Barize eta bestelako zainen arazoak - auto-zainketa

Odola poliki-poliki isurtzen da hanketako zainetatik bihotzera. Grabitatea dela eta, odolak zure hanketan bat egin ohi du, batez ere zutik zaudenean. Ondorioz, hauek izan ditzakezu:

• Barizeak
• Hanketan hantura
• Larruazaleko aldaketak edo azala ultzera (mina) hankako beheko aldean

Arazo horiek denborarekin okerrera egiten dute gehienetan. Ikasi etxean egin dezakezun autozaintza:

• Barizeen garapena moteldu
• Gutxitu ondoeza
• Azaleko ultzerak saihestu

Konpresio galtzerdiek hanketan hantura izaten laguntzen dute. Hankak astiro-astiro estutzen dizkizute odola hanketan gora eramateko.

Zure osasun-hornitzaileak lagunduko dizu non erosi eta nola erabili jakiteko.

Egin ariketa leunak giharrak eraikitzeko eta odola hanketan gora eramateko. Hona hemen zenbait iradokizun:

• Etzan zure bizkarrean. Mugitu hankak bizikletaz zihoazen bezala. Zabaldu hanka bat zuzenean eta okertu beste hanka. Ondoren, aldatu hankak.
• Oinetako piloten gainean pauso bat jarri. Mantendu takoiak urratsaren ertzean. Jarri behatzak gainean takoiak igotzeko, eta utzi takoiak pausoaren azpitik jaisten. Luzatu txahala. Egin tarte honetan 20 eta 40 errepikapen.
• Egin ibilaldi leuna. Ibili 30 minutuz astean 4 aldiz.
• Egin igeri leuna. Igeri 30 minutuz astean 4 aldiz.

Hankak altxatzeak minarekin eta hanturarekin laguntzen du. Ahal duzu:

• Altxa hankak burko baten gainean, atseden hartzen edo lo egiten ari zarenean.
• Altxa hankak bihotzaren gainetik egunean 3 edo 4 aldiz 15 minutuz aldi berean.

EZ egon eserita edo egon zaitez denbora luzez. Eserita edo egonean zaudela, okertu eta estutu hankak minutu gutxiren buruan hanketako odola bihotzera itzultzeko.

Azala ondo hidratatuta edukitzeak osasuntsu mantentzen laguntzen du. Hitz egin hornitzailearekin ukenduak, kremak edo antibiotiko ukenduak erabili aurretik. EZ erabili:

• Antibiotiko topikoak, hala nola neomizina
• Lozioak lehortzea, adibidez kalamina
• Lanolina, hidratatzaile naturala
• Benzokaina edo azala estutzen duten beste kremak

Begiratu hankako larruazaleko zauriak, batez ere orkatilaren inguruan. Zaindu zauriak berehala, infekzioa ekiditeko.

Deitu zure hornitzaileari kasu honetan:

• Barizeak mingarriak dira.
• Barizeak gero eta okerragoak dira.
• Hankak altxatzea edo denbora luzez zutik ez egoteak ez du laguntzen.
• Sukarra edo gorritasuna duzu hankan.
• Bat-bateko mina edo hantura handitu duzu.
• Hanketako zauriak lortzen dituzu.

Venous gutxiegitasuna - auto-zainketa; Venous stasis ultzera - auto-zainketa; Lipodermatosklerosia - autozaintza

Ginsberg JS. Gaixotasun venoso periferikoa. In: Goldman L, Schafer AI, arg. Goldman-Cecil Medikuntza. 25. arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 81. kap.

Hafner A, Sprecher E. Ultzera. In: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, arg. Dermatologia. 4. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 105. kap.

Pascarella L, Shortell CK. Gaixotasun venoso kronikoak: ebakuntza gabeko kudeaketa. In: Sidawy AN, Perler BA, arg. Rutherford-en Kirurgia Baskularra eta Terapia Endobaskularra. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 157. kap.

• Barizeak