Ariketa fisikoak eragindako bronkokonstrikzioa

Batzuetan ariketa fisikoak asma sintomak eragiten ditu. Ariketak eragindako bronkokonstrikzioa (EIB) deitzen zaio. Iraganean ariketa eragindako asma deitzen zen. Ariketa fisikoak ez du asma eragiten, baina arnasbideak estutu ditzake (estutu). Asma duten gehienek BEIa dute, baina BEIa duten guztiek ez dute asma.

EIB-ren sintomak eztula, sibilak, bularrean estutasun sentipena edo arnasestua dira. Gehienetan, sintoma horiek ariketa fisikoa egiteari utzi eta gutxira hasten dira.Zenbait pertsonak sintomak izan ditzakete ariketa fisikoa egiten hasi ondoren.

Ariketa fisikoa egitean asma sintomak izateak ez du esan nahi ezin duzula edo ez zenukeenik egin behar. Baina kontuan izan BEIaren eragileak.

Aire hotzak edo lehorrak asma sintomak sor ditzake. Aire hotz edo lehorrean ariketa fisikoa egiten baduzu:

• Arnasa sudurretik hartu.
• Jantzi zapia edo maskara ahoan.

Ez egin ariketa airea kutsatuta dagoenean. Saihestu moztu berri diren zelai edo belardi ondoan.

Berotu ariketa egin aurretik eta freskatu ondoren:

• Berotu, ibili edo ariketa fisikoa poliki egin abiadura azkartu aurretik.
• Zenbat eta denbora gehiago berotu, orduan eta hobeto.
• Hozteko, oinez edo ariketa fisikoa poliki-poliki burutzeko zenbait minutuz.

Ariketa mota batzuek asma sintomak eragiteko aukera gutxiago izaten dute beste batzuek baino.

• Igeriketa EIB duten pertsonentzako kirol ona da. Aire bero eta hezea asma sintomak aldentzen laguntzen du.
• Futbolak, beisbolak eta bizkor mugitzen ez zareneko beste kirol batzuek asma sintomak eragingo dituzte.

Denbora guztian azkar mugitzen zaituzten jarduerak asma sintomak sorrarazten dituzte, hala nola korrika, saskibaloia edo futbola.

Hartu ariketa laburreko edo azkar arintzeko arnastutako sendagaiak, ariketa egin aurretik.

• Hartu ariketa egin baino 10 edo 15 minutu lehenago.
• Gehienez 4 orduz lagun dezakete.

Iraupen luzeko eta arnastutako sendagaiek ere lagun dezakete.

• Erabili gutxienez 30 minutu ariketa egin aurretik.
• Gehienez 12 orduz lagun dezakete. Haurrek medikuntza hau eskolaren aurretik har dezakete eta egun osorako lagunduko du.
• Kontuan izan ariketa egin aurretik egunero botika mota hau erabiltzeak denboran zehar ez duela hain eraginkorra izango.

Jarraitu zure osasun-hornitzailearen aholkuak zein sendagai erabili behar diren eta noiz.

Wheezing - ariketak eragindakoa; Arnasbideen gaixotasun erreaktiboa - ariketa fisikoa; Ariketa fisikoak eragindako asma

• Ariketa fisikoak eragindako asma

Lugogo N, Que LG, Gilstrap DL, Kraft M. Asma: diagnostiko klinikoa eta kudeaketa. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al. Murray eta Nadelen Arnas Medikuntzako Testuliburua. 6. arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 42. kap.

Nowak RM, Tokarski GF. Asma. In: Walla RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, arg. Rosen Larrialdietako Medikuntza: Kontzeptuak eta Praktika Klinikoa. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 63. kap.

Secasanu VP, Parsons JP. Ariketa fisikoak eragindako bronkokonstrikzioa. In: Miller MD, Thompson SR, arg. DeLee, Drez eta Miller-en Kirol Medikuntza Ortopedikoa. 5. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 13. kap.

Weiler JM, Brannan JD, Randolph CC, et al. Ariketa fisikoak eragindako bronkokonstrikzioaren eguneratzea - ​​2016. J Allergy Clin Immunol. 2016; 138 (5): 1292-1295.e36. PMID: 27665489 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27665489/.

• Asma
• Asma eta alergia baliabideak
• Asma haurrengan
• Wheezing

• Asma eta eskola
• Asma - umea - alta
• Asma - kontrolatzeko drogak
• Helduengan asma - medikuari zer eskatu
• Asma haurrengan - zer galdetu zure medikuari
• Asma - bizkortzeko sendagaiak
• Ariketa fisikoa eta asma eskolan
• Nola erabili nebulizadorea
• Inhalagailua nola erabili - tarterik gabe
• Inhalagailua nola erabili - tartearekin
• Nola erabili zure gailurreko emari neurgailua
• Egin gailurraren fluxua ohitura
• Asma krisiaren zantzuak
• Asma eragileetatik aldendu

• Asma
• Asma Haurrengan