Piriformis sindromea

Piriformis sindromea ipurmasailean eta hankaren atzealdean mina eta engainua da. Ipurmasaileko gihar piriformeak nerbio sciatikoa zapaltzen duenean gertatzen da.

Arrunta da sindromea, emakumeei gizonezkoei baino gehiago eragiten diena. Baina gertatzen denean, sciatica sor dezake.

Muskulu piriformea ​​zure beheko gorputzarekin egiten dituzun ia mugimendu guztietan parte hartzen du, oinez ibiltzetik oin batetik bestera pisua aldatzeraino. Muskuluaren azpian nerbio ziatikoa dago. Nerbio hori zure beheko bizkarrezurretik hankaren atzealdetik oinera arte doa.

Muskulu piriformea ​​lesionatzeak edo narritatzeak muskulu-espasmoak sor ditzake, muskuluak espasmoak puztu edo estutu ditzake. Horrek presioa eragiten dio azpiko nerbioari, eta mina eragiten du.

Gehiegizko erabilerak hantura edo muskuluak zauritu ditzake. Muskulu espasmoak honakoak izan daitezke:

• Epe luzez eserita
• Ariketa fisikoa egitea baino gehiago
• Korrika egitea, oinez ibiltzea edo beste jarduera errepikakorrak egitea
• Kirola egitea
• Eskailerak igotzen
• Objektu astunak altxatzea

Traumatismoak muskuluen narritadura eta kalteak ere sor ditzake. Hau izan daiteke:

• Auto istripuak
• Erorketak
• Aldakako bat-bateko bihurritzea
• Zauri sarkorrak

Ziatika piriformis sindromearen sintoma nagusia da. Beste sintoma batzuk hauek dira:

• Samurtasuna edo min tristea ipurmasailean
• Zurrumurrua edo engainua ipurmasailean eta hankaren atzealdean
• Eserita egoteko zailtasunak
• Eserita jarraitzen duzun bitartean okerrera egiten duen eserita egoteko minak
• Jarduerarekin okertzen den mina
• Gorputzeko beheko mina hain larria denez, ezgaitzen da

Minak normalean beheko gorputzaren alde bakar bati eragiten dio. Baina bi aldeetatik ere gerta daiteke aldi berean.

Zure osasun-zerbitzuak honako hau egingo du:

• Egin azterketa fisikoa
• Galdetu zure sintomen eta azken jarduerei buruz
• Eraman zure historia medikoa

Azterketan zehar, zure hornitzaileak hainbat mugimendu egin ditzake. Kontua da ea mina eragiten duten eta non eragiten duten ikustea.

Beste arazo batzuek ziatika sor dezakete. Adibidez, disko irristatuak edo bizkarrezurreko artritisa presio egin dezakete nerbio sciatikoan. Balizko beste kausa batzuk baztertzeko, erresonantzia magnetikoa edo CT eskaner bat egin dezakezu.

Zenbait kasutan, agian ez duzu mediku tratamendurik behar. Zure hornitzaileak autozaintzako aholku hauek gomenda ditzake mina arintzen laguntzeko.

• Saihestu mina eragiten duten jarduerak, hala nola bizikleta edo korrika egitea. Mina desagertu ondoren berrabia ditzakezu jarduera horiek.
• Ziurtatu kirola edo bestelako jarduera fisikoak egitean forma eta ekipamendu egokia erabiltzen dituzula.
• Erabili minaren aurkako ibuprofenoa (Motrin, Advil), naproxenoa (Aleve, Naprosyn) edo azetaminofeno (Tylenol) bezalako sendagaiak.
• Saiatu izotza eta beroa. Erabili izotz paketea 15-20 minutuz ordu batzuetan. Itzuli izotz paketea eskuoihal batean zure larruazala babesteko. Ordeztu hotz paketea berogailuarekin ezarpen baxuan. Ez erabili berogailu bat aldi berean 20 minutu baino gehiagoz.
• Jarraitu zure hornitzailearen argibideak tarte bereziak egiteko. Tarteek eta ariketek muskulu piriformea ​​erlaxatu eta sendotu dezakete.
• Erabili jarrera egokia eserita, zutik edo gidatzerakoan. Eseri zuzen eta ez zaitez erori.

Zure hornitzaileak muskulu lasaigarriak agindu ditzake. Horrek giharra erlaxatuko du, ariketa fisikoa egin eta luzatu ahal izateko. Sendagai esteroideen injekzioak ere lagun dezake.

Mina larriagoa izateko, zure hornitzaileak TENS bezalako elektroterapia gomendatu dezake. Tratamendu honek estimulazio elektrikoa erabiltzen du mina murrizteko eta giharren espasmoak gelditzeko.

Azken baliabide gisa, zure hornitzaileak kirurgia gomendatu dezake giharra mozteko eta nerbioaren presioa arintzeko.

Etorkizuneko mina ekiditeko:

• Ariketa fisikoa egin.
• Saihestu korritzea edo ariketa fisikoa egitea muinoetan edo azalera irregularrean.
• Berotu eta luzatu ariketa fisikoa egin aurretik. Gero, pixkanaka handitu zure jardueraren intentsitatea.
• Zerbait mina eragiten badizu, utzi egitea. Ez bultzatu mina. Atsedena mina pasa arte.
• Ez zaitez eseri edo etzan denbora luzez aldaketan presio handiagoa eragiten duten posizioetan.

Deitu zure hornitzaileari baldin baduzu:

• Aste batzuk baino gehiago irauten duen mina
• Istripu batean zauritu ondoren hasten den mina

Lortu berehala mediku laguntza, baldin eta:

• Bizkarreko beheko partean edo hanketan bat-bateko mina handia duzu, giharren ahultasunarekin edo adoregabetasunarekin batera
• Oina kontrolatzeko zailtasunak dituzu eta oinez zoazenean estropezu egiten duzu
• Ezin duzu zure erraiak edo maskuria kontrolatu

Pseudosciatica; Zorro zorroa; Hip socket neuropatia; Pelbiseko irteeraren sindromea; Bizkarreko mina - piriformis

American Academy of Family Physicians webgunea. Piriformis sindromea. familydoctor.org/condition/piriformis-syndrome. 2018ko urriaren 10ean eguneratua. 2018ko abenduaren 10ean kontsultatua.

Hudgins TH, Wang R, Alleva JT. Piriformis sindromea. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, arg. Medikuntza fisikoaren eta birgaitzearen funtsezkoak. 4. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 58. kap.

Khan D, Nelson A. Piriformis sindromea. In: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, arg. Minaren Medikuntzaren Oinarriak. 4. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 67. kap.

• Ziatika