Zure etxea prestatzen - ospitalearen ondoren

Ospitalean egon ondoren zure etxea prestatzeko askotan prestaketa handia behar da.

Konfiguratu zure etxea, itzulerakoan bizitza errazagoa eta seguruagoa izan dadin. Galde iezaiozu zure medikuari, erizainei edo fisioterapeuta zure etxera itzulerako prest egoteko.

Ospitaleko egonaldia aurreikusita badago, prestatu etxea aldez aurretik. Ospitaleko egonaldia planifikatu gabe egonez gero, familia edo lagunek zure etxea prestatu behar dizute. Baliteke behean zerrendatutako aldaketa guztiak behar ez izatea. Baina arretaz irakurri zure etxean seguru eta osasuntsu egon zaitezkeen jakiteko ideia onak lortzeko.

Ziurtatu behar duzun guztia erraz iristen dela eta denbora gehiena igaroko duzun solairu berean.

• Ahal baduzu, jarri ohea lehen solairuan (edo sarrerako solairuan).
• Egun bat gehiena igaroko duzun solairuan bainugela edo komoda eramangarria edukitzea.
• Hornitu janari kontserbatuak edo izoztuak, komuneko papera, xanpua eta bestelako gauza pertsonalak.
• Erosi edo egin bazkari bakarrak izoztu eta berotu daitezkeenak.
• Ziurtatu behar duzun guztira irits zaitezkeela hanka puntetan sartu edo makurtu gabe.
• Jarri janaria eta bestelako hornidurak gerriaren eta sorbaldaren mailaren artean dagoen armairu batean.
• Jarri maiz erabiltzen dituzun betaurrekoak, zilargintza eta bestelako gauzak sukaldeko mostradorean.
• Ziurtatu zure telefonora iritsi zaitezkeela. Telefono mugikorra edo hari gabeko telefonoa lagungarria izan daiteke.

Jarri aulki bat bizkarralde sendoa duen sukaldean, logelan, komunean eta erabiliko dituzun beste geletan. Horrela, eguneroko zereginak egiten dituzunean eser zaitezke.

Ibiltaria erabiliko baduzu, erantsi saskitxo bat telefonoa, koaderno bat, boligrafo bat eta ondoan eduki beharko dituzun bestelako gauzak gordetzeko. Fanny packa ere jantzi dezakezu.

Baliteke laguntza behar izatea bainurako, komuna erabiltzeko, sukaldatzeko, eskaerak egiteko, erosketak egiteko, medikuarengana joateko eta ariketa fisikoa egiteko.

Ospitaleko egonaldiaren ondorengo lehen 1 edo 2 asteetan etxean laguntzeko norbait ez baduzu, galdetu zure osasun-hornitzaileari zaintzaile trebatu bat zure etxera etortzeko laguntzera. Pertsona honek zure etxeko segurtasuna ere egiaztatu eta eguneroko jardueretan lagun zaitzake.

Lagungarriak izan daitezkeen zenbait elementu daude:

• Dutxa belakia helduleku luzearekin
• Oinetako zapata helduleku luzearekin
• Kainabera, makuluak edo ibiltaria
• Lurrazaletik gauzak lurrean jasotzen edo galtzak janzten laguntzeko
• Galtzerdiak galtzerdiak janzten laguntzeko
• Maneiatu komuneko barrak zeure burua sendotzen laguntzeko

Komuneko eserlekuaren altuera igotzeak gauzak erraztu ditzake. Hori egin dezakezu komunera altxatutako eserleku bat gehituta. Komuneko aulkia ere erabil dezakezu komunaren ordez.

Baliteke zure komunean segurtasun-barrak edo barrak edukitzea behar izatea:

• Grab barrak horman bertikalean edo horizontalean bermatu behar dira, ez diagonalean.
• Instalatu eskulanak barrutian sartzen eta ateratzen laguntzeko.
• Instalatu eskulanak komunetik esertzen eta jaikitzen laguntzeko.
• EZ erabili eskuoihalak euskarri gisa. Ezin dute zure pisua onartzen.

Bainua edo dutxa hartzerakoan zure burua babesteko hainbat aldaketa egin ditzakezu:

• Jarri xurgapen zerriak irristagaitzak edo gomazko silikonazko pegatinak ontzian erorketak ekiditeko.
• Erabili irristagaitza ez den bainu-esterila bainuontzitik kanpo, oin sendoak lortzeko.
• Mantendu zorua bainuontzitik edo dutxatik kanpo lehorrean.
• Jarri xaboia eta xanpua lortzeko, zutitu, iritsi edo bihurritu behar ez duzun tokian.

Eseri bainuontzian edo dutxako aulkian dutxatzerakoan:

• Ziurtatu irristagaitza ez den gomazko puntak hanketan dituela.
• Erosi beso gabeko eserlekua bainuontzi batean jartzen bada.

Jarrai itzazu arriskuak zure etxetik kanpo.

• Kendu kable solteak edo lokarriak zeharkatzen dituzun guneetatik gela batetik bestera joateko.
• Kendu alfonbra solteak.
• Konpondu atarietako zoru irregularra.
• Erabili argiztapen ona atarietan.
• Jarri gaueko argiak ilun dauden korridore eta geletan.

Txikiak diren animaliak edo ibiltzeko lekua mugitzen dutenek bidaiatzea eragin dezakete. Etxean zauden lehen asteetan, pentsa ezazu zure maskota beste nonbait egotea, adibidez, lagun batekin, txakurtegi batean edo patioan.

EZ eraman ezer inguruan ibiltzen zarenean. Zure eskuak orekatzen laguntzeko behar duzu.

Praktikatu bastoia, ibiltaria, makuluak edo gurpil-aulkia erabiltzen:

• Eserita komuna erabiltzeko eta komuna erabili ondoren zutitu
• Dutxatik sartu eta atera

Studenski S, Van Swearingen JV. Erorketak. In: Fillit HM, Rockwood K, Young J, arg. Brocklehurst-en Geriatric Medicine and Gerontology of Textbook. 8. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 103. kap.

• Kirurgiaren ondoren