Edateko arazoren bat duen pertsona maite bati laguntzea

Maite batek edateko arazoren bat duela uste baduzu, agian lagundu nahi izango duzu baina ez dakizu nola. Agian ez zaude ziur edateko arazoa denik. Edo, beldurra izan dezakezu zerbait esaten baduzu zure maitea haserretu edo haserretuko den.

Kezkatuta bazaude, ez itxaron ekartzeko.Litekeena da arazoa okerrera egitea, ez hobea, itxaron ezkero.

Edateko arazoak ez dira norbaitek edaten duen kopuruaren arabera edo zenbat aldiz edaten duen neurtzen. Gehien axola duena da edateak pertsonaren bizitzan nola eragiten duen. Zure maiteak edateko arazoren bat izan dezake:

• Aldian-aldian nahi baino gehiago edan
• Ezin da edatea murriztu
• Denbora asko eman alkohola hartzen, alkohola edaten edo alkoholaren efektuetatik errekuperatzen
• Lanean, etxean edo eskolan arazoak izan alkoholaren erabilera dela eta
• Izan arazoak harremanekin edateagatik
• Galdu lan garrantzitsuak, eskola edo jarduera sozialak alkoholaren kontsumoagatik

Hasteko, alkoholaren erabilerari buruz ahal duzun guztia ikasten. Liburuak irakur ditzakezu, sarean begiratu edo zure osasun-hornitzaileari informazioa eskatu. Zenbat eta gehiago jakin, orduan eta informazio gehiago izango duzu zure maitea laguntzeko.

Alkoholaren kontsumoak guztiei eragiten die. Ezin duzu zure maitea lagundu zure burua zaintzen eta laguntza lortzen ez baduzu.

• Jarri zure familiaren osasuna eta segurtasuna zure lehentasun nagusia.
• Eskatu laguntza beste senitartekoei edo lagunei. Izan zintzoa sentimenduekin eta esan zer egin dezaketen laguntzeko.
• Demagun alkohol arazoak dituzten pertsonen senideak eta lagunak onartzen dituen talde batean sartzea, hala nola Al-Anon. Talde horietan, zure borrokei buruz modu irekian hitz egin dezakezu eta zure egoeran egon diren pertsonengandik ikasi.
• Demagun alkohol arazoekin arduratzen den aholkulari edo terapeuta baten laguntza eskatzea. Zure maitea edatea izan daitekeen arren, edateak familia osoari eragiten dio.

Ez da erraza edateko arazoren bat duen pertsona batekin parte hartzea. Pazientzia eta maitasun handia behar da. Zure ekintzetarako muga batzuk ere ezarri behar dituzu, pertsonaren portaera bultzatu ez dezazun edo zuri eragiten ez dezazun.

• Ez ezazu gezurrik esan edo aitzakiarik jarri zure maiteak edateko.
• Ez hartu zure maitearen erantzukizunak. Horrek pertsonak behar lituzkeen gauzak ez egiteagatik ondorioak ekiditen lagunduko du.
• Ez edan zure maitearekin.
• Ez eztabaidatu zure maiteak edaten duenean.
• Ez zaitez errudun sentitu. Ez zenuen maite duzunari edan eragin eta ezin duzu kontrolatu.

Ez da erraza, baina garrantzitsua da zure maitearekin edateaz hitz egitea. Bilatu pertsona bat edaten ez duenean hitz egiteko denbora.

Aholku hauek elkarrizketa arinago egiten lagun dezakete:

• Adierazi zure maiteak edaten duenaren inguruko sentimenduak. Saiatu "I" enuntziatuak erabiltzen. Horrek edateak nola eragiten duen zentratzen laguntzen du.
• Saiatu zure maitearen alkoholaren kontsumoari buruzko datuekin jarraitzen, hala nola kezkatu zaituzten portaera zehatzekin.
• Azaldu zure maitearen osasunarekin kezkatuta zaudela.
• Saiatu arazoari buruz hitz egitean "alkoholikoak" bezalako etiketak erabiltzen ez.
• Ez predikatu ez hitz egin.
• Ez saiatu errua erabiltzen edo pertsona eroskeria edaten uzteko.
• Ez mehatxatu eta ez eskatu.
• Ez ezazu espero zure maiteak laguntzarik gabe hobera egingo duenik.
• Eskaini pertsona horrekin joatea medikuaren edo mendekotasun aholkulari batengana.

Gogoratu, ezin duzula zure maitea laguntza lortzera behartu, baina zure laguntza eskain dezakezu.

Saiakera batzuk eta elkarrizketa batzuk behar izan ditzake zure maiteak laguntza lortzeko ados egon aurretik. Leku asko daude alkohol arazo batengatik laguntza lortzeko. Zure familia hornitzailearekin has zaitezke. Hornitzaileak adikzioa tratatzeko programa edo espezialista gomendatu dezake. Zure ospitale lokalarekin, aseguru planarekin edo langileei laguntzeko programarekin (EAP) ere kontsulta dezakezu.

Beharrezkoa izan daiteke "esku-hartzea" izatea zure maitearekin eta bere bizitzako beste pertsona garrantzitsuekin. Hau askotan tratamendu programa batean parte hartzen duen aholkulari batek zuzentzen du.

Zeregin garrantzitsua bete dezakezu zure laguntza erakusten jarraituz. Eskaini zure maitearekin medikuaren hitzorduetara edo bileretara joateko. Galdetu zer egin dezakezun, esate baterako, elkarrekin zaudenean ez edatea eta alkohola etxetik kanpo mantentzea.

Pertsona honekin duzun harremana arriskutsua bihurtzen ari dela edo zure osasuna mehatxatzen ari dela sentitzen baduzu, eskuratu berehala laguntza. Hitz egin zure hornitzailearekin edo aholkulari batekin.

Alkoholaren gehiegikeria - maitea laguntzea; Alkoholaren erabilera - maiteari laguntzea

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J. Alkoholaren erabilera nahasteak. Lancet. 2019; 394 (10200): 781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

O'Connor PG. Alkoholaren kontsumoaren nahasteak. In: Goldman L, Schafer AI, arg. Goldman-Cecil Medikuntza. 26. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 30. kap.

AEBetako Prebentzio Zerbitzuen Taldea. Curry SJ, Krist AH, et al. Nerabeen eta helduen alkoholaren erabilera osasuntsua murrizteko baheketa eta portaeraren aholkularitza esku-hartzeak: AEBetako Prebentzio Zerbitzuak Task Force Gomendioaren Deklarazioa. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alkoholaren kontsumoaren nahastea (AUD)