Alkoholaren kontsumoaren nahastea

Alkoholaren kontsumoaren nahastea zure edateak zure bizitzan arazo larriak sortzen dituenean gertatzen da, baina edaten jarraitzen duzu. Beharbada, gero eta alkohol gehiago beharko duzu mozkortuta sentitzeko. Bat-batean gelditzeak uzteko sintomak sor ditzake.

Inork ez daki zerk eragiten dituen alkoholarekin. Osasun adituek uste dute pertsona baten konbinazioa izan daitekeela:

• Geneak
• Ingurumena
• Psikologia, hala nola inpultsiboa izatea edo autoestimu baxua izatea

Gehiegizko alkohol kantitatea edateko epe luzeko arriskuak litekeenak badira:

• Egunean 2 edari baino gehiago hartzen dituen gizona zara, edo astean 15 edari edo gehiago edo askotan 5 edari aldi berean hartzen dituena
• Egunean edari bat baino gehiago hartzen duen emakumea zara, edo astean 8 edari edo gehiago edo askotan 4 edari edo gehiago hartzen dituzu aldi berean.

Edari bat honela definitzen da: 12 ontza edo 360 mililitro (ml) garagardo (% 5 alkohol edukia), 5 ontza edo 150 ml ardo (% 12 alkohol edukia), edo 1,5 ontzako edo 45 ml litro jaurtiketa (80 froga edo% 40ko alkohol edukia).

Alkoholaren erabilera nahastea duen guraso bat baduzu, alkohol arazoak izateko arrisku handiagoa duzu.

Baliteke alkoholarekin arazoak izateko aukera gehiago izatea ere:

• Ikaskideen presioaren pean dagoen gaztea al da
• Depresioa, nahasmendu bipolarra, antsietate nahasteak, trauma osteko estres nahastea (PTSD) edo eskizofrenia izan.
• Erraz alkohola lor dezake
• Autoestimu baxua izatea
• Harremanekin arazoak izatea
• Bizimodu estresagarria bizi

Edatekoak kezkatzen bazaitu, alkoholaren kontsumoa arretaz begiratzen lagun dezake.

Osasun-hornitzaileek pertsona batek azken urtean alkoholaren kontsumoaren nahastea diagnostikatzeko izan behar dituen sintomen zerrenda garatu dute.

Sintomak honakoak izan daitezke:

• Aurreikusitakoa baino gehiago edo denbora gehiago edaten duzun garaiak.
• Edan nahi edo saiatu, mozten edo edateari uzten, baina ezin.
• Denbora eta ahalegin asko eman alkohola lortzeko, hura erabiltzeko edo efektuetatik errekuperatzeko.
• Irrikatu alkohola edo erabili gogoa.
• Alkoholaren kontsumoak lana edo eskola galtzea eragiten du edo ez duzu errendimendu ona egiten edateagatik.
• Edaten jarraitu, baita senideekin eta lagunekin harremanak kaltetzen direnean ere.
• Utzi gustatzen zitzaizun ekintzetan parte hartzeari.
• Edan bitartean edo ondoren, min hartzea eragin dezaketen egoeretan sartzen zara, hala nola gidatzea, makineria erabiltzea edo sexu arriskutsua izatea.
• Edaten jarraitu, alkoholak eragindako osasun arazoa okertzen ari dela jakin arren.
• Gero eta alkohol gehiago behar da haren ondorioak sentitzeko edo mozkortzeko.
• Alkoholaren efektuak agortzen direnean uzten dituzu sintomak.

Zure hornitzaileak hau egingo du:

• Aztertu zaitez
• Galdetu zure mediku eta familiako historiari buruz
• Galdetu zure alkoholaren erabilerari buruz, eta goian aipatutako sintomaren bat baduzu

Zure hornitzaileak alkohola erabiltzen duten pertsonen artean ohikoak diren osasun arazoak egiaztatzeko probak eska ditzake. Proba hauek honako hauek izan daitezke:

• Odoleko alkohol maila (Honek alkohola edaten duela gutxi erakusten du. Ez du alkoholaren erabilera nahastea diagnostikatzen.)
• Odol zenbaketa osoa
• Gibeleko funtzio probak
• Magnesio odol analisia

Alkohol arazoa duten askok erabat utzi behar diote alkohola hartzeari. Horri abstinentzia esaten zaio. Gizarte eta familia laguntza sendoa izateak edateari uztea errazten lagun dezake.

