Prediabetes

Odoleko azukre-maila (glukosa) maila handiegia denean, baina diabetesa izateko bezain handia ez denean gertatzen da prediabeta.

Preediabeta baduzu, askoz ere arrisku handiagoa duzu 10 urteko epean 2 motako diabetesa izateko. Bihotzeko gaixotasunak eta trazua izateko arriskua ere handitzen du.

Pisu gehigarria galtzeak eta ohiko ariketa fisikoak egiteak prebetesak 2. motako diabetesa izateari utzi diezaioke.

Zure gorputzak odoleko glukosatik lortzen du energia. Intsulina izeneko hormonak zure gorputzeko zelulek glukosa erabiltzen laguntzen dute. Prediabetesik baduzu, prozesu honek ez du ondo funtzionatzen. Glukosa zure odolean pilatzen da. Maila nahikoa altua bada, 2 motako diabetesa garatu duzula esan nahi du.

Diabetesa izateko arriskua baduzu, zure osasun-hornitzaileak zure odoleko azukrea probatuko du ondorengo proba hauetako bat edo gehiago erabiliz. Probaren emaitza hauetakoren batek prediabeta adierazten du:

• Odoleko glukosa 100 eta 125 mg / dl arteko baraualdian
• Odoleko glukosa 140 eta 199 mg / dL 75 gramo glukosa hartu eta 2 ordu geroago (glukosaren tolerantzia urritasuna deritzo)
• A1C maila,% 5,7tik% 6,4ra

Diabetesa izateak zenbait osasun arazo izateko arriskua handitzen du. Odoleko glukosa maila altuak odol hodiak eta nerbioak kaltetu ditzakeelako gertatzen da. Honek bihotzeko gaixotasunak eta trazua ekar ditzake. Prediabetesik baduzu, dagoeneko kalteak sor daitezke zure odol hodietan.

Preediabeta izatea zure osasuna hobetzeko neurriak hartzeko esnatzeko deia da.

Zure hornitzaileak zure egoeraz eta prediabetesak eragindako arriskuez hitz egingo du zurekin. Diabetesa prebenitzen laguntzeko, zure hornitzaileak ziurrenik bizimodu aldaketa batzuk proposatuko ditu:

• Jan elikagai osasuntsuak. Besteak beste, ale osoak, proteina argalak, gantz gutxiko esnekiak eta fruta eta barazki ugari sartzen dira. Ikusi porzioen neurriak eta saihestu gozokiak eta janari frijituak.
• Pisua galdu. Pisu galera txiki batek bakarrik eragin dezake zure osasunean. Adibidez, zure hornitzaileak zure gorputzaren pisuaren% 5 eta% 7 inguru galtzea iradoki dezake. Beraz, 200 kilo (90 kilogramo) pisatzen baduzu,% 7 galtzea zure helburua 14 kilo inguru (6,3 kilogramo) galtzea litzateke. Zure hornitzaileak dieta bat iradoki dezake, edo pisua galtzen laguntzeko programa batera sar zaitezke.
• Ariketa gehiago egin. Helburua gutxienez 30 eta 60 minutu bitarteko ariketa moderatua egitea astean gutxienez 5 egunetan. Besteak beste, oinez bizkor ibiltzea, bizikletan ibiltzea edo igeri egitea. Ariketa fisikoa egunean zehar saio txikiagoetan ere banatu dezakezu. Igogailuaren ordez eskailerak hartu. Aktibitate kopuru txikiak ere zure asteroko helburua lortzeko balio du.
• Hartu sendagaiak agindutako moduan. Zure hornitzaileak metformina agindu dezake zure prediabetesak diabetesa izateko aukera murrizteko. Bihotzeko gaixotasunak izateko beste arrisku faktore batzuen arabera, zure hornitzaileak odoleko kolesterol maila edo tentsioa murrizteko sendagaiak ere agindu ditzake.

Ezin duzu esan prediabetesik duzunik sintomarik ez duelako. Jakiteko modu bakarra odol analisi baten bidez egiten da. Zure hornitzaileak zure odoleko azukrea probatuko du diabetesa izateko arriskua baduzu. Prediabetesaren arrisku faktoreak 2. motako diabetesaren berdinak dira.

45 urte edo gehiago badituzu prediabetesaren proba egin beharko zenuke. 45 urte baino gutxiago badituzu, gehiegizko pisua edo gizentasuna baduzu eta arrisku faktore hauetako bat edo gehiago badituzu probatu beharko zenuke:

• Diabetes arriskua erakusten duen aurreko diabetes proba
• Diabetesa izan duen guraso, anai-arreba edo haurra
• Bizimodu inaktiboa eta ohiko ariketa fisikoa
• Afroamerikarrak, hispaniarrak / latinoamerikarrak, amerikar indiarrak eta Alaska indigenak, asiar amerikarrak edo Pazifikoko uharteetako etnia
• Hipertentsio arteriala (140/90 mm Hg edo handiagoa)
• HDL kolesterol (ona) baxua edo triglizerido altuak
• Bihotzeko gaixotasunen historia
• Haurdunaldian diabetesaren historia (haurdunaldiko diabetesa)
• Intsulinarekiko erresistentziarekin lotutako osasun baldintzak (obulutegi polikistikoaren sindromea, acanthosis nigricans, obesitate larria)

Odol analisien emaitzek prediabeta duzula erakusten badute, zure hornitzaileak urtero behin berriro probatzea proposatuko dizu. Zure emaitzak normalak badira, zure hornitzaileak 3 urtean behin berriro probatzea proposatuko du.

Baraualdiko glukosa kaltetua - prediabetes; Glukosaren tolerantzia ahula - prediabetes

• Diabetesaren arrisku faktoreak

Diabetes Elkarte Amerikarra. Diabetesa sendatzeko laguntza estandarrak - 2020. Diabetesaren arreta. 2020; 43 (Suppl 1): S77-S88. care.diabetesjournals.org/content/43/Supplement_1/S77.

Kahn CR, Ferris HA, O'Neill BT. 2. motako diabetes mellitusaren fisiopatologia. In: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, arg. Williams Testuliburuaren Endokrinologia. 14. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 34. kap.

Siu AL; AEBetako Prebentzio Zerbitzuen Taldea. Odoleko glukosa anormala eta 2. motako diabetes mellitusa aztertzea: AEBetako Prebentzio Zerbitzuen Task Force gomendioaren adierazpena. Ann Intern Med. 2015; 163 (11): 861-868. PMID: 26501513 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26501513.

• Prediabetes