Biriketako hipertentsioa - etxean

Biriketako hipertentsioa (HAP) anormalki hipertentsio arteriala da biriketako arterietan. HAParekin bihotzaren eskuinak normalean baino lan gehiago egin behar du.

Gaixotasuna okertzen den heinean, gehiago egin beharko duzu zure burua zaintzeko. Zure etxean ere aldaketak egin beharko dituzu eta etxean laguntza gehiago lortu.

Saiatu oinez indarra hartzen:

• Galdetu medikuari edo terapeutari noraino ibili.
• Pixkanaka handitu noraino ibiltzen zaren.
• Saiatu ibiltzen zarenean ez hitz egiten arnasa kentzeko.
• Gelditu bularraldeko mina baduzu edo zorabiatuta sentitzen bazara.

Bizikleta geldirik ibili. Galdetu zure medikuari edo terapeuta zenbat denbora eta nola ibiltzeko gogorra den.

Indartu zaitez eserita zaudenean ere:

• Erabili pisu txikiak edo gomazko hodiak besoak eta sorbaldak sendoagoak izan daitezen.
• Zutik jarri eta eseri hainbat aldiz.
• Altxa hankak zuzenean zure aurrean. Eutsi segundo batzuez, eta jaitsi berriro.

Auto-zainketarako beste aholku batzuk hauek dira:

• Saiatu egunean 6 otordu txiki jaten. Arnasketa arnasa hartzea errazagoa izan daiteke urdaila beteta ez dagoenean.
• Ez edan likido asko otorduak baino lehen edo jan bitartean.
• Galdetu medikuari zer elikagai jan energia gehiago lortzeko.
• Erretzen baduzu, uzteko unea da. Erretzaileengandik aldendu kanpoan zaudenean. Ez utzi erretzea zure etxean.
• Usain eta ke biziengandik aldendu.
• Galde iezaiozu zure medikuari edo terapeutari zer arnasketa ariketa on egiten dizuten.
• Hartu zure medikuak agindutako sendagai guztiak.
• Deprimitu edo antsietatea baduzu, hitz egin medikuari.
• Esan zure medikuari zorabioak sortzen ari zaren edo hanketan askoz hantura gehiago baduzu.

Beharko zenuke:

• Urtero gripea hartu. Galdetu medikuari pneumoniaren aurkako txertoa hartu behar duzun.
• Eskuak maiz garbitu. Beti garbitu komunera joan ondoren eta gaixo dauden pertsonen inguruan zaudenean.
• Jendetzat urrun egon.
• Eskatu katarroak dituzten bisitariei maskarak janzteko edo haien katarroak desagertu ondoren bisitatzeko.

Errazago zaitez etxean.

• Jarri maiz erabiltzen dituzun elementuak eskuratzeko edo makurtu behar ez dituzun lekuetan.
• Erabili gurpilak dituen gurdi bat etxetik gauzak mugitzeko.
• Erabili lata irekitzaile elektrikoa, ontzi-garbigailua eta zure lanak errazago egingo dituzten beste gauza batzuk.
• Erabili astunak ez diren sukaldeko tresnak (labanak, zuritzaileak eta zartaginak).

Zure energia aurrezteko:

• Erabili mugimendu motel eta egonkorrak gauzak egiten ari zarenean.
• Eser zaitez ahal baduzu egosten, jaten, janzten eta bainatzen ari zarenean.
• Lortu zeregin zailagoetarako laguntza.
• EZ saiatu gehiegi egiten egun batean.
• Mantendu telefonoa zurekin edo zure ondoan.
• Bildu eskuoihal batean lehortu beharrean.
• Saiatu zure bizitzan estresa murrizten.

Ospitalean, oxigeno tratamendua jaso zenuen. Baliteke etxean oxigenoa erabili behar izatea. EZ aldatu zenbat oxigeno isurtzen duen zure medikuari galdetu gabe.

Egin etxerako edo zurekin oxigeno hornidura babeskopia kanpora ateratzean. Mantendu zure oxigeno hornitzailearen telefono zenbakia zurekin uneoro. Ikasi oxigenoa etxean segurtasunez erabiltzen.

Oxigenoa duen oxigenoa etxean egiaztatzen baduzu eta zure kopurua% 90etik behera jaisten bada, deitu medikuari.

Ospitaleko osasun-hornitzaileak ondorengo bisita bat egiteko eskatu ahal izango dizu:

• Zure lehen arretako medikua
• Zure biriketako medikua (neumologoa) edo zure bihotzeko medikua (kardiologoa)
• Erretzeari uzten lagun diezazukeen norbait, erretzen baduzu

Deitu medikuari zure arnasketa hau bada:

• Gogortzen
• Lehen baino azkarrago
• Sakona, edo ezin duzu arnasa sakon hartu

Deitu medikuari ere:

• Eserita zaudenean aurrera makurtu behar duzu, arnasa errazago hartzeko
• Logura edo nahasmena sentitzen duzu
• Sukarra duzu
• Hatz puntak edo azazkalen inguruko azala urdinak dira
• Zorabiatuta sentitzen zara, pasatzen (sinkopa) edo bularrean mina duzu
• Hanka hantura handitu duzu

Biriketako hipertentsioa - autozaintza; Jarduera - biriketako hipertentsioa; Infekzioak prebenitzea - ​​biriketako hipertentsioa; Oxigenoa - biriketako hipertentsioa

• Biriketako hipertentsio primarioa

Chin K, Channick RN. Biriketako hipertentsioa. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al. Murray eta Nadelen Arnas Medikuntzako Testuliburua. 6. arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 58. kap.

McLaughlin VV, Humbert M. Biriketako hipertentsioa. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, arg. Braunwald’s Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 85. kap.