Batzuek edatea murrizteko gai dira. Beraz, alkohola guztiz uzten ez baduzu ere, gutxiago edan ahal izango duzu. Horrek zure osasuna eta besteekin harremanak hobetu ditzake. Lanean edo eskolan hobeto jarduten lagun zaitzake.

Hala ere, gehiegi edaten duten askok ezin dute murriztu. Abstinentzia izan daiteke edateko arazoa kudeatzeko modu bakarra.

UTZI ERABAKIA

Alkohol arazoren bat duten pertsona askoren antzera, agian ez duzu antzemango zure edatetik zure kontroletik kanpo geratu dela. Lehen pauso garrantzitsua da zenbat edaten duzun jakitea. Alkoholaren osasunerako arriskuak ulertzen ere laguntzen du.

Edateari uztea erabakitzen baduzu, hitz egin zure hornitzailearekin. Tratamenduak alkoholaren kontsumoak zure bizitza eta zure ingurukoak zenbateraino kaltetzen dituen jabetzen laguntzea da.

Edaten duzun eta zenbat denbora daramazunaren arabera, alkohola kentzeko arriskua egon daiteke. Erretiratzea oso deserosoa izan daiteke eta baita bizitza arriskuan jarri ere. Asko edaten baduzu, hornitzaile baten ardurapean bakarrik moztu edo edateari utzi beharko zenioke. Hitz egin zure hornitzailearekin alkohola hartzeari uzteko moduari buruz.

EPE LUZEKO LAGUNTZA

Alkohola berreskuratzeak edo laguntza programek edatea erabat uzten lagun dezakete. Programa hauek normalean eskaintzen dituzte:

• Alkoholaren kontsumoari eta haren efektuei buruzko hezkuntza
• Aholkularitza eta terapia zure pentsamenduak eta portaerak nola kontrolatu eztabaidatzeko
• Osasun fisikoa zaintzea

Arrakasta izateko aukerarik onena lortzeko, alkohola ekiditeko ahaleginak onartzen dituztenekin bizi beharko zenuke. Programa batzuek alkohol arazoak dituzten pertsonei etxebizitza aukerak eskaintzen dizkiete. Zure beharren eta erabilgarri dauden programen arabera:

• Baliteke errekuperazio zentro berezi batean tratatzea (ospitaleratzea)
• Etxean bizi zaren bitartean programa batera joan zaitezke (anbulatorioa)

Sendagarriak eman ahal izango dizkizute aholkularitzarekin eta jokabide terapiarekin batera uzten laguntzeko. Botikek lagundutako tratamendua (MAT) deitzen zaio. MATek denontzat funtzionatzen ez duen arren, desoreka tratatzeko beste aukera bat da.

• Akamprosatoak edateari utzi dioten pertsonen nahiak eta alkoholarekiko mendekotasuna murrizten laguntzen du.
• Disulfiram edateari utzi ondoren bakarrik erabili behar da. Oso erreakzio txarra eragiten du edaten duzunean, eta horrek edatea saihesten laguntzen du.
• Naltrexonak intoxikazio sentimendu atseginak blokeatzen ditu, eta horrek murriztu edo edateari uzten lagun diezazuke.

Ohiko ideia okerra da alkoholaren kontsumoaren nahastea tratatzeko sendagaiak hartzea mendekotasun bat beste batekin negoziatzea dela. Hala ere, sendagai horiek ez dute mendekotasunik. Pertsona batzuk nahastea kudeatzen lagun dezakete, diabetesa edo bihotzeko gaixotasunak dituzten pertsonek sendagaiak hartzen dituzten bezala beraien egoera tratatzeko.

Edateak depresioa edo aldarte edo antsietate nahasmenduak maskara ditzake. Aldartearen nahastea baduzu, edateko uzten duzunean nabarmenagoa izan daiteke. Zure hornitzaileak buruko nahasteak tratatuko ditu alkoholaren tratamenduaz gain.

Laguntza taldeek alkoholaren kontsumoa jorratzen duten pertsona askori laguntzen diete. Hitz egin zure hornitzailearekin egokia izan daitekeen laguntza talde bati buruz.

Pertsona batek duen neurria ongi moztea edo edateari uzteko gai denaren araberakoa da.

Edateko behin betiko saiatzeko hainbat saio egin daitezke. Utzi ahalegintzen ari bazara, ez utzi itxaropenik. Behar izanez gero, tratamendua jasotzeak laguntza taldeen eta ingurukoen laguntza eta bultzadarekin batera, lasai egon zaitezke.

