)

COVID-19 komunitatearen barruan hedatzea saihesteko, distantzia fisikoa landu beharko zenuke, distantzia soziala ere deitua. Hori adin guztietako pertsonei dagokie, baita gazteei, nerabeei eta haurrei ere. Edonor gaixotu daitekeen arren, denek ez dute COVID-19ren gaixotasun larria izateko arrisku bera. Adinekoek eta lehendik dauden osasun baldintzak dituztenek, hala nola bihotzeko gaixotasunak, diabetesa, gizentasuna, minbizia, GIB edo biriketako gaixotasunak gaixotasun larria izateko arrisku handiagoa dute.

Denek lagun dezakete COVID-19 hedapena moteltzen eta ahulenak direnak babesten. Aholku hauek zu eta beste batzuk seguru mantentzen lagun dezakete:

• Ikusi osasun publikoko sailaren webgunean COVID-19ri buruzko informazioa zure eremuan eta jarraitu tokiko jarraibideak.
• Etxetik irteten zaren bakoitzean, aurpegia maskara bat erabili eta distantzia fisikoa landu.
• Mantendu bidaiak zure etxetik kanpo ezinbestekoak izan daitezen. Erabili bidalketa zerbitzuak edo atariko bilketa ahal den neurrian.
• Ahal den guztietan, garraio publikoa edo bidaia partekatuak erabili behar badituzu, saihestu gainazalak ukitzea, mantendu beste batzuetatik 6 metrora, hobetu zirkulazioa leihoak irekiz (ahal baduzu), eta eskuak garbitu edo esku saneamendatzailea erabili ibilaldia amaitu ondoren.
• Saihestu gaizki aireztatutako barruko espazioak. Etxean ez dauden beste batzuekin barruan egon behar baduzu, ireki leihoak kanpoko airea sartzen laguntzeko. Kanpoan edo ondo aireztatutako espazioetan denbora pasatzeak arnas tanta txikien esposizioa murrizten lagun dezake.

Fisikoki besteengandik aparte egon behar baduzu, ez duzu sozialki isolatuta egon beharrik jarduera seguruagoak aukeratzen badituzu.

• Hurbildu lagunen eta senideengana telefonoz edo bideo txat bidez. Antolatu bisita sozial birtualak maiz. Hori eginez gero, guztiok batera gaudela gogorarazten lagunduko dizu, eta ez zaudela bakarrik.
• Bisitatu lagunekin edo familiarekin kanpoko talde txikietan. Ziurtatu uneoro gutxienez 6 metroko aldea mantendu behar duzula eta jantzi maskara denbora laburrean 6 metro baino gertuago egon behar baduzu edo etxe barrura joan behar baduzu. Antolatu mahaiak eta aulkiak distantzia fisikoa ahalbidetzeko.
• Elkar agurtzerakoan, ez besarkatu, ez estutu eskua, ezta ukondoak ere ukitu, harreman estua sortzen zaitu eta.
• Janaria partekatzen baduzu, pertsona batek egin zerbitzari guztiak edo zerbitzatu tresneria bereizi bezero bakoitzarentzat. Edo gonbidatuek beren janaria eta edaria ekartzea.
• Oraindik seguruena da jendez gainezka dauden leku publikoak eta jendetza topaketak ekiditea, hala nola merkataritza zentroak, zinemak, jatetxeak, tabernak, kontzertu aretoak, konferentziak eta kirol estadioak. Ahal izanez gero, garraio publikoa saihestea ere seguruagoa da.

ETXEAN ISOLATZEA

COVID-19 baduzu edo horren sintomak badituzu, etxean isolatu behar duzu eta beste pertsona batzuekin harremana saihestu, bai zure etxean bai kanpoan, gaixotasuna ez zabaltzea saihesteko. Etxeari isolamendua deitzen zaio ("auto-berrogeialdia" ere deitzen zaio).

• Ahal den neurrian, egon gela zehatz batean eta zure etxeko besteengandik urrun. Erabili aparteko bainugela ahal baduzu. Ez irten etxetik, mediku laguntza jasotzeko izan ezik.
• Ez bidaiatu gaixo zaudenean. Ez erabili garraio publikoa edo taxia.
• Jarrai zure sintomen jarraipena. Baliteke zure sintomak egiaztatzeko eta jakinarazteko argibideak jasotzea.
• Erabili aurpegi-maskara edo oihalezko estalkia gutxienez 2 geruzekin, zure osasun-hornitzailea ikusten duzunean eta beste pertsona batzuk zurekin gela berean daudenean. Ezin baduzu maskara bat jantzi, adibidez, arnasketa arazoak direla eta, zure etxeko jendeak maskara bat eraman beharko luke zurekin gela berean egon behar badute.
• Arraroak izan arren, COVID-19 animalien artean zabaltzen duten pertsonen kasuak izan dira. Hori dela eta, COVID-19 baduzu, hobe da maskotekin edo beste animaliekin kontaktua saihestea.
• Jarrai itzazu denek jarraitu behar dituzten higiene-praktika berdinak: estali eztula eta doministikuak, garbitu eskuak, ez ukitu aurpegia, ez partekatu gauza pertsonalik eta garbitu etxean ukipen handiko guneak.

Etxean egon beharko zenuke, jendearekin harremana saihestu, eta zure hornitzailearen eta tokiko osasun sailaren jarraibideak jarraitu behar duzu etxea isolatzea noiz gelditu behar den jakiteko.

COVID-19ri buruzko berri eta informazio eguneratuena lortzeko, webgune hauek bisita ditzakezu:

Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroak webgunea. Coronavirus Gaixotasuna 2019 (COVID-19) - www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

Osasunaren Mundu Erakundearen webgunea. Coronavirus Gaixotasuna 2019 (COVID-19) Pandemia - www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019.

COVID-19 - Prebentzioa; 2019 eleberri Coronavirus - Prebentzioa; SARS CoV 2 - Prebentzioa

• COVID-19
• Eskuak garbitze
• Maskarak COVID-19 hedatzea eragozten dute
• Nola jantzi aurpegia maskara COVID-19 ez hedatzea saihesteko
• Covid-19 txertoa

Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroak webgunea. COVID-19: COVID-19 nola hedatzen den. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. 2020ko urriaren 28an eguneratua. 2021eko otsailaren 7an kontsultatua.

Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroak webgunea. COVID-19: Nola babestu zure burua eta besteak. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. 2021eko otsailaren 4an eguneratua. 2021eko otsailaren 7an kontsultatua.

Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroak webgunea. COVID-19: urruntze soziala, berrogeialdia eta isolamendua. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html. 2020ko azaroaren 17an eguneratua. 2021eko otsailaren 7an kontsultatua.

Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroak webgunea. COVID-19: oihalezko aurpegien estaldurak erabiltzea COVID-19aren hedapena moteltzen laguntzeko. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html. 2021eko otsailaren 2an eguneratua. 2021eko otsailaren 7an kontsultatua.