Pisua galtzeko Georgetown Cupcake andreen aholkuak

Alai

• Berrikuspena

Oraintxe bertan, ziurrenik cupcake bat irrikatuko duzu. Georgetown Cupcakes izena irakurtzeak ia-ia ahoan urtzen gaituzten gozoki ederrez apaindutako gozoki horietako bat da, izotz zurrunbilo batez ezin hobeto beteta. Horrek galdetzen gaitu: nola egiten dute zehazki Katherine Berman eta Sophie LaMontagne jabe-arrebak, TLC-ko izarrak ere. DC Cupcakes-Hain argal geratu? Bihurtzen da, lan pixka bat behar da. Azken urtean, haurdunaldiaren pisua (eta sinpatia pisua igo) borrokan egon ondoren, bi emakumek 100 kilo konbinatu bota zituzten. Eta ez zuten beren cupcake ospetsuak ere utzi behar izan! Berman eta LaMontagne-ren eskutik jaso genuen pisua nola galdu zuten eta nola mantendu zuten.

Nola Gertatu zen

Berman: Gaztetatik oso aktiboak izan gara eta kirol asko egin ditugu; gure pisua ez da inoiz guretzat kezkatu. Georgetown Cupcake hasi eta egunero cupcake freskoz inguratuta egonda ere, inoiz ez dugu gure pisuarekin borrokatu. Hala ere, haurdun geratu nintzenean, gauzak izugarri aldatu ziren. Haurdunaldian jan nuenasko. Jakin baino lehen, irabazi nuen 60 kilo. Senarrak ostiko handia jaso zuen nik baino gehiago pisatzen nuelako. Haurdun dauden beste emakume asko bezala, ez nuen nire gorputzean nengoela sentitzen, eta nire pisua hartzeak emozionalki larrituta sentitzen nintzen. (Zenbat haurdunaldiko pisua irabazi behar zenuke benetan?)

LaMontagne: Katherine eta biok egun guztia igarotzen dugu egunero, elkarrekin, eta hori zalantzarik gabe ez zen aldatu haurdunaldian. Nahikoa da esatea, egun osoan haurdun dagoen ahizpa baten inguruan egoteak ez zidan elikadura ohitura pertsonalei laguntzen. Katherine bi lagun ari zen jaten, baina arazoa zen nik Katherine bezainbeste jaten nuela. Katherine erditu eta bere pisua deitoratzen hasi ondoren, eskalan igo nintzen denbora luzean eta irabazi nuela ikusi nuen. 40 kilo. Argi zegoen nola gertatu zen, baina ez nuen sinetsi nahi. Bat-batean "ni zaharrera" nola itzuli galdetzen ari nintzen.

Nola egin genuen

Berman: Erditu eta gero, Sophiek eta biok pisua berreskuratzera bideratzea erabaki genuen eta elkarrekin egitea erabaki genuen. Hala ere, "dieta" ez zen gure hiztegian zegoen hitza. Elikaduraren munduan lan egitean, jatea maite dugu, cupcakes eta gauza gozo guztiak maite ditugu, eta bagenekien ez genuela zorigaiztoko izan nahi eta maite ditugun gauza guztiak utzi eta dieta elikagai eta irabiatuekin ordezkatu. Zertarako balio du bizitzak gozatu ezin baduzu? Pisua galtzea nahi genuen, guretzat lan egingo zuen modu errealistan.

LaMontagne: Erabaki genuen gure janaririk gogokoenak utzi nahi ez bagenuen, kaloriak erretzeko modua aurkituko genuela. Garrantzitsuena, kaloria erretzeko beharra geneukala, guretzat egingarria zela eta, beraz, aste pare bat igaro ondoren ez genuke etsiko. Orduan, nola egin dugu? Gauza sinple bat: oinez. Egunean 6 kilometro egiten genituen. Astean bost egun. Hori da.

Berman: Batzuek pentsa dezakete: "Sei kilometroak? Ezin dut hori egin!", eta beste batzuek pentsa dezakete "Oinez? Hori da hura?" Egia da, egunean sei kilometro ibiltzea oso egingarria da, eta bai, hori da hura. Gure janari eta postre gogokoen dieta orekatuak jan genituen (cupcakes barne) eta egunean sei kilometro egiten genituen oinez-bederatzi hilabetetan, 60 kilo galdu nituen eta Sophiek 40 kilo! (Eta 6 kilometroko ibilbidea menperatzen baduzu, behin betiko lor ditzakezu pisua galtzeko 10 modu horiek, saiatu ere egin gabe).

Zergatik Funtzionatu

Berman: Sophie eta biok hau egiteko gai izan ginen arrazoi nagusietako bat elkarrekin egin genuela izan zen. Bidaia honetan zure laguntza sistema izan daitekeen lagun bat izateak izugarrizko aldea eragiten du. Eragin osasuntsuak izan daitezkeen pertsonak inguratzen zaituenean, zure errutinari eustea askoz zailagoa izan daiteke. Zurekin dagoen jendez inguratzen zarenean, elkarri lagundu eta animatu dezakezu eta elkarri erantzule egin. Saiatu lagun edo senide bat aurkitzen eta elkarrekin egin. (Pisua galduko ez ezik, osasunerako abantaila handiak ere lortuko dituzu! Hemen, zure lagun onenak zure osasuna areagotzen duen 12 modu).

LaMontagne: Saia zaitez bizimodu iraunkorreko aldaketarekin hurbiltzen, ez "dieta dietak" helburu jakin batekin edo gertaera berezi batekin. Egunean sei kilometro oinez eginez aktiboa izatea eta zentzuz jatea ez da "istripu-dieta" bat, bizimodu osasuntsua eramateko aukera kontziente bat da. Eta horrek ez du esan nahi zure janari gogokoena uztea. Magdalena hartu eta jan dezakezu!

Georgetown Cupcake-ko Mini Azenario Cupcakes

Aurrera, gozatu, mini azenarioko pastel hauek 50 kaloria besterik ez dira!

Berrikuspena