Alkoholaren erabilera nahasteak osasun arazo ugari izateko arriskua areagotu dezake, besteak beste:

• Odoljarioa digestio aparatuan
• Garuneko zelulen kalteak
• Wernicke-Korsakoff sindromea izeneko garuneko nahastea
• Hestegorriko, gibeleko, koloneko, bularreko eta beste eremu batzuetako minbizia
• Hilerokoaren aldaketak
• Delirium tremens (DT)
• Dementzia eta memoria galtzea
• Depresioa eta suizidioa
• Zutitzearen disfuntzioa
• Bihotzeko kalteak
• Hipertentsio arteriala
• Pankreako hantura (pankreatitisa)
• Gibeleko gaixotasuna, zirrosia barne
• Nerbio eta garuneko kalteak
• Elikadura eskasa
• Lo egiteko arazoak (insomnioa)
• Sexu bidezko infekzioak (ITS)

Alkoholaren erabilerak indarkeria jasateko arriskua ere handitzen du.

Haurdun zaudenean alkohola edateak jaiotzako akats larriak sor ditzake zure haurtxoan. Fetuaren alkoholaren sindromea deritzo. Edoskitzen ari zaren bitartean alkohola edateak arazoak sor ditzake zure haurtxoarentzat.

Hitz egin zure hornitzailearekin zuk edo zuk ezagutzen duzun norbaitek alkohol arazoren bat izan dezakezun.

Bilatu berehala mediku arreta edo deitu tokiko larrialdi zenbakira (adibidez, 911) zuk edo ezagutzen duzun norbaitek alkohol arazoren bat baduzu eta nahasmendu larriak, krisiak edo hemorragia sortzen badituzu.

Alkoholaren Abusuaren eta Alkoholismoaren Institutu Nazionalak gomendatzen du:

• Emakumeek ez dute egunean edari bat baino gehiago edan behar
• Gizonek ez dute egunean 2 edari baino gehiago edan behar

Alkoholaren mendekotasuna; Alkohol gehiegikeria; Edateko arazoa; Edateko arazoa; Alkoholaren mendekotasuna; Alkoholismoa - alkoholaren erabilera; Substantzien erabilera - alkohola

• Zirrosia - alta
• Pankreatitis - alta

• Gibeleko zirrosia - TC eskanerra
• Gibel gantzatsua - CT scan
• Gibela neurrigabeko gizentzearekin - TC scan
• Alkoholismoa
• Alkoholaren kontsumoaren nahastea
• Alkohola eta dieta
• Gibeleko anatomia

American Psychiatric Association. Substantziekin lotutako eta mendekotasunezko nahasteak. Hemen: American Psychiatric Association. Buruko nahasteen eskuliburu diagnostikoa eta estatistikoa. 5. arg. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013: 481-590.

Gaixotasunak Kontrolatzeko eta Prebentziorako Zentroak; Gaixotasun Kronikoak Prebenitzeko eta Osasuna Sustatzeko Zentro Nazionala. CDC bizi-seinaleak: alkoholaren azterketa eta aholkularitza. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counseling/. 2020ko urtarrilaren 31an eguneratua. 2020ko ekainaren 18an kontsultatua.

Reus VI, Fochtmann LJ, Bukstein O, et al. American Psychiatric Association elkarteak alkoholaren erabilera nahastea duten gaixoen tratamendu farmakologikoa lantzeko jarraibideak. J Psikiatria naiz. 2018; 175 (1): 86-90. PMID: 29301420 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29301420/.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Alkoholaren erabilera nahasteak. In: Rakel RE, Rakel DP, arg. Familia Medikuntzako Testuliburua. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 48. kap.

AEBetako Prebentzio Zerbitzuen Taldea, Curry SJ, Krist AH, et al. Nerabeen eta helduen alkoholaren erabilera osasuntsua murrizteko baheketa eta portaeraren aholkularitza esku-hartzeak: AEBetako Prebentzio Zerbitzuen Task Force gomendioaren adierazpena. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

Witkiewitz K, Litten RZ, Leggio L. Aurrerapenak alkoholaren erabilera nahastearen zientzian eta tratamenduan. Sci Adv. 2019; 5 (9): eaax4043. Argitaratua 2019 irailak 25. PMID: 31579824 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31579824/.