Idazle: Sara Rhodes
Sorkuntza Data: 15 Otsail 2021
Eguneratze Data: 20 Abuztu 2025
Anonim
e.14 2주만에 섹시 식스팩 만들기 2탄 4min sixpack tabata version.2
Bidetsio: e.14 2주만에 섹시 식스팩 만들기 2탄 4min sixpack tabata version.2

Alai

Batzuek yoga aldentzen dute horretarako denborarik ez dutela pentsatuta. Yoga klase tradizionalak 90 minututik gorakoak izan daitezke, baina orain entrenamendu bizkor bat lor dezakezu denbora gutxian, gorputza irekitzeko poseekin.

Tabata presionatuta dagoen pertsonaren entrenamendu ametsa da. Lau minutu besterik ez dira, intentsitate handiko 20 segundoko zortzi txandatan banatuta eta ondoren 10 segundoko atsedena. Azkarra izateaz gain, oso eraginkorra da.

Normalean, Tabata entrenamendu batean, ariketa aktibo bat egiten duzu lehenengo lau txandetarako eta beste ariketa aktibo bat bigarren lau txandetarako. Entrenamendu hau are eraginkorragoa izan dadin, Tabata-yoga mashup bat sortu dugu, non atsedenaldian yoga errestauratzaile bat egiten duzun. Horrela, intentsitate handia lortuko duzu eta irekiera. Probatu, ondo pasa eta ez ahaztu arnasa hartzea!


Solow Style kirol-euskarria eta leggingak

Berrikuspena

Iragarkia

Atariaren Artikuluak

Gernu bilketa - haurtxoak
Medikuntza

Gernu bilketa - haurtxoak

Batzuetan beharrezkoa da haurtxo bati gernu lagina ateratzea probak egiteko. Gehienetan, gernua o a un-zerbitzuaren bulegoan biltzen da. Lagina etxean ere ja o daiteke.Haurrari gernu lagina biltzeko: ...
Paleness
Medikuntza

Paleness

Palita una larruazal normaletik edo muki-mintzetatik gertatzen den kolore galera anormala da.Larruazala zurbila ezpain zurbilak, mihia, e ku ahurrak, ahoaren barrualdea eta begien e talkia lagun ez ba...