Fitness Blogger honek gogorarazten digu inork ez duela janaria haurraren immunitatea

Alai

• Berrikuspena

Denok egon gara hor. Pizza/frijitu/nacho binge txiki bat duzu eta bat-batean sei hilabeteko haurdun zaudela dirudi. Kaixo, janari haurra.

Zer ematen du? Urdaila laua zen atzo bertan-zin! Gimnasioan egiten duzun lan guztia erabat alferrikakoa izan daiteke puzte kasu txar baten aurrean, nahiz eta guztioi gertatzen zaigun. (Begiratu haurdun geratzen zaituzten elikagai nagusiei.)

Bazkari bakoitzaren ondoren gantzak lotsatzeko bide batetik ez zoazela ziurtatzeko, Tiffany Brien fitness blogariak Facebookera jo zuen errealitate egiaztapen serio bat emateko: Inor ere ez elikagaien haurrarekiko immunea da.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D1054573961288749%26id%3D556574954421988&width=500

"Guztiak ez gara sare sozialetan diruditenak", dio bere mezuan. "Pentsatu nuen zurekin egun txar bat partekatuko nuela inor ez dela "perfektua" erakusteko eta ondo dago egun atseden bat izatea, non zure gorputzak pilotan ez jokatzea erabakitzen duen. Lo ezaren, estresaren, lo ezaren koktel ederra da hormonak eta elikagaien intolerantziak. Lota oso bat lehertzeko nahasketa ".

Zoritxarrez, janariaren haurtxoaren atzean dagoen janaria osasuntsu dauden janariek bezain erraz eragin dezakete. Babarrunak eta dilistak bezalako janari "gasosoak" direla esan ohi zenukeenak izaten dira errudun handienak azukre digeriezinez beteta daudenez, baina Bruselako kimuak, azalorea eta azenarioa bezalako barazkiek ere loratze kasu txarra eman dezakete.

Edulkoratzaile artifizialek ere elikagai hori elikatzen dute. Azukre faltsuekin eginda daudenez, zure gorputzak zaila du horiek digeritzeko eta prozesuan gas asko sortzen du. Kaleko baxuko kafe sinple baten ondoren urdaila bereziki distiratuta dagoela iruditzen bazaizu, aldatu benetako azukrera goizeko java.

Azkenean, zeure buruari lasaitasuna moztu behar diozu. Brienek nabarmentzen duenez, janari-haurtxoak noren pertsonei ere gertatzen zaizkie lana tonifikatuta egotea da. Bitartean, jan ezazu ur eta zuntz ugari duten jakiak, sandia eta apioa bezalakoak, zure gorputzak hantura kanporatzen laguntzeko.

Berrikuspena