Oin zabalen inguruko guztia: zergatik dituzu, kezkak, oinetakoak eta gehiago

Alai

• Oin zabalen arrazoiak
• Oin zabalekin lotutako kezkak
• Nola neurtu zure oinak
• Nola aurkitu oin zabaletarako egokitutako oinetakoak
• Neurtu zaitez
• Ziurtatu behatzak ez daudela estu
• Bilatu aukera zabala eskaintzen duten oinetakoak
• Zure oinak luzera desberdinak badira
• Oin zabalak itxura estua izatea
• Kirurgikoki murriztu al dezakezu oinaren zabalera?
• Noiz ikusi medikua
• Hartzeko

Agian oin zabalekin jaio zinen, edo agian oinak zabaldu egin dira zahartu ahala. Nolanahi ere, normalean baino zabalagoa izanez gero egokitzen zaion oinetako bat aurkitzeko arazoak izan ditzakezu.

Oin zabalak normalean kezkatu behar ez diren arren, batzuetan beste osasun arazo batzuek eragin ditzakete. Egoera horiek tratatzeak eta oinetako egokiak eramateak oin zabalak dituzten pertsonek izan ditzaketen arazoak gutxitzen lagun dezake.

Irakurri gehiago oin zabalak zerk eragiten dituen eta oinetako egokienak nola aurkitu jakiteko.

Oin zabalen arrazoiak

Oinak forma eta tamaina desberdinetakoak dira. Oin zabalen arrazoiak honakoak dira:

• Genetika. Zenbait pertsona oin zabalagoekin jaiotzen dira. Oin lauak baldin badituzu, oin zabalagoak izateko joera ere baduzu.
• Adina. Adinean aurrera egin ahala, gorputzeko lotailuak eta tendoiak apur bat askatzen dira eta oinak luzeagoak eta zabalagoak izaten dira.
• Oinetako deformazioak. Jostailuak, kaloak edo mailu behatzak bezalako deformazioak sortzen badituzu, oinak zabalagoak izan daitezke. Jostailuek AEBetako helduen herena eragiten dute.
• Oinetako desegokia. Behar bezala egokitzen ez diren oinetakoak janzteak oinen deformazioak sor ditzake. Zenbait ikerketek aurkitu dute oinen zabalera edo luzera egokitzen ez duten oinetakoak daramatzatenen artean.
• Haurdunaldia. Haurdunaldiaren hormona erlaxinak lotailuak eta artikulazioak oinen inguruan askatzea eragin dezake. Horregatik, haurdun dauden emakumeak oin zabalagoak eta handiagoak sor ditzakete, batez ere bigarren eta hirugarren hiruhilekoetan.
• Hantura. Edema, "hantura" esan nahi duen termino medikoa, oinak zabaltzea eragin dezake. Hantura hori behin-behinekoa izan daiteke eta arazoa tratatu ondoren desagertu egin daiteke. Zenbait botikak, osasun egoera zehatzek, lesioek eta fluidoen atxikitzeak edema eragin dezakete.

Oin zabalekin lotutako kezkak

Oin zabalak dituzten batzuek ondoeza ematen dute. Hau askotan egokitzen ez diren oinetakoak eramateagatik gertatzen da.

Estu edo estuegia den oinetakoak mina, babak eta zenbait deformazio sor ditzake, hala nola:

• Jostailuak. Jostailua behatz lodiaren oinarrian dagoen artikulazioaren inguruko hezur edo ehunaren handitzea da. Juntagailua hazten denean, behatz handia bigarren behatzerantz biratzea eragin dezake. Horrek mina eta hantura sor ditzake.
• Kaloak. Oinetako estuak direla eta larruazalean presio gehiegi egiteak artoa izeneko kalo mota bat sor dezake.
• Behatz gurutzatua. Behatzak bata bestearen gainean zeharka daitezke zapata batean estuegi estutzen direnean.
• Mailu behatza. Mailu behatza laua etzanda baino kizkurtzen hasten den behatza da.

Nola neurtu zure oinak

Oinetako denda gehienek oinaren luzera eta zabalera neurtzeko gailuak dituzte.

Oina etxean neurtzea nahi baduzu, jarraitu urrats hauei:

1. Jarri galtzerdi pare bat.
2. Zinta bi paper zuri lurrean.
3. Traza ezazu papera paperean.
4. Erregela batekin, neurtu oinaren zatirik zabalenaren zabalera trazatutako paperean.

Oinetakoen tamainako taulek, dendetan edo lineako oinetako guneetan aurki ditzakezu, oinak zein zabalera duen zehazten lagun zaitzaketen. Gogoratu bi oinak neurtzea, bata bestea baino zabalagoa izan baitaiteke.

Nola aurkitu oin zabaletarako egokitutako oinetakoak

Oinetara egokitzen den oinetakoa aurkitzeak aldeak izan ditzake oin zabalak baldin badituzu. Komenigarria da tamaina lagun dezakeen aditu batekin lan egitea.

