Trauma osteko estresa nahastea

Trauma osteko estresa nahastea (PTSD) antsietate nahaste mota bat da. Lesio edo heriotza mehatxua izan duen muturreko trauma emozionala igaro ondoren gerta daiteke.

Osasun-hornitzaileek ez dakite zergatik gertaera traumatikoek PTSD eragiten duten pertsona batzuengan, baina beste batzuetan ez. Zure geneek, emozioek eta familiaren inguruneak rolak izan ditzakete. Iraganeko trauma emozionalak PTSD izateko arriskua areagotu dezake azken gertaera traumatiko baten ondoren.

PTSDarekin, gorputzak estres gertaera baten aurrean duen erantzuna aldatu egiten da. Normalean, gertaeraren ondoren, gorputza errekuperatu egiten da. Gorputzak estresaren ondorioz askatzen dituen estresaren hormonak eta produktu kimikoak maila normaletara itzultzen dira. PTSD duen pertsona baten arrazoiren batengatik, gorputzak estresaren hormonak eta produktu kimikoak askatzen jarraitzen du.

PTSD edozein adinetan gerta daiteke. Honako gertaeren ondoren gerta daiteke:

• Eraso
• Auto istripuak
• Etxeko tratu txarrak
• Hondamendi naturalak
• Kartzela egonaldia
• Sexu erasoak
• Terrorismoa
• Gerra

4 PTSD sintoma mota daude:

1. Gertaera berriro bizitzea, eguneroko jarduna asaldatzen duena

• Gertaera behin eta berriro gertatzen dela dirudien flashback atalak
• Gertaeraren oroitzapen nahasiak behin eta berriz
• Gertaeraren amesgaizto errepikatuak
• Gertakaria gogorarazten dizuten egoeren aurrean erreakzio sendo eta deserosoak

2. Saihestea

• Zenbakia emozionala edo ezer axolatuko ez balitzaizu bezala sentitzea
• Deskonektatuta sentitzea
• Ezin da gertakariaren zati garrantzitsuak gogoratu
• Ez zaizkit jarduera normalak interesatzen
• Zure aldarte gutxiago erakusten
• Gertaera gogorarazten duten lekuak, pertsonak edo pentsamenduak saihestea
• Etorkizunik ez duzula sentitzea

3. Hiperarousal

• Beti zure ingurunea arakatzen arrisku zantzurik (hipervigilantzia).
• Ez da gai kontzentratzeko
• Erraz harrigarri
• Haserretuta sentitzea edo haserreak sortzea
• Lotarako edo lo egiteko arazoak

4. Pentsamendu eta aldarte edo sentimendu negatiboak

• Gertaeraren inguruko etengabeko errua, bizirik ateratakoen errua barne
• Besteei gertaeraren errua botatzea
• Gertaeraren zati garrantzitsuak gogoratzeko gai ez izatea
• Jarduera edo beste pertsona batzuekiko interesa galtzea

Antsietate, estresa eta tentsio sintomak ere izan ditzakezu:

• Asaldura edo kitzikagarritasuna
• Zorabioak
• Desmayo
• Zure bihotza bularrean taupadaka sentitzen duzu
• Buruko mina

Zure hornitzaileak sintomak noiztik izan dituzun galdetu dezake. PTSD diagnostikatzen da gutxienez 30 egunetan sintomak izan dituzunean.

Zure hornitzaileak buruko osasun azterketa, azterketa fisikoa eta odol analisiak ere egin ditzake. PTSDaren antzekoak diren beste gaixotasun batzuk bilatzeko egiten dira.

PTSD tratamendua hitz egiteko terapia (aholkularitza), sendagaiak edo biak dira.

HITZ TERAPIA

Hitz egiteko terapian buruko osasuneko profesional batekin hitz egiten duzu, hala nola psikiatra edo terapeuta batekin, giro lasai eta onargarri batean. Zure PTSD sintomak kudeatzen lagun zaitzakete. Traumatismoaren inguruko sentimenduak lantzen dituzunean ere gidatuko zaituzte.

