Goizeko gaixotasuna

"Goizeko gaixotasuna" terminoa haurdunaldian goragaleak eta botaka deskribatzeko erabiltzen da. Zenbait emakumek zorabioak eta buruko mina izaten dituzte.

Goizeko gaixotasuna sarritan hasten da kontzepzioa egin eta 4 eta 6 asteetara. Haurdunaldiko 4. hilabetera arte jarrai dezake.Emakume batzuek goizeko gaixotasuna izaten dute haurdunaldi osoan. Hau gertatzen da gehienetan haur bat baino gehiago daramaten emakumeekin.

Goizeko gaixotasuna deritzo, sintomak egunean bertan gerta daitezkeelako, baina edozein momentutan gerta daitezke. Emakume batzuentzat goizeko gaixotasunak egun osoa irauten du.

Goizeko gaixotasunen kausa zehatza ez da ezagutzen.

• Aditu gehienek uste dute haurdunaldian emakumearen hormona mailetan izandako aldaketek eragiten dutela.
• Goragalea okerrera egin dezaketen beste faktore batzuk haurdun dagoen emakume batek usaimen zentzua eta errefluxu gastrikoa ditu.

Larria ez den goizeko gaitzak ez dio inola ere minik egiten haurrari. Izan ere:

• Baliteke zuretzako eta zure haurtxoarentzako dena ondo dagoenaren seinale izatea ere.
• Goizeko gaixotasuna abortatzeko arrisku txikiagoa izan daiteke.
• Zure sintomek ziurrenik erakusten dute plazenta hormona egokiak sortzen ari dela zure hazteko haurrarentzat.

Goragaleak eta oka larriak direnean, hiperemesis gravidarum izeneko egoera diagnostikatu daiteke.

Jaten duzuna aldatzeak lagundu dezake. Saiatu aholku hauek:

• Jan proteina eta karbohidrato asko. Saiatu kakahuete gurina sagar zatietan edo apioan. Saiatu fruitu lehorrak, gazta eta crackers eta gantz gutxiko esnekiak, esnea, gaztanbera eta jogurtak.
• Bland elikagaiek, hala nola gelatinak, postre izoztuak, salda, jengibre ale eta gatzagako crackerrek ere lasaitzen dute urdaila.
• Saihestu gantz eta gatz ugari duten jakiak.
• Saiatu jaten gose izan aurretik eta goragaleak gertatu aurretik.
• Jan soda crackers batzuk edo topa lehorrak gauean komunera joateko edo goizean ohetik jaiki aurretik jaikitzen zarenean.
• Saihestu otordu handiak. Horren ordez, mokadutxoa hartu egunean zehar ordu batetik bestera. Ez utzi gose gehiegi edo gehiegi betetzen.
• Edan likido ugari.
• Saiatu otorduen artean edaten jan beharrean, urdaila gehiegi bete ez dadin.
• Seltzer, jengibre ale edo bestelako ur txinpartatsuek sintomak kontrolatzen lagun dezakete.

Jengibrea duten jakiek ere lagun dezakete. Hauetako batzuk jengibre tea eta jengibre gozokiak dira, jengibre alearekin batera. Egiaztatu jengibrea dutela jengibre zaporea baino.

Saiatu jaio aurreko bitaminak nola hartzen dituzun aldatzen.

• Hartu gauez, daukaten burdinak urdaila narrita dezakeelako. Gauean, honen bidez lo egin ahal izango duzu. Janari apur batekin ere hartu, ez sabela hutsik.
• Jaio aurreko bitaminen marka desberdinak probatu beharko dituzu jasan dezakezun bat aurkitu aurretik.
• Jaio aurreko bitaminak erdira mozten ere saia zaitezke. Hartu erdia goizean eta beste erdia gauez.

Beste zenbait aholku hauek dira:

• Mantendu goizeko jarduerak motel eta lasai.
• Saihestu janari usainak edo beste usain batzuk harrapatzen dituzten aireztapen eskaseko espazioak.
• Ez erre zigarrorik eta ez egon jendea erretzen ari den lekuetan.
• Lo gehiago egin eta saiatu estresa ahalik eta gehien murrizten.

Saiatu eskumuturreko puntu zehatzetan presioa egiten duten akupresioko eskumuturrekoak. Askotan mugimendu gaixotasuna arintzeko erabiltzen dira. Botika dendetan, janari osasuntsuetan, bidaia dendetan eta linean aurki ditzakezu.

Saiatu akupuntura. Akupuntore batzuk haurdun dauden emakumeekin lan egiteko trebatu dira. Hitz egin aurretik osasun-hornitzailearekin.

B6 bitamina (100 mg edo gutxiago egunero) goizeko gaixotasunaren sintomak arintzen dituela frogatu da. Hornitzaile askok beste sendagai batzuk probatu aurretik saiatzea gomendatzen dute.

Diclegis, doxilamina succinatoa eta piridoxina klorhidratoaren konbinazioa (B6 bitamina), AEBetako Elikagaien eta Medikamentuen Administrazioak (FDA) onartu du goizeko gaixotasunak tratatzeko.

Ez hartu goizeko gaixotasunerako sendagairik zure hornitzailearekin lehenago hitz egin gabe. Zure hornitzaileak agian ez ditu botikak gomendatuko goragaleak saihesteko, gorakoa larria ez bada eta gelditu ezean.

Kasu larrietan, ospitalean sartuko zaituzte, fluidoak IV bidez (zainetan) jasoko dituzunean. Zure hornitzaileak beste sendagai batzuk eman ditzake goizeko gaixotasuna larria bada.

• Goizeko gaixotasuna ez da hobetzen etxeko erremedioak probatu ondoren.
• Odola botatzen ari zara edo kafe-hondarrak dirudien zerbait.
• Astean 2 kilo (1 kilogramo) baino gehiago galtzen dituzu.
• Geldituko ez diren oka larriak dituzu. Honek deshidratazioa (zure gorputzean nahikoa likido ez edukitzea) eta desnutrizioa (zure gorputzean nahikoa mantenugai ez izatea) sor ditzake.

Haurdunaldia - goizeko gaixotasuna; Jaio aurreko arreta - goizeko gaixotasuna

Berger DS, Mendebaldeko EH. Haurdunaldian elikadura. In: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al., Eds. Gabberen Obstetrizia: Haurdunaldi Normalak eta Arazoak. 8. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 6. kap.

Bonthala N, Wong MS. Heste gastrointestinala haurdunaldian. In: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al., Eds. Gabberen Obstetrizia: Haurdunaldi Normalak eta Arazoak. 8. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 53. kap.

Matthews A, Haas DM, O'Mathúna DP, Dowswell T. Haurdunaldiaren hasieran goragalea eta botaka egiteko esku-hartzeak. Cochrane datu basearen Syst Rev. 2015; (9): CD007575. PMID: 26348534 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26348534/.

• Haurdunaldia