Neurtu zaitez

Lehen urratsa neurtzea da. Gogoratu, baliteke zure oinaren tamaina aldatu izana, beraz, ez fidatu iraganeko neurketan.

Neurtu zure oina egunaren amaieran handiena denean.

Ziurtatu behatzak ez daudela estu

Oinetakoa probatzerakoan, ziurtatu behatzak ez dituztela estutzen. Behatz luzeenaren eta oinetakoaren muturraren artean 3/8 "edo 1/2" inguruko tartea egon behar du (hatzaren zabaleraren ingurukoa).

Ziurtatu oinetakoaren behatz kutxaren forma eta sakonera aztertzen duzula. Behatz kutxa sakona eta karratua aproposa izaten da oin zabalagoetarako edo oinetako deformazioetarako.

Bilatu aukera zabala eskaintzen duten oinetakoak

Seguruenik oinetakoaren bertsio "zabala" erosi nahi izango duzu, baina marka bakoitzak modu desberdinean funtzionatzen du, beraz, baliteke zapata batzuk nahiko zabalak direla.

Oin zabalak dituzten emakumeek gizonezkoen oinetakoak jantzi ditzakete hobeto moldatzeko.

Zure oinak luzera desberdinak badira

Oinak luzera desberdinak badituzte, erosi oinetako pare bat oin handiagoari egokitzeko.

Baliteke oinetako bat erostea plantxa aldagarri batekin, hortik gailu ortotikoa gehitzeko, behar izanez gero. Gainera, erantsitako mihirik gabeko oinetakoak hobe dira, normalean hobeto moldatzen baitira.

Oin zabalak dituztenentzako aholku garrantzitsuena: ez erosi inoiz deserosoa den zapaturik.

Oin zabalak itxura estua izatea

Askotan, ez dago gauza asko egin dezakezu zure oina argalagoa izan dadin. Oinetako estuak eta estuak jartzeak arazoa okertuko du.

Arku lauak badituzu, zola bereziek oinak meheagoak izan ditzakete laguntza ematen dizuten bitartean.

Zenbait kasutan, pisua galtzeak edo hantura murrizteak oinak estuagoak izatea lagun dezake.

Kirurgikoki murriztu al dezakezu oinaren zabalera?

Zenbait prozedurek pertsona baten oinaren zabalera gutxitu dezakete.

Oinak estutzeko kirurgia, maiz "Errauskine prozedura" deitzen dena, modan jarri da takoidun zapata zorrotzetan sartu nahi duten emakumeen artean.

Medikuek behatzak labur ditzakete behatzaren orbana osoa kenduz eta hezurrak berriro lotuz. Behatzak ere luzatu daitezke hezurra moztuz eta luzatuz edo inplantearekin bat eginez. Zenbait kasutan, behatzak ere kendu daitezke.

Azken urteotan oinetako prozedura kosmetikoek ospea lortu duten arren, Oinezko eta Orkatilako Kirurgialarien Amerikako Unibertsitateak, mediku askorekin batera, oinetako kirurgia hautazkoak "joera okerrak" direla deritzo. Aditu askok ohartarazi dute prozedura horiek arriskuak dituztela eta oinetako kirurgia guztiz beharrezkoa denean bakarrik egin behar dela.

Bunion kentzeko kirurgiak oinak argal ditzake. Prozedura honek oina bat kendu eta oinean beste konponketa batzuk egitea dakar.

Noiz ikusi medikua

Medikuarengana joan, oinean desagertzen ez den edo ahultzen den minaren bat baldin baduzu. Zirujau ortopediko batek edo podologo batek ondoeza zerk eragiten duen zehazten eta irtenbidea eskaintzen lagun dezake.

Hanka zabalen arrazoia hantura bada, zure egoera tratatzen espezializatutako beste mediku profesional bat ikusi beharko duzu. Hantura haurdunaldia, bihotzeko arazoak, giltzurrunetako arazoak, diabetesa edo tratamendua behar duten bestelako kezka medikuengatik izan daiteke.

Zenbait sendagai, atsedenarekin batera, gorputzeko hantura murrizten lagun dezakete. Hitz egin medikuari aukera posibleei buruz.

Hartzeko

Oinak forma eta tamaina desberdinetakoak dira. Zenbait pertsona oin zabalekin jaiotzen dira. Beste batzuek oinak zabalagoak izaten dituzte adinean aurrera egin ahala. Zenbait pertsonek oin zabalak edo beste osasun egoera batzuk dituzte oin zabal zabalen errudunak.

Zure medikuak zure oin zabalak arazotsuak diren zehazten lagun zaitzake. Zure oinak argalagoak izan daitezen egin ditzakezun zenbait gauza egin ditzakezun arren, aholku onena haiek besarkatzea besterik ez da.