Alkoholaren kontsumoaren osasunerako arriskuak

Garagardoak, ardoak eta likoreak alkohola dute. Gehiegizko alkohol kopuru bat edateak alkoholarekin lotutako arazoak izateko arriskua sor dezake.

Garagardoak, ardoak eta likoreak alkohola dute. Hauetako bat edaten baduzu, alkohola erabiltzen ari zara. Edateko ereduak alda daitezke, norekin zauden eta egiten ari zarenaren arabera.

Gehiegizko alkohol kopuru bat edateak alkoholarekin lotutako arazoak izateko arriskua izan dezake:

• 65 urte baino gutxiagoko gizona zara, astean 15 edari edo gehiago edaten ditu edo askotan 5 edari edo gehiago hartzen ditu aldi berean.
• 65 urte baino gehiagoko emakumea edo gizona zara, astean 8 edari edo gehiago hartzen dituena edo aldi berean 4 edari edo gehiago hartzen dituena.

Edari bat honela definitzen da: 12 ontza (355 mililitro, mL) garagardo, 5 ontza (148 ml) ardo, edo 1/2 1/2 ontza (44 ml) likore jaurtiketa.

Epe luzerako gehiegizko alkoholaren kontsumoak aukera hau handitzen du:

• Odoljarioa urdailetik edo hestegorritik (elikagaiak ahotik sabelera zeharkatzen duen hodia).
• Hantura eta pankreako kalteak. Zure pankreak gorputzak ondo funtzionatzeko behar dituen substantziak sortzen ditu.
• Gibelean kalteak. Larria denean, gibeleko kalteak askotan heriotza eragiten du.
• Elikadura eskasa.
• Hestegorriko, gibeleko, koloneko, buruko eta lepoko, bularreko eta beste eremu batzuetako minbizia.

Gehiegizko edateak ere egin dezake:

• Sendagaiekin hipertentsio arteriala kontrolatzea zailagoa da dagoeneko hipertentsio arteriala baduzu.
• Zenbait pertsonen bihotzeko arazoak sor ditzake.

Alkoholak edaten duzun bakoitzean pentsamenduan eta iritzian eragina izan dezake. Epe luzeko gehiegizko alkoholaren erabilerak garuneko zelulak kaltetzen ditu. Horrek memoriari, pentsamenduari eta jokatzeko moduari kalte iraunkorra ekar diezaieke.

Alkoholaren kontsumoak nerbioei kalte egiteak arazo ugari sor ditzake, besteak beste:

• Ezintasuna edo besoetan edo hanketan "pin-orratzak" mingarriak sentitzea.
• Gizonen muntaketekin arazoak.
• Gernua ihes egitea edo gernua pasatzeko zailtasunak izatea.

Haurdunaldian edateak hazten ari den haurrari kalte egin diezaioke. Jaiotzetiko akats larriak edo fetuaren alkoholaren sindromea (FAS) gerta daiteke.

Jendeak askotan edaten du bere burua hobeto sentitzeko edo tristura, depresio, urduritasun edo kezka sentimenduak blokeatzeko. Baina alkoholak hau egin dezake:

• Arazo horiek okerrera egin denborarekin.
• Lo egiteko arazoak eragin edo okerrera egin.
• Bere buruaz beste egiteko arriskua handitu.

Familiek maiz eragiten dute etxeko norbaitek alkohola erabiltzen duenean. Etxeko indarkeria eta gatazka askoz ere larriagoak dira familiako kide batek alkoholari gehiegikeria egiten dionean. Alkoholaren gehiegizko kontsumoa dagoen etxean hazten diren haurrek hauek egiteko joera handiagoa dute:

• Egin eskolan gaizki.
• Lur jota egon eta arazoak izan antsietatearekin eta autoestimu baxuarekin.
• Dibortzioa amaitzen duten ezkontzak izatea.

Behin nahiz eta alkohol gehiegi edateak kalte egin diezaioke zuk edo besteei. Honako hauetakoren bat sor dezake:

• Auto istripuak
• Sexu ohitura arriskutsuak, aurreikusi gabeko edo nahi gabeko haurdunaldiak sor ditzake eta sexu bidezko infekzioak (ITS).
• Erorikoak, itotzea eta bestelako istripuak
• Suizidioa
• Indarkeria, sexu eraso edo bortxaketa eta hilketa

Lehenik eta behin, galdetu zeure buruari zer edateko mota zaren?

Edateko arduraduna bazara ere, behin bakarrik gehiegi edatea kaltegarria izan daiteke.

Kontuan izan zure edateko ereduez. Ikasi edatea murrizteko moduak.

Ezin baduzu zure edaria kontrolatu edo edatea zeure buruarentzat edo besteentzat kaltegarria bihurtzen ari bada, eskatu laguntza hauei:

• Zure osasun-hornitzailea
• Edateko arazoak dituzten pertsonei laguntza eta auto-laguntza taldeak

Alkoholismoa - arriskuak; Alkoholaren gehiegikeria - arriskuak; Alkoholaren mendekotasuna - arriskuak; Edateko arriskutsua

Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroak webgunea. Fitxa teknikoak: alkoholaren erabilera eta zure osasuna. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. 2019ko abenduaren 30a eguneratua. 2020ko urtarrilaren 23an kontsultatua.

Alkoholaren Abusuaren eta Alkoholismoaren Institutu Nazionalaren webgunea. Alkohola eta zure osasuna. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. 2020ko urtarrilaren 23an kontsultatua.

Alkoholaren Abusuaren eta Alkoholismoaren Institutu Nazionalaren webgunea. Alkoholaren kontsumoaren nahastea. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. 2020ko urtarrilaren 23an kontsultatua.

O'Connor PG. Alkoholaren kontsumoaren nahasteak. In: Goldman L, Schafer AI, arg. Goldman-Cecil Medikuntza. 26. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 30. kap.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Alkoholaren erabilera nahasteak. In: Rakel RE, Rakel DP, arg. Familia Medikuntzako Testuliburua. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 48. kap.

AEBetako Prebentzio Zerbitzuen Taldea. Nerabeen eta helduen alkoholaren erabilera osasuntsua murrizteko baheketa eta portaeraren aholkularitza esku-hartzeak: AEBetako Prebentzio Zerbitzuen Task Force gomendioaren adierazpena. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alkohola
• Alkoholaren kontsumoaren nahastea (AUD)