Eztabaida terapia mota ugari dago. PTSDrako erabili ohi den mota bati desensibilizazio deritzo. Terapian zehar, gertaera traumatikoa gogoratzera eta horren inguruko sentimenduak adieraztera animatzen zaituzte. Denborarekin, gertaeraren oroitzapenak ez dira hain beldurgarriak izaten.

Eztabaidarako terapian zehar, erlaxatzeko moduak ere ikas ditzakezu, hala nola, flashbackak izaten hasten zarenean.

SENDAGAIAK

Zure hornitzaileak sendagaiak hartzea proposatuko dizu. Zure depresioa edo antsietatea arintzen lagun dezakete. Hobeto lo egiten lagun zaitzakete. Sendagaiek denbora behar dute lan egiteko. Ez utzi haiek hartzeari edo aldatu zenbatekoa (dosia) zure hornitzailearekin hitz egin gabe. Galde iezaiozu zure hornitzaileari bigarren mailako efektu posibleak eta zer egin behar badituzu.

Laguntza-taldeak, kide diren PTSDrekin antzeko esperientziak dituzten pertsonak, lagungarriak izan daitezke. Galdetu zure hornitzaileari zure inguruko taldeei buruz.

Laguntza taldeak normalean ez dira hitz egiteko terapiaren edo sendagaiak hartzeko ordezko egokia, baina lagungarri izan daitezke.

• Amerikako Antsietate eta Depresio Elkartea - adaa.org
• Osasun Mentaleko Institutu Nazionala - www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/index.shtml

Beterano militar baten zaintzailea bazara, laguntza eta animoak aurki ditzakezu AEBetako Beteranoen Gaietarako Sailaren bidez www.ptsd.va.gov helbidean.

PTSD tratatu daiteke. Emaitza on bat lortzeko aukera handitu dezakezu:

• Ikusi hornitzaile bat berehala PTSD duzula uste baduzu.
• Hartu parte aktibo zure tratamenduan eta jarraitu zure hornitzailearen argibideak.
• Onartu besteen laguntza.
• Zaindu zure osasuna. Ariketa fisikoa egin eta janari osasuntsuak jan.
• EZ alkoholik edan edo jolaserako drogarik erabili. Horrek zure PTSD okerrera egin dezake.

Gertaera traumatikoek estresa eragin dezaketen arren, estutasun sentimendu guztiak ez dira PTSDren sintomak. Hitz egin zure sentimenduei buruz lagunekin eta senideekin. Sintomak laster hobetzen ez badira edo oso atsekabetzen bazaituzte, jarri harremanetan zure hornitzailearekin.

Bilatu laguntza berehala bada:

• Larrituta sentitzen zara
• Zure buruari edo beste inori min egitea pentsatzen ari zara
• Ezin zara zure portaera kontrolatu
• PTSDren beste sintoma asaldagarri batzuk dituzu

PTSD

• Trauma osteko estresa nahastea

American Psychiatric Association. Traumatismoarekin eta estresarekin lotutako nahasteak. In: American Psychiatric Association, arg. Buruko nahasteen eskuliburu diagnostikoa eta estatistikoa. 5. arg. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013: 265-290.

Dekel S, Gilbertson MW, Orr SP, Rauch SL, Wood NE, Pitman RK. Trauma eta estres postraumatikoaren nahastea. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, arg. Massachusetts General Hospital psikiatria kliniko integrala. 2. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 34. kap.

Lyness JM. Gaixotasun psikiatrikoak mediku praktikan. In: Goldman L, Schafer AI, arg. Goldman-Cecil Medikuntza. 26. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 369. kap.

Buruko Osasunaren Institutu Nazionalaren webgunea. Antsietate nahasteak. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. 2018ko uztailean eguneratua. 2020ko ekainaren 17an kontsultatua.