Minik gabeko Brasilgo argizariaren sekretua aurkitu dugu

Alai

• Berrikuspena

Bikiniaren argizarilari arruntek badakite ahalegin guztiaren denbora arte serioa dela. Zure ileak tira egiteko adina luze izan behar du, ez zaizu gerritik hurbilegi egon behar (uch) eta ez duzu sexu harremanak izan aurretik joan nahi narritadura ekiditeko. Gertatzen da, hala ere, zure entrenamendua horren arabera kronometratzea izan daitekeela argizaria-mina lortzeko zatirik txarrena saihesteko sekretua.

Nire hobespen pertsonala ilerik gabe egotea denez eta hilean behin brasildar bat lortzea bizarraren eta zurtoinaren ziklo gogaikarri eta bizkor bati aurre egitea baino askoz errazagoa denez, energia kognitibo asko gastatu dut egiteko leku gozoa asmatu nahian. argizaria ahalik eta min gutxienarekin gertatzen da. Nahikoa erraza dirudi, baina ordutegi irregularra eta larruazal sentikorra ditut, narritadura ondorengo denbora tarte hori 24 ordutik gertuago bihurtzen duena. A, eta minaren tolerantzia lotsagarria da, askotan programazio koordinazio nekagarri hau uztera eta bizarra mozteko aitzakia gisa erabiltzera bultzatzen nau.

Txokolatezko argizaria bihurtu nuen, min gutxiago egiten dutenak eta larruazal sentikorrerako lasaigarriagoak direnak, eta ez naiz inoiz berriro itzuliko ohiko gauzetara.

Zorte hutsagatik, ordea, duela gutxi gertatu nintzen apaintzeko apustu guztiak konpontzen dizkidan momentuaren grial santua gertatu zitzaidan: entrenatu ondoren txokolatezko argizaria lortzeko gelditu nintzen eta, lehen aldiz, norbait ilea erauzteko nire eskualde sentikorrena, ausartzen naiz, minik gabea zen.

Gertatzen da, benetan irtenbide bikain batekin egin nuen topo, dio Zakia Rahmanek, M.D., Stanford Unibertsitateko dermatologiako irakasle elkartu klinikoa. (Eta egia da txokolate gabeko argizari estandarraren aldeko apustua egiten baduzu ere.) Seguru asko ezagutzen dituzu endorfinak, gure gorputzak entrenamendu batean sortzen dituzten hormona onak. Eta gertatzen da, larritasun emozionala ez ezik min fisikoa ere murrizten dutela. "Endorfinak, benetan, mina arintzeko nahiko indartsuak dira", dio Rahman doktoreak. "Morfinaren errezeptore berdinetara lotzen dira, beraz, argizariaren mina erabat murriztu dezakete".

Gainera, entrenamendua eta argizaria ere dutxatzea lagungarria izan daitekeela gaineratu du. "Horrek ileak ateratzen dituzten poroak irekitzen lagun dezake, eta horrela, argizaria erraztu egingo da". (Gehitu hori gimnasioan dutxatu behar duzun arrazoien zerrendara!)

Beraz, entrenatu ondoren argizaria lortzea bada bidea, galdera bakarra geratzen da: zakarra al da entrenamendu ondoren astindu bat mahaian zaudela edatea?

Berrikuspena